Fél vezetni baleset után

Oké, 17 éves vagyok, és autóbalesetet szenvedtem a legjobb barátommal, és nem az én hibám volt, ez a nő nem állt meg egy stoptáblánál, és eltalált minket, agyrázkódásom volt, és a barátom rendben volt de alapvetően mindketten jól voltunk, semmi komoly, csak a másik nő, meghalt. Nagyon rosszul érzem magam, de most nem tudok vezetni, csak túlságosan félek! A szüleim nem értik, hogy szó szerint nem tudok autót vezetni, ez normális? Nem értem ... annyira frusztrált vagyok, mert vezetnem kell, hogyan gondolom, hogy eljuthassak iskolába és dolgozni? Hogyan lehet legyőzni ezt a hülye félelmet, hogy folytathassam az életemet?

köszönöm!

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Természetesen normális! A baleset előtt a vezetés veszélyei absztrakció volt. Most már saját tapasztalatai alapján tudja, mennyire törékeny az élet, és mennyire függünk attól, hogy mások betartsák a szabályokat, hogy biztonságban lehessenek. A félelmed nem „hülye”. Átmenetileg elvesztette azt a képességét, hogy elzárja a veszélyek tudatát - ezt mindannyiunknak meg kell tennünk, hogy autóba, repülőgépbe vagy vonatba szálljunk anélkül, hogy kiborulnánk.

Továbbá azt képzelem, hogy szomorú vagy a nő és a családja miatt, és még azt is érezheted, amit „túlélő bűnösségnek” neveznek. Bármennyire is megkönnyebbül, hogy barátjával jól van; bármennyire is elismeri, hogy a nő volt a hibás; akkor is igazságtalannak érezheti, hogy élnie kell, és ő meghal. Ez egy normális dimenzió a bezáráshoz, mint neked.

Az első dolog, hogy adj magadnak időt. Nem mondtad el, milyen régen történt a baleset. De ha csak hetekről vagy egy hónapról beszélünk, adjon egy kis szünetet. Szánjon időt a vezetésről, hogy időt hagyjon magának a teljes felépüléshez.

Aztán helyezze magát szó szerint a vezetőülésbe. Csak ülj be egy autóba és ülj oda. Ne indítsa be a motort. Csak üljön be az autóba, és lassítsa le a légzését. Lehet, hogy ezt többször meg kell tennie, mielőtt jól érezné magát. A következő lépés a motor beindítása. Ha ez pánikba esik, ismét csak maradjon helyben és nyugodjon meg. Tegye ezt annyiszor, ahányszor csak kell. Ezután csak haladjon felfelé és lefelé a műúton. Stb. Tedd meg lassan az egyes lépéseket. Nyugodj meg. Addig csináld, amíg nem érzed jól magad. Nincs rohanás. Vigye lépésről lépésre, amíg nem vezet a munkahelyére és az iskolába. Idővel minden rendben lesz - egyetlen fontos különbséggel. Valószínűleg sokkal éberebb és körültekintőbb sofőr leszel.

Ha egy-két hét elteltével nem jár sikerrel, akkor szüksége lehet edző segítségére. Beszéljen egy szorongásra és traumára szakosodott terapeutával. A terapeuta az Ön igényeihez igazíthatja a programot, és a szükséges támogatást nyújthatja Önnek.

Elég traumatikus élményed volt. Idővel és némi edzéssel mégis átvészelheti ezt, hogy tovább tudjon élni.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie