Podcast: Sandy Hook: Közösségi gyógyítás nagyszabású trauma után

Mindenki emlékszik a 2012 decemberi Sandy Hook iskolai lövöldözés zavaró képeire, miután egy fegyveres megölt 26 embert, köztük 20 első osztályos gyereket. Mindannyiunk számára traumatikus volt, de milyen volt valójában annak a közösségnek a tagja lenni?

A mai vendég, Melissa Glaser 20 hónapig dolgozott az Igazságügyi Minisztérium támogatásával finanszírozott mentálhigiénés szakemberek csoportjának Newtown Recovery and Resiliency Team koordinátoraként, akik együttműködtek a helyi gyógyulási szolgáltatókkal, a közösségi szervezetekkel és a várossal. alkalmazottak számára, hogy több mint 900 embernek nyújtsanak szolgáltatást,

Melissa megosztja velünk, milyen volt az élet Newtown-ban a pusztítás utáni napokban és hetekben. Elmondja, milyen érzés volt a médiában, és ajánlásokat fogalmaz meg arról, hogy az újságíróknak miként kell kezelniük a jövőbeni iskolai lövöldözéseket. Ismerteti az önkéntesek beáramlását és a közösségbe történő adományokat, akik hasznosak, mások nem, és azt tanácsolják a hallgatóknak, hogyan biztosítsák, hogy a segélykérésük ne sérüljön meg.

FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS

Vendéginformációk a „Sandy Hook Trauma” Podcast Episode-ról

Melissa Glaser engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó, aki az elmúlt 28 évben klinikai pszichoterápiás szolgáltatásokat nyújtott. A magánpraktika fenntartása mellett Melissa a pszichológia területén számos tisztséget töltött be, köztük több klinikai vezetői beosztást nonprofit szervezeteknél, valamint egy városi kórház sürgősségi helyiségében és egy városi iskolai egészségügyi központban. A katolikus karitatív szervezetek viselkedés-egészségügyi igazgatójaként töltött szabadságát az újvárosi helyreállítási és rugalmassági csapat szolgálatában töltötte be.

A Healing a Community: Lessons for Recovery után egy nagyszabású trauma szerzője. További információt a weboldalán, a MelissaGlaser.com oldalon talál.

Számítógéppel készített átirat a „Sandy Hook Trauma” epizódhoz

Szerkesztő megjegyzése: Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Bemondó: Üdvözöljük a Psych Central Podcast-ban, ahol minden epizódban vendégszakértők vesznek részt a pszichológiáról és a mentális egészségről minden nap egyszerű nyelven. Itt van a házigazdád, Gabe Howard.

Gabe Howard: Üdvözlet mindenkinek, és üdvözlünk a Psych Central Podcast e heti epizódjában. Ma Melissa Glaserrel fogok beszélgetni, aki a Közösség meggyógyítása: Tanulságok a helyreállításhoz nagyszabású trauma után című könyv szerzője. Engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó, aki az elmúlt huszonnyolc évben klinikai pszichoterápiás szolgáltatásokat nyújtott, és országosan leginkább a Newtown közösséggel végzett munkájáról ismert az ott kibontakozó tragikus események után. Melissa, üdvözlöm a kiállításon.

Melissa Glaser: Szia. Köszönöm, hogy megvannak, és köszönöm, hogy időt adtál ennek a témának.

Gabe Howard: Ó, nagyon örömünkre szolgál. Repüljünk csak ki a kapun. Meg tudnád magyarázni, miért vagy ismert Newtownról?

Melissa Glaser: A Sandy Hook iskolai lövöldözés után Newtown összes közösségi helyreállítási munkájáért én voltam felelős. Szóval egy nagy szövetségi támogatás felügyeletére hívtak fel. Az első ilyen jellegű, amelyet az Igazságügyi Minisztérium valaha is odaítélt egy egész közösségnek, hogy kezelje a helyreállítási és traumakérdéseket egy közösségi tragédia után.

Gabe Howard: Országosan azt gondolom, hogy mindenki érezte a Sandy Hook-lövöldözés hatásait és a Newtown-ban történteket, de nyilvánvalóan az ohiói Columbusban élek, és ez személyesen engem, Gabe Howardot érintett, és ez nem az én közösségem. Milyen volt abban a közösségben? Milyen volt, ha csak elhajtottál az iskola mellett, vagy tudtad, hogy vannak barátaid, családtagjaid, vagy akár gyerekeid, akik abba az iskolába jártak? Végig tudna minket sétálni ezen egy kicsit? Mert elképzelem, hogy ez sokkal mélyebb, mint amit éreztem.

Melissa Glaser: Igen, tudod, azt hiszem, a világ a televízió képernyőjén nézte. Tudod, a média valaha is jelen volt, és ez volt az első tömeges lövöldözés áldozatokkal, amely a legtöbben nagyon kisgyerekek voltak. Tehát, akkor nagy figyelmet szenteltek a közösségnek. Körülbelül 30 percet éltem Sandy Hookon kívül, és akkor viselkedési egészségügyi igazgatóként dolgoztam egy nagy nonprofit szervezetnél. Amikor a lövöldözés megtörtént, klinikusokat adtunk ki és támogatásokat írtunk, hogy megpróbáljunk segíteni a közösségnek szükségük idején, és megpróbáltunk első kézből nyújtani segítséget egy olyan területen, amely nem volt bejegyezve. A közösségbe érkezve tehát mindenhol televíziós kamerák és riporterek voltak. Olyan érzés volt, mintha ez a fekete felhő lógna a közösség felett, amely nem tudna egészen elmenekülni. Átterjedt a szomorúság és a bizalmatlanság, egy elképzelés arról, hogy kinek van itt segítsége és ki hozzáadott érték, ki nem. És hogyan navigálja mindezt? Tehát az átlagpolgár számára a közösség nem ez a csendes, lényegre törő város volt, ahol már sétálhatott az utcán vagy sétálhatott kutyájával. Abszolút érezhető volt a hatalmas változás, amikor sok ember próbál navigálni, de nem egészen tudja, hogyan kell ezt megtenni.

Gabe Howard: Azt mondaná, hogy Sandy Hook óta javult az a képességünk, hogy kielégítsük a tömeges lövöldözés túlélőinek pszichológiai és érzelmi szükségleteit? Ugyanaz? Mit tanultunk?

Melissa Glaser: Igen, azt hiszem, óriási utat jártunk be annak megértésében, hogyan kell kezelni valakit, aki traumát túlélő, és áldozata egy ilyen tragédiának, ennek a bonyolult bánatnak és a magas szintű traumának. Tehát, amikor a fedélzetre jöttem, hogy segítsek Sandy Hook-ban, akkor nem vettük észre, mennyire fontos az elme és a test kezelése is. És ezt megtanultuk menet közben. És most ilyen kutatásokat és úttörő munkákat végeznek ezen a területen. Tehát ez óriási. Amikor elkezdtem a Sandy Hook munkámat, tudod, képzett kognitív viselkedésterapeuta vagyok. Azzal a gondolattal jöttem a fedélzetre, hogy ez a sok munka, amit végezni fogunk. És valójában megtanultam, hogy tudod, a traumának akut stádiumában lévő emberek többsége a CBT-munka nem lesz hatékony, hogy még mindig olyan igazságos szabályozási állapot van, hogy nekünk kell szabályoznunk őket, és ezt meg kell tennünk a testet valóban megszólító stratégiák és kezelések alkalmazásával. Tehát olyan dolgok, mint a zeneterápia és a művészetterápia, valamint a meditáció és a jóga, a neuro-visszacsatolási stratégiák egy része ugyanolyan fontosak lesznek, mint egy CBT-munka. És néha ezeket kellett először beadni, hogy az ember a megfelelő lelkiállapotba kerüljön, hogy aztán nyelvet tudjon adni történetéhez és tapasztalatához, de ezt nem tudták először megtenni. Most már tudjuk, hogy az emberek, akik valóban jártasak a traumakezelésben, számos kezelést alkalmaznak valakinek a megsegítésére. Könyvemben rétegesnek nevezem. Tudod, ezt tanultuk meg, hogy nem feltétlenül volt egy kezelés, amely minden egyént segített. És gyakran több kezelést kellett alkalmaznunk, és a megfelelő módon rétegeznünk őket a hatékonyság érdekében.

Gabe Howard: Sandy Hook-kal, az ilyen jellegű kutatás és változás katalizátorával? Vagy ez volt valami, amiről, tudod, talán kisebb mértékben beszéltek? Vagy mindez abból a tragédiából, ilyen gondolkodásból származott?

Melissa Glaser: Igen, nem vagyok benne biztos, hogy Sandy Hook katalizátor volt-e. Azt hiszem, tudod, sok olyan szakértő volt, aki csak most kezdett áttörni, és feltárta annak fontosságát, hogy ilyen módon gondolkodjanak a traumamunkáról. De Sandy Hook és annyi más tragédia óta. Az embereket most nagyon érdekli a kutatás és a technikák elsajátítása, és megértik, hogy ahhoz, hogy hatékonyak legyenek a gyakorlataikban, ezt így kell megtenniük. Szóval szerintem csak annyi tömeges trauma történt. És mi, orvosok, már tudjuk, hogy mindenkinek más a szükséglete. És meg kell nyitnia magát a megértés és a képzés előtt, hogy találkozhasson az emberekkel ott, ahol vannak.

Gabe Howard: Szakmai szempontból hogyan kell kezelni az iskolai lövöldözés következményeit más tragédiáktól eltérően? Mivel tudom, hogy sok ember, úgy tűnik, hogy egy tragédiára egy válasz mindenkinek megfelel. Nem számít. A tragédia itt az, ahogyan kezeled.

Melissa Glaser: Igen, tudod, arról írok, hogy mennyire fontos azonosítani, ki a közösséged. Tehát olyan közösségben dolgozni, ahol iskolai lövöldözés van, szemben egy olyan közösséggel, mint Boston, ahol a maratoni bombázás történt. Rengeteg hasonlóság van, de olyan sok dinamika van, amellyel foglalkoznod kell, ami nagyon eltérő lehet egy iskolai lövöldözős helyzetben. Tudnia kell, hogy emlékeznie kell arra, hogy ezek gyermekek, családok és szülők, akik elvesztették gyermeküket. Tehát ezen a szinten kell foglalkoznia a bánattal. Sok-sok, sok más gyermek és felnőtt volt az épületben, amikor ez megtörtént, és amelyeket komolyan érintenek, és amelyeknek éreznie kell. Keményedésnek és biztonságnak hívtuk. Tehát hirtelen el kell kezdenie gondolkodni az adott iskola és a közösség minden más iskolájának biztonsági intézkedéseiről. És akkor a dolgok dinamikája, például hogyan térhetünk vissza a túlélő gyermekek oktatásához, miközben van egy olyan traumaérzet, amelyre még mindig nem gondoltak a levegőben? Hogyan mondhatja azt a tanárokat, akik ezt csak néhány hét alatt megtapasztalták, vissza kell térniük az osztályterembe és tanítaniuk? És hogyan szólíthatja meg azokat a szülőket, akiknek most fogalmuk sincs arról, hogy gyermekeik biztonságos iskolai elküldése biztonságos-e vagy sem? Még ezen a szinten is tudod, a szülők mindent túlgondoltak. Biztonságos a gyermekem számára az iskolába járás? Biztonságos-e a gyermekem olyan játéknapra járni, amelyre soha nem gondoltam volna iskola után? Vajon a gyermekem iskolába hajtása miatt halálra hajtom? Tehát mindenféle dinamika, amely ennek a beállításnak a kezelésével jár.

Gabe Howard: És azt gondolom, hogy ennek nemzeti szinten tapasztalható volt a hullámzása, ezért sokan felteszik ezt a kérdést.

Melissa Glaser: Igen.

Gabe Howard: Úgy gondolom, hogy általánosságban úgy láttuk, hogy az iskolák biztonságos hely a gyermekek számára. És ezen esemény és más események után ma már nem érezzük úgy, hogy az iskolák szükségszerűen. Van egy kis kétség odabent. Míg nulla kétség volt. Ha ezt érezzük az egész országban, akkor ezerszer többnek kell lennie a tényleges közösség számára, amelyben történt. Hogyan dolgozott együtt ezekkel a tanárokkal? Mert nem biztos, hogy vissza akarok menni.

Melissa Glaser: Igen, és azt hiszem, sok érzelmi probléma volt a levegőben. A tanárok többsége, néhányan nem, de a többség visszament, és néhányan azért mentek vissza, mert volt ilyen kötelességtudatuk vagy akár a túlélő bűntudata is. Tudod, túléltem, és néhány munkatársam nem. Szóval hogyan nem mehetek vissza, pedig még mindig annyira szabályozatlan vagyok és annyira küzdök, és nem tudom, hogy meg tudom-e csinálni, de valóban van választási lehetőségem? Tehát sok tanártól hallottuk, hogy úgy érezték, hogy az igényeik nincsenek megfelelően kezelve, és várhatóan három héttel azután mennek vissza az iskolába, hogy lőjenek egy új iskolai környezetbe, tudják, hol nem ismerik őket, és ha nem kapta meg azokat az eszközöket, amelyekre szükségük volt az aggodalmak kezeléséhez. Tehát a Sandy Hook szerepem valójában, tudod, hivatalos szerepem másfél évvel a tragédia után kezdődött. Ennyi ideig tartott a támogatás jóváhagyása.

Gabe Howard: Azta. Szóval, az első másfél évük volt

Melissa Glaser: Igen.

Gabe Howard: Kevésbé.

Melissa Glaser: Nos, kevesebb volt náluk. Tudod, a szövetségi kormány szintjén oktatási támogatás volt érvényben. De érdekes módon elég folyamatosan hallottam a tanároktól, hogy az igényeinket nem elégítették ki. És még mindig nagyon küzdünk, és mindent megteszünk, amit csak tudunk. De mindennap úgy érzem, hogy kissé összeomlunk. Tehát, érzéket ad. Annyi csodálatos tanár van, aki visszatért, és hatalmas munkát végzünk. De megkérdőjelezték magukat, hogy mit látok magam előtt egy traumatizált gyermek eredménye, vagy ez csak egy tipikus fejlődési színész? Tudod, amikor elhatárolódom, mert kint nagy zajt hallok, és úgy érzem, ó, istenem, tudod, mi ez? Lehet, hogy ez egy újabb tragédia? Vagy amikor lezárási gyakorlatunk van, és akkor úgy érzem, hogy nem vagyok önmagam, és utána a következő két napban nem vagyok igazán jelen. Hogyan kezeljük ezt?

Gabe Howard: Lépni fogunk, hogy értesüljünk szponzorunkról, és azonnal visszajövünk.

Bemondó: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Tanácsadóink engedéllyel rendelkező, akkreditált szakemberek. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Visszatérünk Melissa Glaserrel a Newtown-i munkájáról. Tehát azt mondtad, hogy 18 hónappal később érkeztél meg, mire megérkeztél. Jelentős számú gyermek vonult ki az iskolából, vagy jelentős számú tanár kilépett? Hogy nézett ki? Mire odaértél?

Melissa Glaser: Igen, néhány tanárt áthelyeztek a kerület másik iskolájába, felajánlották nekik ezt a lehetőséget. Néhány tanár valóban otthagyta a tanítást, és nem jött vissza. De a tanárok többsége visszatért ebbe az új ad hoc iskolába, amíg a város el nem döntötte, mit fognak tenni az újjáépítés terén. Tudja, azt hiszem, a legtöbb szülő visszaküldte a gyerekeit az iskolába. Néhányan kihúzták őket, és magániskolákba jártak. Ez egy másik általános iskola volt a közösségben, és lehetőségük volt gyermeküket oda küldeni. De a hallgatók többsége visszatért. És a közösség megint ilyen módon jött össze, tudva, hogy nem akarta, hogy azonosítsák ezt a széthulló és előrelépni nem tudó közösséget. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy minden gondozandó darab, tudod, a csapadék a helyén volt.

Gabe Howard: Az egyik dolog, amiről ebben az epizódban beszélt, az az, hogy minden tekintete Newtownra nézett.

Melissa Glaser: Hmm-hmm.

Gabe Howard: Ez csak az országos média tudósítása volt, sok sajtót csak az egész világ nézett. Ilyen tragédia nyomán van-e ajánlása arra, hogy a túlélőknek vagy a közösségeknek miként kell kezelniük a médiát és a sajtót?

Melissa Glaser: Igen, tudod, én még mindig látom, hogy folyamatosan történik. Bekapcsolom a híreket egy tragédia után, és gyakran látok egy riportert, akinek mikrofonja egy olyan áldozat vagy valaki elé tolódik, amelyre olyan nagy akut időszakban volt hatással, amikor ránézhet az illetőre és hallhatja, mi azt mondják és tudják, hogy annyira kiszolgáltatottak és szabályozatlanságban és zavartságban vannak. És azt hiszem, ez önmagában egyértelmű mennyiségű kárt okoz. És gyakran szeretném, tudod, visszakiabálni, és erre van idő. Tudod, gondolom, sok olyan ember volt, aki késztetést érzett arra, hogy beszéljen, amikor megkérdezték, és úgy gondolta, hogy készek elmesélni a történetüket, de valójában nem. És utána talán megbánta, vagy úgy érezte, hogy a dolgokat nem úgy ábrázolják, ahogy remélték, vagy akár azt gondolták, hogy kihasználják elveszett kedvesemet. Mindig azt akarom mondani egy adott helyzetben lévő egyénnek, hogy bőven van idő a történetének elmondására. És ha két hónappal később elmeséli a történetét, az még mindig ugyanolyan fontos, talán fontosabb is. Tehát, tudod, a médiának meg kell töltenie az időt. És trükkös a járás, mert a világ tudni akarja. Támogatni akarnak. Szeretnénk az embereket tudatában tartani és követni ezeket a tragédiákat. De úgy gondolom, hogy nagyon óvatosnak kell lennünk, hogy minél több kárt okozzunk olyan személyekkel, akiket ennyire érint.

Gabe Howard: Nagyon tetszik ez a válasz. Szerintem ez egy igazságos válasz, mert igazad van, az emberek tudni akarják, mi folyik itt, és mi ezt szeretnénk napvilágra hozni, de nem akarunk senkit sem újra traumatizálni, sem pedig befolyásolni a gyógyulását. Tehát biztosak vagyunk benne, hogy ez egy nagyon nehezen követhető vonal, ha te vagy a média, a védelmükben. Nem próbálom megvédeni a médiát. Csak azt mondom, hogy nehéz. Ők is megtennék

Melissa Glaser: Jobb.

Gabe Howard: Vádolják azzal, hogy nem jelentik, ha nem tették volna meg. De, igen, nem hiszem, hogy bárki szeretné, ha egy mikrofon lökne egy traumatizált gyermek vagy egy áldozat vagy valaki előtt, aki éppen elvesztette gyermekét. Ezek voltak a legszorongatóbb képek, amelyeket valaha láttam.És ez valahogy kicsit érzi magát. Mármint azt. Ezek csak nagy, nagy, nagy képek.

Melissa Glaser: Igen. És tudod, amikor folyamatosan hallasz olyan dolgokat, mint egy riporter, aki azt mondja: mondja el, mi volt a tapasztalat, mondja el, mit élt át éppen. Én, mint klinikus azt akarom mondani, hogy miért ez a hozzáadott érték? Tudod, nem kell, hogy az egyén ezt átélje most. Jobb. Ők nem rendelkeznek a támaszokkal. És tudod, ez az érzelmi erő ahhoz, hogy ezt most megtedd, ez nem egészséges. És nem hiszem, hogy ez feltétlenül információ, amelyből a világ többi része értéket fog szerezni. Szóval trükkös.

Gabe Howard: Nagyon trükkös, és ezt észrevettem, és azt vettem észre, hogy amikor valami ilyen figyelmet kap, az egyik pozitív dolog történik, hogy az emberek segíteni jönnek. Rengeteg az önkéntesség és a támogatás. De azt is tudom, hogy tudod, ez kétélű kard sok ember számára. A segítés negatív lehet. És van valami tanácsod azoknak az embereknek, akik azért lépnek be, hogy segítsenek egy közösségnek egy tragédia után meggyógyulni? Még önkéntként sem feltétlenül, mint az ön szintjén. Mármint mit kell szem előtt tartani az embereknek?

Melissa Glaser: Igen, tudod, olvastam egy kicsit arról, hogy tudod, volt ilyen mondásunk, amelyet sok SUV-val érkező embernek hívtunk, Spontán hívatlan látogatóknak. Ennek oka az volt, hogy sok ember jó szándékkal jött be. Vagy ígéretet tesz, vagy a saját módján szeretne segíteni. De ezek közül az egyének közül sokan kaotikusabbá tették a dolgokat, vagy károsak lehetnek, ha nem teljesítik azt, amit ígértek. Ha nem voltak jól képzettek a munkában, ha idő előtt bejöttek és távoztak, és nem követték és nem látták a munkát. Mindezeken felül a várost elárasztották anyagi tárgyak, ajándékkártyák és macik, takarók és festmények. És tudod, mindenféle iskolai felszerelés odáig, hogy ez hatalmas vállalkozássá vált. Raktárt kellett kibérelniük mindezek tárolására. Tudod, a posta annyira elárasztotta, hogy kérdéssé vált. Nem volt hova tenni a beérkező tárgyakat. És a legtöbb tétel őszintén szólva nem volt hasznos. És amikor egy évvel később végül elosztották őket ebből a raktárból, néha nagyobb szakadást okoztak a családok és az egyének között, mint a jó gyógyulás. A munka nagyon drága. És azt gondolom, hogy ha az emberek segíteni akarnak vagy adakozni akarnak, akkor valószínűleg a pénz a legjobb módszer erre. És megtudni, hogy a közösségben hol vannak a szervezett alapítványok vagy alapítványok, amelyek szét tudják osztani a megfelelő embereket traumájuk gyógyulásához. De különben az emberek üzletet létesítettek Newtown-ban, ígéretet tettek a segítségnyújtásra, és néhányukat nem ellenőrizték, nem voltak felszerelve vagy nem megfelelően képzettek abban a munkában, amelyet ígértek.

Gabe Howard: Eszembe jut a nagyanyám által mindig mondott kifejezés, amely jó szándékkal van kikövezve a pokolba.

Melissa Glaser: Igen. Igen.

Gabe Howard: Tudod, ha gondolod, ó, ez olyan rossz, tudnom kell tudnom segíteni. Aztán inkább rólad és kevésbé azokról az emberekről lesz szó, akiknek próbálsz segíteni. És ott egyensúlynak kell lennie.

Melissa Glaser: Pontosan így van.

Gabe Howard: Hiába akarsz jót tenni, a jót akarni nem egyenlő a jóval. És azt hiszem, ezt nagyon sokat látjuk. Az ilyen tragédiáktól kezdve a természeti katasztrófákig. És tudod, hol tűnnek fel az emberek, és azt mondják: "Szia, ételre és ruházatra van szükségem, de segítek." Nos igen. Most meg kell etetnünk és felöltöztetnünk.

Melissa Glaser: Úgy van.

Gabe Howard: Tudja, hogyan kell kezelni a nehéz berendezéseket? Vagy tudod, olyan természeti katasztrófa vagy nagy tűz esetén, mint: "Nos, nem, nekem nincs ilyen képességem, de azért vagyok itt, hogy segítsek."

Melissa Glaser: Jobb.

Gabe Howard: Nem akarjuk megmondani az embereknek, hogy ne segítsenek, mert ez rossznak tűnik. Tudja, kérem, ne segítsen, ha valami rossz történik. Nem, ez nem tűnik üzenetnek, de lehet, hogy reális a segítségedre, amelyet nyújthatsz, és hajlandó visszalépni, ha valaki megkéri, valószínűleg kiváló üzenet spontán segítőknek.

Melissa Glaser: Igen. Tudod, azt hiszem, ezek a tragédiák sok ellentmondó gondolatot, ötletet és üzenetet keltenek, és néha meg kell tartanod egy kicsit, tudod, kicsit kevésbé impulzívnak kell lenned azzal kapcsolatban, hogy hová fekteted erőfeszítéseidet, és figyelned kell a dolgok alakulását. És ez jobb ötletet ad talán ott, ahol az igények vannak. Talán megtalálja a megfelelő utakat további kérdések feltevésére. Kicsit műveltebbé válhat. És mi döntünk arról, hogyan akarsz segíteni, és hogy ez valóban hozzáadott értéket jelent-e.

Gabe Howard: Csodálatos. Méhfű. Későn vagyunk. Nem tudom eléggé megköszönni, hogy részt vettél ebben a műsorban. Kérjük, mondja el nekünk a könyvét. Mondja el, hol találhatjuk meg. Kérem, adja meg a lift magasságát.

Melissa Glaser: Igen. Igen. Tehát a könyv Gyógyít egy közösséget: tanulságok a helyreállításhoz egy nagyszabású trauma után. A nevem Melissa Glaser. És ha Google-ra keresem a nevemet, akkor felmerül. De megtalálhatja a könyvet az Amazon-on is. Van egy webhelyem, a MelissaGlaser.com, ahol további információkat kaphat.

Gabe Howard: Nos, nagyra értékeljük, hogy itt vagy. Még egyszer köszönöm az elvégzett munkát. És kérem, folytassa. Tudja, hogy a nagyszabású traumák és tragédiák sajnos az élet részét képezik. És amikor nem kezeljük őket helyesen, és figyelmen kívül hagyjuk őket, vagy nem vizsgáljuk meg őket, akkor ez rossz helyzetbe kerülhet, és sokkal rosszabbá, sokkal gyorsabbá teheti azt.

Melissa Glaser: Igen. Rendben. Nos, még egyszer köszönöm, hogy némi tudatosságot keltett ebben a témában.

Gabe Howard: Ó, ez a mi örömünk. Köszönöm mindenkinek, hogy velünk lógott ezen a héten. Ismét nagyra értékeljük. Külön köszönet Melissának, hogy itt volt. Ne feledje, hogy bárhová is töltötte le ezt a podcastot, kérjük, adjon nekünk minél több csillagot. Használja a szavait, írjon nekünk véleményt, e-mailt, Facebookot, közösségi médiát, Instagramot. Annyi közösségi oldal található, hogy ha csak megosztja is az egyiket, ez olyan lesz, mint harmincötezer kedvelés. Tehát még egyszer köszönöm mindenkinek. Emlékezzen mindenkire: a BetterHelp.com/ webhelyen bármikor, bárhol, egy hét ingyenes, kényelmes, megfizethető, privát online tanácsadást kaphat. A jövő héten mindenkivel találkozunk.

Bemondó: Hallgattad a Psych Central Podcastot. Az előző epizódok megtalálhatók a .com/Show oldalon vagy a kedvenc podcast lejátszón. Ha többet szeretne megtudni vendéglátónkról, Gabe Howardról, látogasson el a weboldalára a GabeHoward.com címen. A .com az internet legrégebbi és legnagyobb független mentálhigiénés webhelye, amelyet a mentálhigiénés szakemberek működtetnek. Dr. John Grohol felügyelete alatt a .com megbízható forrásokat és vetélkedőket kínál, amelyek segítenek megválaszolni a mentális egészséggel, a személyiséggel, a pszichoterápiával és egyebekkel kapcsolatos kérdéseit. Kérjük, látogasson el még ma a .com oldalra. Ha visszajelzése van a műsorról, kérjük, küldjön e-mailt [email protected]. Köszönjük, hogy meghallgattál, és kérlek, oszd meg széles körben

A Psych Central Podcast Hostról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, bipoláris és szorongásos rendellenességekkel él. A népszerű műsor, az A Bipolar, a skizofrén és a Podcast egyik műsorvezetője is. Előadóként országosan utazik és elérhető, hogy kiemelje rendezvényét. Ha Gabe-nel akar együtt dolgozni, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab kuidagiard.com-ra.