Miért működik valójában a dühös lefekvés?

A késő éjszakai harc csak katasztrófa, amely arra vár, hogy megtörténjen.

Néha, amikor párkapcsolati tanácsokról van szó, amit józan észnek tartunk, az valójában csak egy csomó pite-az-égben baromság! Szarnak hívom, mert túl idealisztikus, vagy éppen tudatlan abban, hogy az emberek elméje, teste és szíve hogyan működik.

Például: Vegyük azt az egész gondolatot, hogy a pároknak soha nem szabad dühösen lefeküdniük.

Most őszinte leszek veled, korábban azt hittem, hogy ez egy nagyszerű szabály, amellyel élni lehet. De ez akkor történt, amikor olyan kapcsolatban voltam, amelyben hiányzott a szenvedély - beleértve az érvelés iránti szenvedélyt is.

7 utolsó út a házasság megmentésére (amikor reménytelennek érzi magát)

Manapság sokkal élénkebb kapcsolatban élek, és minden kétséget kizáróan tudom, hogy ha nem dühösek lennénk lefeküdni, egész éjjel fennmaradnánk azon a hülyeségen, amely három évvel ezelőtt történt. (Igen, mindketten elég makacsok vagyunk ahhoz, hogy ez megtörténjen.)

Dühös lefeküdni valójában nagyszerű a kapcsolatunk számára, mert a dolgok általában reggel teljesen másképp néznek ki.

Ha az alternatíva egy álmatlan vagy majdnem álmatlan éjszaka, akkor dühös lefekvés a legtöbb párkapcsolat szempontjából a legjobb. Az álmosság attól, hogy vitában marad, valóban sokkal rosszabbá teheti a dolgokat.

Íme az alvásszakértők véleménye arról, hogy a "soha nem dühös lefekvés" miért csak rossz ötlet:

1. Kerülje el, hogy valami hülyeséget mondjon

Stanfordi alvásszakértő, Brandon Peters, MD szerint az alvási nehézségek megzavarják az agy magasabb kognitív működését.

Ez azt jelenti, hogy alvásra van szükséged, hogy odafigyelj, ésszerűen gondolkodj, kedvesen és hatékonyan kommunikálj, és megoldd a problémákat! Ha annyira álmos vagy, hogy nem tudsz megoldani problémákat, akkor a Földön hogyan fogsz megoldani egy vitát? Igen, nem vagy.

2. Jobb az egészségére

Rendben, az adatok azt mutatják, hogy valójában a krónikus alvásvesztés drámai módon befolyásolja az egészségét, de ha alvás helyett rendszeresen vitatkozik, az összeadódik. Ki tudja, ha legközelebb egyikőtök egy késő esti vita során azt mondja: „Megölsz”, akkor valóban igazad lehet! Tartson egy kis szünetet a beszélgetésben, és pihenjen.

3. Elég vagy a nagy sminkes szex miatt

Dr. Robert D. Oexman, az Alvás élni intézet igazgatója szerint a krónikus alváshiány csökkentheti a nemi vágyakozó hormon (tesztoszteron) szintjét férfiaknál és nőknél egyaránt.

Az alvásszakértők azt találták, hogy mind a férfiak, mind a nők kevesebb érdeklődést mutatnak a szex iránt, amikor alváshiányban szenvednek. Tehát, ha csodálatos sminkes szexre vágyik, reggel be kell fejeznie ezt az érvelést, amikor kipihent és feltöltődött.

4. Az Ön kilátása pozitívabb

Az alváshiány és a depresszió között határozott összefüggés van. És csirkehús és tojás helyzetnek tűnhet. Az álmatlanság a depresszió jele lehet, az alváshiány pedig szerepet játszhat a depresszió kiváltásában.

A probléma pozitív megoldásához pihenésre van szüksége a kilátások és a perspektíva frissítéséhez. Az, hogy későn maradsz harcban, mindkettőtöket elárasztja, negatív gondolkodást és nyomott kilátást eredményez. Az „éjszaka csak szakítanunk kell” éjjel a „Megoldhatjuk” reggelre fordul. Az álmatlan éjszakák nem a barátod. Szinte lehetetlen nagyszerűen és izgatottan érezni a napot, az életedet vagy a párkapcsolatodat, amikor előző este sok nevetséges vita miatt kimaradt a sok alvás.

5. Jobban ragaszkodsz a ponthoz

2013-ban az UC Berkeley alváskutatói felfedeztek egy „diszfunkcionális utat, amely megmagyarázza az agyromlás, az alvászavar és a memóriavesztés kapcsolatát”.

Ez a feledékenység valóban hozzájárulhat az érvelő utak megsegítéséhez vagy bántásához. A késői küzdelem hozzájárul ahhoz, hogy elmegy a pályáról, és mindenféle problémával küzd, ahelyett, hogy valóban kéznél lenne. Túl álmos leszel, és elfelejted az igazi dolgodat. Fogjon néhány zzzzz-t és foglalkozzon a kérdéssel (ha emlékszik rá) reggel, amikor éles az elméd, és a valós beszélgetésre koncentrálhatsz.

6. Kerülöd azt, hogy olyasmit tegyél vagy mondj, amit megbánsz

Az alvásszakértő, Phil Gehrman, PhD szerint: „Az alváshiány befolyásolhatja az események értelmezését. Ez árt a képességünknek a megalapozott ítéletek meghozatalában, mert előfordulhat, hogy nem pontosan értékeljük a helyzeteket, és okosan cselekszünk azok alapján. ”

Minél tovább vitatkozik, annál rosszabb lesz az érvelés, mert kezd elgondolkodni és pofázni… bármit mondani, hogy a harc véget érjen (hogy aludhasson) ahelyett, hogy valóban megoldaná a kérdést.

Tehát, már lefeküdni.

Elkötelezze magát, hogy másnap újra látogassa meg a beszélgetést, ha megpihent, és visszanyeri egy kis perspektívát. Most nem érzi jobban?

És ha már itt tartasz, most, hogy megsemmisítettük ezt a súlyos rossz "soha ne dőljünk lefeküdni dühös" ötletet, fontolóra vehetjük annak a másik, úgynevezett nagyszerű párkapcsolati tanácsnak a megkérdőjelezését. Ha ez csak súlyosbítja a konfliktust, miért hallgatja meg?

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: A „Rossz dühös lefekvés” 6 oka valójában jó a párok vitatásának.