5 tény sok ember nem tud a depresszióról
Pedig sok ember nem sokat tud a depresszióról, vagy hajlamos félreérteni. Egyes tévhitek „azért maradnak fenn, mert a depresszió általában megbélyegző jellegű, és az emberek nem ismerik meg, nem vitatják meg és nem ismerik fel”.
De kulcsfontosságú, hogy jól tájékozott legyünk. A depresszió érintheti Önt vagy családját. Hatással lehet barátaira vagy kollégáira. Még akkor is, ha személyesen semmilyen módon nem érint meg, a depresszió valóságának megismerése segít együttérzőnek lenni a küzdő emberekkel szemben, mert a depresszió gyengítő betegség (ami szerencsére nagyon kezelhető). Az alábbiakban öt feltáró tény áll.
1. A depresszió nem gyengeség.
Gyakran hisszük, hogy az emberek képesek kontrollálni a hangulatukat - mondta Hammen, a A depresszió kézikönyve. Tehát, ha úgy tűnik, hogy valaki nem tudja kezelni a hangulatát, akkor azt valamilyen módon nem megfelelőnek vagy hibásnak lehet tekinteni.
"Nagyon gyakori, hogy az emberek azt hiszik, hogy a rosszullét és a rossz közérzet az akarat gyengesége vagy erőfeszítés hiánya a túljutáshoz, vagy akár szándékos ellenállás az ellene való küzdelemhez" - mondta Hammen.
Egy stresszes esemény vagy stresszes állapot váltja ki a legtöbb depressziót, ami azt jelzi, hogy az embereknek azonnal vissza kell térniük. Ha nem teszik meg, akkor úgy tekintenek rájuk, mint "akaratgyengék". Még depressziós emberek is gyengének tekinthetik magukat, ha nem azonnal gyógyulnak meg.
Néhány ember észre sem veszi, hogy (vagy valaki más) depresszióval küzd. "Lehet, hogy úgy gondolják, hogy" csak stresszel ", és elvárják, hogy gyorsabban túllépjenek rajta." (Ezek az emberek „valószínűleg nem is kérnek szakmai segítséget a stressz miatt”).
A klinikai depresszió betegség. Nem akarható el. A depresszió tünetei - mint például a kilátástalanság, a tehetetlenség, a fáradtság és a koncentrálási nehézségek - megnehezítik az emberek számára, hogy megtegyék a lépéseket a javulás érdekében - mondta.
Mások felfogása (pl. „Túllépni rajta”) csak rosszabbul érzi magát önmagában és többet egyedül - tette hozzá.
2. Az ingerlékenység kiemelkedő tényező lehet.
Az emberek jól tudják, hogy a tartós szomorúság a depresszió tünete. De az ingerlékenység szintén kulcsfontosságú jel. Valójában az ingerlékenység akár súlyosabb depresszióra is utalhat - mondta Shannon Kolakowski klinikai pszichológus, PsyD. Az ingerlékenység más mentális betegségek, például szorongás nagyobb eséllyel jár együtt - mondta. (Tudjon meg többet a kutatásról itt.)
Más érzelmek általában az ingerlékenység hátterében állnak, mint például a szomorúság, a szégyen és az elárasztás - mondta. De a felszínen ingerlékenység jelenik meg. "Ez akkor történik, amikor az emberek kevésbé ismerik belső állapotukat, ahol nehézségeik vannak az érzelmeik felismerésével, címkézésével és feldolgozásával." (A terápia segít ebben - tette hozzá.)
3. A depresszió az egész családot érinti.
"Az emberek hajlamosak a depressziót egyéni állapotnak gondolni" - mondta Kolakowski, a könyv szerzője is Amikor a depresszió megsérti kapcsolatát. Ez azonban szisztémás állapot, amely a párokat és a családokat érinti - magyarázta.
Például a depresszió mindent befolyásolhat, a párok kommunikációjától és a szexuális életükhöz való kapcsolattól kezdve a konfliktuskezelésen át egészen az egymással való együttérzésig és az együtt töltött idő élvezetekig.
Amikor valaki depresszióval küzd, nehéz elősegíteni a meleg, támogató kapcsolatokat - mondta Hammen. Ez nem "azért van, mert az ember" rossz "szülő vagy házastárs, hanem azért, mert nem tudja elhárítani az egészséges kapcsolatok fenntartásához szükséges ingerlékenységet, visszahúzódást, túlérzékenységet, az érdeklődés hiányát [és] az alacsony energiát".
Következésképpen, ha valakinek visszatérő vagy krónikus depressziója van, partnernek és gyerekeinek is szükség lehet kezelésre - mondta. (Itt többet tudhat meg arról, hogyan károsítja a depresszió a kapcsolatokat, és tippeket a kötelék újjáépítéséhez.)
4. Különösen veszélyeztetettek a serdülők és a fiatal felnőttek.
A tényezők összetett kombinációja depressziót okoz. Ezek a tényezők magukban foglalják a környezetet, a genetikát, a biológiát és a személyiségjegyeket. Sok kockázati tényező hajlamosíthatja a tizenéveseket és a fiatal felnőtteket, akiket „különösen veszélyeztet a klinikailag jelentős depresszió első megjelenése”, mondja Hammen. Ezeket a példákat osztotta meg:
- Anya, aki depresszióban szenved, vagy más módon károsodott.
- Nehéz gyermekkor, ami például a kötődés bizonytalanságához vezetett.
- Szorongás és félelem.
- Irreális elvárások (önmagával vagy másokkal szemben).
- Gyenge példaképek a kapcsolati konfliktusok vagy csalódások megoldására.
- "Agyi áramkörök, amelyek tükrözik a diszfunkciókat a negatív érzelmek feldolgozásában és feloldásában."
- A szegénység, amely már az életkorától kezdve stresszhelyzetnek teszi ki az embereket.
Ezek a tényezők növelik az ismétlődő depresszió valószínűségét, ezért fontos a veszélyeztetett tizenévesek és fiatal felnőttek azonosítása és kezelése - mondta.
5. A kulturális nézetek örökítik meg a depressziót.
"A depressziónak számos önmegőrző aspektusa van, az emberen belül, a családon belül és a kultúrákban [és] a közösségekben" - mondta Hammen.
Például egyes kultúrák úgy vélik, hogy mivel az élet nehéz, normális a nyomorult állapot, míg más kultúrák a boldogságot életcélnak tekintik („az alacsony érzés ellenszere az, ha olyan dolgokat folytatunk, amelyeknek a kultúra szerint boldoggá kell tenniük az embert [például] bensőségesség, hírnév, vagyon ”).
Egyes társadalmak úgy vélik, hogy ha bizonyos dolgai vannak, akkor nem szabad depressziósnak lenni - mondta. „Ha [hibának tekintik] a karakter hibáját.” (Ismét az nem.)
A depresszió súlyos betegség. "Minél többen vannak tisztában a depresszióval és mennyire legyengítik, abban reménykedünk, hogy több erőforrást követelnek a probléma elköltésére" - mondta Hammen.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
