Félek, hogy szívrohamaim vannak

Az Egyesült Államokból: Szinte egész életemben szorongásom volt, de az utóbbi időben ez kiszabadult a kezemből. Ott vagyok, ahol folyamatosan a szívemre gondolok, és azt gondolom, hogy valami nincs rendben, mintha szívrohamot kapnék, vagy valami, és meghalnék. Néha olyan erős fejfájásom van, hogy azt hiszem, aneurizmám lesz. Csak állandóan azt gondolom, hogy valami történni fog velem, és úgy tűnik, soha nem vagyok képes lélegzethez jutni. Még edzőterembe sem járhatok néha, mert az edzés miatt a szívem felpörög, és ez kiborít. Soha nem telik el egy nap, ahol nem hinném, hogy valami baj van velem.

Meg akarom állítani ezeket az irracionális gondolatokat, és tudom, hogy irracionálisak, de semmi sem kényszeríti őket. Szeretnék élvezni a mindennapokat, és mentes lennék attól az állandó aggodalomtól, hogy valami történni fog velem. Szeretném abbahagyni a szívemre fordított annyi figyelmet, és csak pihenni és lélegezni. Nem akarok újabb pánikrohamokat.

Jó néhány éve szedem az SSRI-t, és meg kellett növelni őket. Nekem is van PRN Xanaxom, amikor nagyon szorongok, de úgy tűnik, hogy nincs sok hatása. Már nem tudom, mit tegyek, és csak meg kell változtatnom a gondolkodásomat, de fogalmam sincs, hogyan lehet ezt megtenni. Kérem, segítsen.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Sajnálom, hogy szorongása olyan heves lett. Lehetséges, hogy kialakult egy szomatikus tünetzavar, amelyet a szorongása súlyosbít. Önmagában a gyógyszeres kezelés nem elegendő. Erősen javaslom, hogy kezdjen el terápiára. Megállapították, hogy a kognitív viselkedésterápia (CBT) jelentősen megkönnyíti az ilyen tünetekkel küzdő embereket. A CBT segít abban, hogy azt tegye, amit kért - kezelje az irracionális gondolatokat. Kérem, őszinte erőfeszítéseket tegyen. A legtöbb embernek legalább pár hónapos oktatásra és gyakorlásra van szüksége ahhoz, hogy felépítse az elméjének megkönnyítéséhez szükséges készségeket.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie