A tanácsadás igényléséről, mielőtt szükség lenne rá

Sok kliens, akit itt látok az Illinois közép-nyugati részén fekvő magánrendelőben, gyakran nagyon stresszes. Nagyon nyugodtaknak tűnnek, és amint eljutok a kérdőívem azon pontjához, hogy mit hoz nekik, elmondják nekem, gyakran könnyekkel és szégyenteljes érzéssel, hogy meddig küzdenek elfoglalt életük, hiányosságaik miatt. az öngondoskodás és az ítélettől való félelmek lehetnek velük kapcsolatban.Beszélünk azokról a stresszorokról, amelyek egész életükben voltak, és bár először gyakran mondanak semmit, annál inkább beszélünk, annál mélyebben csodálkozom, hogy ilyen jól tartják minden érzésüket ilyen sokáig.

Gyakran azon kapom magam, hogy azt kérdezem: "miért nem jöttél előbb beszélni minden stresszedről?" … És „miért most?” Gyakran felsorolnak nekem egy okot arra, hogy miért nem jövök be hamarabb: ezek azt hitték, hogy Isten megszabadulhat szorongásuktól, ha többet imádkoznak, vagy félelmeiktől, ha valóban elismerik, hogy stresszesek / szorongók, ez sokkal rosszabbá válhat.

Az az igazság, hogy a terápiához való eljutás teszi az embereket igazán széppé. Egy Ted Talk-ban Brene Brown arról beszél, hogy az embereknek érzékenységükkel kiszolgáltatottnak kell lenniük, elvégre a kiszolgáltatottság segít abban, hogy újítóvá váljunk, kreatívak legyünk és változásokat teremtsünk életünkben és a világban. Személy szerint tudom, hogy amikor elfoglalt vagyok a stresszemben, hogy elfoglalt anya és feleség vagyok, gyakran küzdök azzal, hogy megnyíljak mások előtt, és fontos kérdéseket tegyek fel magamnak, például, hogy mitől lennék jóval kerekebb és teljesebb ember.

A magángyakorlatban töltött időm alatt és szociális munkásként azon gondolkodtam, hogyan lehetne korábban arra késztetni az embereket, hogy tanácsot kérjenek. Alapos kutatások folynak fizikai egészségünk és mentális egészségünk / stresszünk közötti összefüggésről, de ez a kutatás lassúnak tűnik, akár elhitték, akár elismerték mind az egyházon belül, mind a legtöbb színtéren.

Itt van egy lista arról, hogyan remélhetőleg inspirálhatjuk az embereket arra, hogy korán kezdjenek beszédterápiára:

1. Tanítsa meg az embereket az érzelmi és fizikai érzésünk közötti kapcsolatról. Amikor az emberek azt mondják: „a gyomrom csomókban van” és „a világ súlya van a vállamon”, gyakran nagyon szomorúak vagy stresszesek. A hosszan tartó stressz / szorongás és szomorúság érzése miatt testünk nagyobb valószínűséggel alakul ki rákos megbetegedésekben, függ a dohányzástól, sőt kardiológiai problémái is vannak. Testünk megmondja, mikor kell kezelni a mentális egészségünket és a stresszt. Elengedhetetlen, hogy a szolgáltatók együttműködjenek azon személyek támogatásában, akik fizikai vagy mentális egészségi problémákkal küzdenek (Bessel Van Der Kolk, A test megtartja a pontszámot).
2. Keresse meg a harag figyelmeztető jeleit férfiakban és fiúkban. Sok férfit megtanítanak arra, hogy egyetlen érzelmük, amelyet kimutathatnak vagy érezhetnek, a harag. Ez kihathat a munkahelyi, otthoni és egész életük során fennálló kapcsolataikra. Gyakran azt látom, hogy tizenéves fiúk jönnek be úgy, mint a „harag kérdése”, és gyorsan rájövünk, hogy a családjuk és a média soha nem tanította meg nekik, hogy rendben van, ha haragon kívül mást is éreznek.
3. Évente jöjjenek párok kommunikációs ellenőrzésre. A párok kapcsolataik során különféle stresszorokkal szembesülnek, és sokan életükben gyakran azoktól az emberektől kérnek segítséget, akik küzdenek azért, hogy semleges felek legyenek számukra. Az az igazság, amit mindig mondok, ha tudom, hogy az illető teljesen semleges lehet, és csodálom az életét, akkor rendben van, ha tanácsot kérek az Ön kapcsolatáról. A kommunikáció gyakran a párok küzdelme, és a tanácsadóknak csodálatos tippjeik vannak arról, hogyan segíthetik az ügyfeleket abban, hogy milyen dolgok, például személyiség és értékek, amelyek nem változtathatók, szemben a kisebb bosszúságokkal.
4. Minden ember beszéljen valakivel, valahányszor éves fizikára törekszik. Ahogy sokan egyetértenétek, az amerikai társasági élet gyakran nagyon megterhelő, legyen szó akár egy ébresztőóra zümmögéséről, akár arról, hogy folyamatosan csatlakozni kell az elektronikához. Ez a stressz arra késztetheti az embereket, hogy autopilóta-szerű állapotba kerüljenek. Amit a közelmúltban tanultam egy másodlagos traumáról szóló konferencián, az az, hogy ha fürdőkádban van, és továbbra is percenként tovább forgatja a hőt, honnan tudhatja, ha túl meleg van, és ideje kijönni? A stressz pontosan ilyen, gyakran megszokjuk mindennapi életünk stresszét, hogy testünk ritkán éli meg a teljes nyugalmat, ami az éberség állapota. A terapeutával való együttműködés, hogy megtalálja nyugalmát és nyugalmát, évekig tartó jelenlétet eredményezhet önmagával és a körülötte lévőkkel.