Hírességi tippek a depresszió legyőzéséhez

Amikor depresszióban szenvedünk, beleértve a bipoláris rendellenességet és a szülés utáni depressziót, felelősséget érezhetünk a depressziós érzésekért. Mint valahogy a mi hiba.

Mi is egyedül érezhetjük magunkat a betegség leküzdésében, és hiányoznak mások támogatása vagy inspirációja.

Néha ez azt eredményezheti, hogy feladjuk a reményt, és úgy érezzük, nincs vége annak, hogy milyen alacsonyan érezzük magunkat; végül is, ha nem tehetünk semmit, és senki sem fordulhatunk segítségért, nincs értelme megpróbálni jobb lenni.

A hírességek nem tudnak lehangolni, nem?

Végül is csak a hozzád hasonló hétköznapi emberek szenvedhetnek depresszióban. A magasan repülő hírességek immunisak, igaz?

Rossz.

Az elmúlt években a politika, a sport és a szórakozás számos prominens szereplője „felszólalt” saját depresszióval, bipoláris és mentális betegségekkel kapcsolatos megbélyegzésükről.

Valójában a közélet nyomása és elvárásai gyakran megnehezítik a mentális betegségek kezelését. A tagadás és a kiemelt feladatok teljesítésének szükségessége fokozódhat a megbélyegzéstől és az intenzív áttekintéstől való félelemtől. Ennek következményei lehetnek, ha beismerjük, hogy valami nincs rendben, és segítséget kérünk.

Rengeteg megnyugvást és inspirációt meríthetünk ezekből a őszinte beszámolókból, amelyek a fekete kutyával való küzdelemről szólnak - annak ellenére, hogy néha ennek is köszönhető - a figyelem középpontjában álló közélet.

Rengeteg tanulságot vonhatunk le abból is, hogy mások hogyan jártak a depresszió, a bipoláris vagy a szülés utáni depresszió kezelésében és életében, és hogyan alkalmazhatjuk őket saját helyzetünkre.

Íme, a sport és a politika világának három kiemelkedő alakja - a Back From The Brink című könyvemben interjúval - megtaníthat a depresszió kezelésére.

Cliff Richey

Az 1960-as és 1970-es években sikeres teniszcsillag, több mint 500 tornával az övében, Cliff Richey volt a tenisz eredeti „rosszfiúja”, jóval olyanok előtt, mint John McEnroe és Ilie Nastase.

De teniszképességének csökkenése depressziót váltott ki, bár akkor még nem vette észre.

Richey most megosztja történetét, és előadásokat tart arról, hogyan lehetne ellenállni a depressziónak. Hazugnak nevezi a depressziót, és a betegséget egy iskolaudvari zaklatóhoz hasonlítja, és másokat megtanít arra, hogyan álljanak ki ellene. Richey iránt nagyon hálás és kielégítő a hála, amelyet azok vesznek részt, akik részt vesznek az előadásain.

Cliff Richey leckéje: Kérjen segítséget, amint gyanítja, hogy valami nincs rendben.

Pályafutása csúcsán Richey rájött, hogy valami van, és eljátszotta, hogy segítséget kap, de nem ment át rajta. Most azt szeretné, ha segítséget kapna, amikor először volt rá lehetősége. Még akkor is, amikor depresszióval lakozik, öngyógyított, és csak 1996-ban keresett segítséget. Saját szavaival:

„Segítségre volt szükségem, mielőtt megkaptam. Azt hiszem, fel kell merülnie benned, hogy valójában valami bajod van ... Szeretném arra biztatni az embereket, hogy van segítség, van miért reménykedni és hogy lehetséges a felépülés.

Alastair Campbell

Tony Blair főtanácsadója és kommunikációs igazgatójaként az Egyesült Királyság politikájában betöltött nagy szerepe előtt Campbell sikeres, de stresszes újságíró volt. A túlterhelés, az aludás és az erős ivás okozta meghibásodás után jobban tudatában volt saját sérülékenységének, és intézkedett a helyes pályára állításért.

De annak ellenére, hogy ellenállt a depresszió diagnózisának és tagadta, Campbell sok éven át súlyos, mégis teljesítő politikai szerepet töltött be. Csak miután visszalépett a politikától, lezuhant és végül megkapta a szükséges segítséget.

Alastair Campbell leckéje: A munka teljesítése az egyik alapvető fontosságú alapja annak, hogy jól maradjunk. Campbell most sok időt tölt kampányokkal a mentális betegségekkel kapcsolatos megbélyegzés csökkentése érdekében:

"Az általam végzett tevékenységek közül valószínűleg ez keres a legkevesebb pénzt, de nekem a legnagyobb elégedettséget nyújtja."

Míg politikai karrierje megosztotta a véleményt, és nem mindig volt boldog a munka elvégzésében, Campbell örült, hogy maga végezte el a munkát; fontos volt számára a vezetés céltudata.

Greg Montgomery

Greg Montgomery karrierjét élvezte a Nemzeti Labdarúgó Ligában. De a profi sport nyomása és követelései meghozták az eredményüket; később az orvosok elmondták neki, hogy a játék okozta stressz és agyrázkódás felelős lehet a bipoláris rendellenesség kialakulásáért.

Montgomery számára a csúcsok magasak voltak - vad, kábítószer-fogyasztású partik és 50 000 dollárt ejtettek egyetlen bevásárlás közben.

De a mélypontok ugyanolyan szélsőségesek, hirtelenek, ijesztőek és intenzívek voltak. Kombinálja a kétpólusú, stresszes karriert és a különféle kezelések kipróbálásának hatásait, és egy ideig Montgomery szavaival élve a dolgok „káosz voltak - egy év a pokolból”.

Montgomery átértékelte életirányát, megtalálta a szükséges segítséget és támogatást, és most elkötelezett amellett, hogy másoknak segítő munkát végezzen.

Greg Montgomery leckéje: Kerülje az öngyógyítást alkohollal és drogokkal, még akkor is, ha úgy érzi, hogy segítenek.

"[Az alkohol és a drogok] addig működnek, amíg nem."

Az élet külső dolgainak túlértékelése és azokban az öröm vagy vigasztalás megtalálása nem fog kielégíteni minket. Ehelyett Montgomery megtanult „belenézni, hogy lelki békét és boldogságot találjon. Mindig ott van számunkra, ha jelen maradunk. "

A depresszió kezelésének szabályai mindenkire vonatkoznak

Ami e három férfinak megfelel, az Önre is egyformán érvényes. Mindannyian részletesebben kifejtik a „Back From The Brink” c. Részt a többi tényezővel kapcsolatban, amelyek segítenek megbirkózni a depresszió vagy a bipoláris epizóddal, felépülni és kezelni a betegséget. Ők:

• Gondoskodás
• Hozzáférés a szakértőkhöz
• Élénkítő munka
• Gyakorlat

A Back From The Brink című cikkben megtudhatja, hogyan lehet ezeket az alapvető összetevőket keresni vagy művelni.

Graeme Cowan Back From The Brink című könyve igaz történeteket ismert és hétköznapi emberektől, valamint gyakorlati segítséget nyújt a depresszió és a bipoláris zavar leküzdéséhez.

Megható, megindító és gyakran meglepő történetek a Back From The Brink-ben élő bizonyíték arra, hogy Ön is leküzdheti a depressziót a könyvben szereplő eszközök és források felhasználásával.

Cowan túlélte a legsúlyosabb depressziót, amelyet pszichiáterje valaha is kezelt.