Növelni akarja boldogságát? Próbáld meg növelni a háládat

"Egy egyszerű hálás gondolat, amely a mennybe fordult, a legtökéletesebb ima." - Doris Lessing

Gondoljon bármire - nagyra vagy kicsire -, ami létezik az életében, legyen szó párkapcsolatról, munkáról, egy adott virágról vagy a reggeli kávéról. Ha ez a dolog holnap eltűnne és örökre eltűnne, hiányozna? Ha szeretnéd, valamiért hálásnak kell lenned a mai napért - mert most itt van az életedben.

Hogyan változna az életünk, ha mindennap a bőségünkre koncentrálnánk, nem pedig arra, ami hiányzik? Új kutatások szerint boldogabb emberek lennénk. Éppen ellenkezőleg, a materialisták - az anyagi javak megszerzésére koncentráló emberek - inkább depressziósnak és elégedetlennek érzik magukat.

Miért ez? A Baylor Egyetem kutatói szerint az anyagi kilátások általában a hiányra összpontosítanak - amire nincs. Ez pedig elveszi a hangsúlyt attól, ami már megvan.

Emellett az emberek folyamatosan alkalmazkodnak az új helyzetekhez. Ez megmagyarázhatja, hogy a "több dolog" miért nem tesz minket boldogabbá - mondta a tanulmány társszerzője, James Roberts, Ph.D. Ahogy egyre több vagyont gyűjtünk, soha nem érezzük magunkat teljesen kiteljesedve, mert agyunk folyamatosan alkalmazkodik és visszaállítja a sávot.

Tehát annak ellenére, hogy a materialisták nagyobb valószínűséggel érnek el anyagi célokat, a korábbi kutatások szerint általában kevésbé elégedettek az életükkel. Valószínűleg gyengébb az önértékelésük, kevésbé érzik magukat elégedettnek a kapcsolataikban, kevésbé vesznek részt a közösségi eseményeken, és kevésbé érzik magukat összességében. Másrészt azok, akik hálásak, hajlamosak mélyebb értelmet találni az életben - állapították meg korábbi kutatások.

A mostani tanulmány „Miért kevésbé boldogok a materialisták? A hála és a szükségletkielégítés szerepe a materializmus és az életkielégítés kapcsolatában ”- teszi közzé a folyóirat Személyiség és egyéni különbségek.

Kezdje meg a mai váltást a hála hozzáállása felé. Koncentráljon arra, hogy hálás legyen azért, ami már megvan, ahelyett, hogy aggódna, ami hiányzik. Próbáljon meg tíz dolgot leírni, amiért valóban hálás vagy minden nap. Mi lenne, ha holnap elvennék tőled ezeket a dolgokat? Hogyan változna az életed?

Amikor túl sokáig találja magát azon, amiben hiányzik, gyakorolja a gondolat áttérését a bőségre, amíg megszokássá nem válik. A pozitív, hálás gondolkodásmód gyakorlatot igényel, de valóban boldogabb perspektívában végződik.

Ez a cikk a spiritualitás és az egészség jóvoltából.