Házastárssal vagy baráttal beszél?

Ideje szórakozni. Játsszunk egy játékot.

Illessze össze az alábbi válaszok mindegyikét azzal a találgatásával, hogy kivel beszél: házastárs vagy barát?

1. Örül, hogy tíz percig várakoztak. Te mondod:

1. "Mi történt? Egyre aggódtam. A jövőben, ha látja, hogy késik, akkor szeretném, ha üzenne nekem. "
2. "Mi a baj veled? Mondtam, hogy 18 órakor találkozunk. Nem tudsz soha időben lenni? "

2. Utálod, amikor az emberek túl sok részletességgel mesélik tovább a történeteiket. Te mondod:

1. - Már nem hallgathatlak rád. Nem tudsz valaha mondj el bármit anélkül, hogy beletennédminden apróhülye részlet?
2. "Értem. Anyád elképedt a történtek miatt. Kemény lehetett.

3. Ön vacsorázni készül. Valaki az asztalnál töltött egy italt. A házastársa vagy barátja?

1. „Itt van egy szalvéta, amellyel fel lehet törölni. Még jó, hogy nem volt minden a ruháján. Rendeljen cserét? ”
2. - Hányszor mondtam már, hogy túl sokat iszol? Most már nem is ragaszkodhat az italához anélkül, hogy kiöntené? "

A vetélkedőnek vége. Hogyan csináltad? Azt hiszem, megértetted a véleményemet. Amikor bosszankodunk a barátainkkal, hajlamosak vagyunk tiszteletteljesen reagálni. De amikor bosszankodunk a házastársunkon, gyakran haragszunk, csúnyán visszavágunk, megfeledkezve jó modorunkról.

Szóval, hogyan lehet enyhíteni a válaszát a házastársával, még akkor is, ha a házastársa viselkedése valóban zavarja? Íme öt javaslat:

1. Először vegyen egy mély lélegzetet. Lélegezzen be lassan. Lélegezz ki lassan. Ismételje meg kétszer. Az utolsó kilégzéskor mondjon pozitív megerősítést, például: „Rendben lesz;” - Túl leszek ezen. Érezd, hogy ellazulsz és elengeded magad.
2. Most, hogy a tested kevésbé felújított, már nem lesz szükséged arra, hogy szarkasztikus és büntető legyen házastársaddal szemben. Igen, még mindig bosszús vagy, de remélhetőleg most már kevésbé keményen is elmondhatsz bármit.
3. Amint enyhíti házastársa viselkedésének szemléletét, inkább megoldásorientált lehet, mint például: "Ha látja, hogy késik, akkor nagyon szeretném, ha sms-t küldene nekem."
4. Amikor megvakarod a szarkazmust, érzelmileg összekötő, nem távolságtartó módon válaszolhatsz, mint például: „Értem. Anyád elképedt a történtek miatt. Kemény lehetett.
5. Amikor már nem árasztanak el érzések, akkor végiggondolhatja, hogyan szeretne reagálni, és nem csak reagálni a közvetlen helyzetre, mint például: „Itt van egy szalvéta, hogy letörölje. Még jó, hogy nem volt minden a ruháján. Gondolod, hogy rendet akarsz rendelni?

Igen, a házastársaink által tett dolgok bosszantanak minket. Ez elkerülhetetlen. De hogyan reagálunk arra, amit házastársaink tesznek, különbség van a következők között:

• hogy magányosnak vagy szeretettnek érzi-e magát
• hogy összekapcsoltnak vagy távolinak fogja-e érezni magát
• hogy a köztetek lévő feszültség fokozódik-e vagy csökken
• hogy a kapcsolata elsorvad-e vagy nőni fog-e

Te választasz.

©2016