Hogyan lehet megbirkózni a nemi erőszakkal

A kérdésem az, hogy hogyan lehet megbirkózni egy nemi erőszak után?

Néhány hete egy családtag erőszakolt meg (nem velem él). Az én otthonomban történt. Azóta főleg zsibbadok, időnként úgy érzem, hogy nem vagyok igazi, vagy hogy a körülöttem lévő dolgok nem valódiak, és hogy nem is létezem. A történtekről nem szóltam a rendőrségnek, mert az eset alatt és az eset után megfenyegetett. Túlságosan féltem, hogy bármit megtegyek, hogy megvédjem magam.

Még nem tettem semmit, hogy biztonságosabbnak érezzem magam otthon. Sokat takarítottam, és sokat mostam lepedőt, törölközőt és ruhát. Sikerült elmennem dolgozni és főiskolára, mert ezek a dolgok segítenek levenni az elmémet a történtekről. Mielőtt ez megtörtént, depresszióban szenvedtem, és meg is vágtam vagy megégettem magam - általában a karjaimat. Ezt az esetet nem tettem, amit furcsának találok. Csak túl zsibbadok ahhoz. Nem mondtam el a családomnak. Nem tudom, mi történne. Lehet, hogy az ő oldalára állnak.

Nem tudom mit tegyek. Kérlek segíts. Köszönöm.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Amit leír, az normális reakció egy traumatikus élményre. Érthetően rettegsz. A kényszeres tisztítás, az elzsibbadás és a figyelem elterelésének szokásos reakciója a megsértésre. Az erőszakos fenyegetés bizonyára meggyőző lehetett. Természetesen nem vagy képes megbirkózni.

Nem tudok konkrétan tanácsot adni neked, mit tegyél, mert minden helyzet más és más. Nem tudom, hogy a bántalmazó mennyire veszélyes, és mennyire támogathatja a családját. Nem minden család cselekszik helyesen. Ez tovább traumatizálhat, ha hozzájuk fordul, és ők az erőszakoskodó oldalát képviselik. Szerelemre és támogatásra van szükséged, nem kétségre vagy hibára.

Kérjük, kérje meg a szükséges segítséget. Vannak terapeuták, akik a szexuálisan bántalmazott emberek megsegítésére szakosodtak. A főiskolán valószínűleg van mentálhigiénés vagy női központ. Az ottani emberek segíthetnek összekapcsolni egy terapeutával, aki segíthet kitalálni, mit kell tennie ahhoz, hogy érzelmileg vigyázzon magára és megvédje magát a további bántalmazástól.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie