Ismerje meg, hogyan viszonyuljon az emberhez súlyos trauma után

Amikor nyolc évvel ezelőtt először diagnosztizáltak nálam a skizofréniát, szinte lehetetlen volt emberekkel beszélnem, nem is beszélve velük kapcsolatban.

Ha nem az állandó szorongás és paranoia akadályozta meg, hogy elkötelezzem magam, akkor az a teher volt, hogy egy 800 font gorilla lógott a fejem felett.

Hogyan juthatnék bárki más szintjére, amikor ez a hatalmas önbélyegző diagnózis az őrületnek a vállamon ülve történt?

Egyetlen egység voltam a normális emberek között. Még soha nem találkoztam senkivel skizofréniában. Nem volt tapasztalatom senkivel, aki mentális betegségben szenvedett, és azt mondani, hogy ijesztő volt, ha tudtam, hogy őrült vagyok, alábecsülendő lenne.

Féltem a címkétől, féltem a megbélyegzéstől, ha valakinek elmondtam valaha, és legfőképpen a saját gondolataimtól féltem.

Emlékszem, hogy gyógyulásom elején gondoltam arra, mennyire unalmas volt a való világ, ha mindaz, amit az elmém mondott nekem, nem voltak valóságosak. Nem voltak összeesküvések, nem voltak missziók, és senki sem ítélte meg aktívan minden mozdulatomat.

Bármennyire unalmas is volt, egy kicsit felszabadított is.

A fő kérdésem az volt és mindig is az volt, hogy az emberek gonosz dolgokat gondoltak rólam.

Lassan, a felépült nyolc év alatt egyre jobb lettem. De ez csak nagy türelemmel és gyakorlással történt.

Csakúgy, mint az alkohol- vagy kábítószer-függőségből való kilábaláshoz, komoly munkára van szükség ahhoz, hogy ne csak újból megtanulják, hogyan kell interakcióba lépni a világgal, hanem azt is, hogy úgy érezzék, hogy annak értékes része vagy.

Az első tanácsom az lenne, hogy megtanuljam, hogyan lehet kapcsolatba lépni az emberekkel egy súlyos trauma után: az, hogy meg kell próbálnod kitenni magad.

Kezdje kicsiben. Még a legapróbb interakciók is, mint például a cukorkák vásárlása, jó alapot jelenthetnek. Meg kell tanulnod, hogyan kell ilyen egyszerű tranzakciókat végrehajtani. Lehetetlen létezni ebben a világban a kényelem ilyen szintje nélkül.

Az emberekkel való beszélgetés követelmény. Nem kell tökéletes, magabiztos beszélgetést folytatnia mindenkivel. De ha dolgozol rajta, és jobban tudsz kommunikálni az emberekkel, akkor végül eljutsz arra a pontra, hogy úgy érezd, viszonyulsz hozzájuk.

Csak gyakorold tovább. Évekbe telhet, amíg újra kényelmesen beszélget az emberekkel. Ha mégis megteszi, sokkal jobban fogja érezni őket.

Két másik dolgot kell szem előtt tartani: Az egyik az, hogy pihenni kell. A másik, hogy a családodon és a közeli barátokon kívül senki sem törődik veled ennyire. Ha emlékszel ezekre a dolgokra, sokkal könnyebb kijönni anélkül, hogy aggódnál, hogy mindenki kijön neked.

Ha az aggodalom nincs, sokkal könnyebb a beszélgetést lefolyni. Amint elkezdődik a beszélgetés, megtanulja, hogy gondolatokkal, érzésekkel és érzelmekkel álljon kapcsolatban az emberekkel, mint emberekkel. Ha meg tud tanulni pihenni, amikor emberekkel beszélget, akkor nem fogja elragadni a vidám bizonytalanság és szorongás. Tudom, hogy nehéz, de meg tudod csinálni. Csak gyakorold tovább.

Ne aggódjon, ha nem minden alkalommal folytat tökéletes beszélgetést. Egyre több gyakorlattal javulni fog, és kevésbé fogja érezni magát az emberek gondolatai miatt.

!-- GDPR -->