Gyilkolási gondolataim vannak

Valószínűleg meg kell említenem, mielőtt tovább magyaráznám, ifjúkoromban nagyon csendes fiú voltam, magamban tartottam magam, kicsit könyvmoly is voltam, nagyon nyugodt voltam, amíg el nem töltöttem a tizenöt-tizenhat éves kort.

valamilyen oknál fogva ebben a korban kissé könnyes lettem, nagyon forró fej volt rajtam, és harcokba és bajokba keveredtem olyan emberekkel, akiknek nem kellett volna, most a könyvek iránti szeretetem soha nem hagyott el, és olvasás közben megszerzett készségek, amelyek nagyon hatékony harcossá válnának, és ha valaha is szükség lenne rá, gyilkos.
Szerencsére még soha nem öltem meg senkit, csak verekedésekbe keveredtem, és soha nem kórházba kerültem senkit, akinek volt valami visszafogása.

Az elmúlt pár évben, miután elvesztettem a barátomat, egyenesen és szűken járok, jó munkám van, egy gyönyörű, ragyogó nőnél vagyok az elmúlt négy évben, minden jó nekem, de mindig is indulatom, de büszke vagyok arra, hogy a közelmúltig képes vagyok visszafogni a dühömet, bár mindig is ott volt, de egyre nehezebb megnyugodnom, bármit is csinálok, nem tudok megnyugodni úgy tűnik, mindig dühös vagyok, mindent megpróbáltam a légzőgyakorlatokkal, de csak szerencsét.

Ma éltem át a dühhullámot, és egyszer csak egy gondolat támadt a fejemben, és visszatükröződtem egy tizenéves koromban olvasott könyvön, amely egy gyilkolási technikát ábrázolt, és azonnal megnyugtatott, és tükröződik mindaz, amit tudok a gyilkolásról, és úgy tűnik, hogy nyugodt maradt, de aggódom, hogy a normális embereket nem nyugtatják meg olyan szörnyű gondolatok, hogy egy pillanat alatt még rosszullétet is okoztam magamnak. a gondolatok nem különösebben senkinek szólnak, de szeretnék néhány tanácsot arra vonatkozóan, hogy ezek a gondolatok távolról normálisak-e vagy sem? Kérem, segítsen.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Az amerikai kultúrában szinte lehetetlen elkerülni az erőszakot. Az erőszak megtalálható televíziós műsorokban, filmekben, könyvekben, és ez elkerülhetetlen. Esetedben azonban az erőszak és a gyilkosság gondolata haraggal párosul. Dühhullámot tapasztaltál, amely megölési gondolatokat váltott ki. Ez nem egészséges válasz a haragra.

Senkinek nincs joga bántani más embert, még akkor sem, ha dühös. A harag nem igazolja az erőszakot. Néhány ember erőszakkal válaszolhat a haragra, de ez semmiképpen sem igazolja viselkedésüket. Jó, hogy soha nem bántottál senkit. Fontos biztosítani, hogy ez soha ne történjen meg.

Az a javaslatom, hogy vegyen részt tanácsadáson, hogy megtanulja kezelni a haragját. Arra vonatkozik, hogy haragra válaszul gyilkolni gondoltál. A gyilkolás gondolkodása és a megölés valóban nagyon különbözik egymástól, de a gondolataid arra utalhatnak, hogy a haragod növekszik. Kipróbáltad a légzési gyakorlatokat, de ezek nem működtek. Konzultálnia kell egy mentálhigiénés szakemberrel, aki a harag kezelésére szakosodott. A düh kezelésére számos megközelítés létezik, beleértve a csoportterápiát, a pszichoterápiát és a gyógyszeres kezelést. Vigyázzatok.