Az ivás igazolására használt kiskapuk

A szokások iránti érdeklődésem miatt rengeteg függőségi visszaemlékezést olvastam. Nem foglalkozom a függőséggel Jobb, mint előtte, de mégis úgy látom, hogy sok betekintést kapok ezekből a számlákból.

Nemrég fejeztem be egy kiváló új emlékiratot, Sarah Hepolaét Sötétítés: Emlékezés azokra a dolgokra, amelyeket elfelejtettem.

Különösen érdekelt, hogy hogyan használja kiskapukat hogy igazolja az ivását. Amikor megpróbálunk szokásokat kialakítani és megtartani, gyakran keresünk kiskapukat, olyan igazolásokat, amelyek felmentenek minket attól, hogy megtartsuk ezt a sajátos szokást ebben a helyzetben.Ha azonban kiskaput keresünk, akkor elutasíthatjuk őket.

Olyan jól gondolkodunk a kiskapukon! Valójában tíz kategóriát azonosítottam, és Hepola ezek közül többet használ, mivel igazolja magának az ivást.

Nem akarok indokolatlanul kritikusnak tűnni Hepola iránt, a kiskapuk azonosításával. Mindannyian használjuk őket - vagyunk nagyon ötletes amikor rést kell találni. Hepola emlékirata elgondolkodtató és éleslátó, éppen azért, mert annyira őszinte a gondolataihoz és a tetteihez.

Íme néhány példa az általa hivatkozott kiskapukra:

• Ez nem számít kiskapu: „A repülőgépen történő ivás soros vétó a„ soha ne igyál egyedül ”szabálykönyvben.”
• Kérdéses feltételezés kiskapu: „Mindenki egyedül iszik egy repülőgépen.” Személy szerint soha életemben nem ittam egy repülőgépen.
• A kudarcot tervezi kiskapu: „Utazás közben szabad egyedül inni. Ki csatlakozhat még hozzád? Szerettem egyedül inni a távoli bárokban. ” Az utazás szórakozásának része, Hepola számára az, hogy nyugodtan inni egyedül.
• Hamis önmegvalósítás kiskapu: „Nem lenne túlzás azt állítani, hogy ezt a létezés pontjának éreztük. Hogy élvezze az egyes pillanatokat.
• Holnapkiskapu (vagyis: „Nem baj, ha ma kihagyom, mert ezt holnap meg fogom tenni.”): „Tudtam, hogy valami gyors ütemű körülmény bekövetkezik, és változtatásra kényszerít. Férjhez mennék, és azután Abbahagynám. Lenne egy babám, és azután Abbahagynám. ”
• A. Kombinációjaholnapkiskapu és ahamis önmegvalósításkiskapuk: „Ez volt az utolsó éjszakám Párizsban. Igent kellett mondanom.
• Kérdéses feltételezés kiskapu: "Nem volt igazságos, hogy egykor alkoholista barátom újraindíthatta az életét, és beletartozott az alkalmi Miller Lite is ... és reggel a hányás miatt a szemem körül eltört erek voltak ... Ez nem fair!"
• Kérdéses feltételezés kiskapu: "Az írók isznak. Ezt csináljuk. "
• Az ellenőrzés hiánya kiskapu: „Párizs volt a probléma, nem én.”

Végül Hepola képes elutasítani a kiskapukat, megváltoztatni szokásait és leszokni az ivásról.

Legtöbbünknek van néhány kedvenc kiskapuja. Enyém? Hamis választási kiskapu - vagyis „Csak egyszer élsz! Ölelje át a pillanatot! ”

És veled mi van? Van egy kedvenc kiskapu, amelyhez fordul, hogy leggyakrabban megfordul?

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!