Hogyan segíthetek depressziós barátomnak?

Egy nőtől az Egyesült Államokban: Van egy barátom, aki más államban él, pár éve már barátok vagyunk, de az elmúlt hónapokban nagyon súlyos depresszióban szenvedett. Mindennap írunk SMS-eket, és mindent megteszek, hogy ott legyek mellette és segítsek rajta.

Az elmúlt pár hónapban állandóan idegesített velem. Néhány példa: Nem válaszolok azonnal a szövegekre, de általában 10-15 perc múlva válaszolok. Órákig nem válaszol.

Ha nem válaszolnék, utánanézne a közösségi média állapotomnak, és megkérdezné, miért lehetek olyan, mint a Facebook, de nem válaszolok neki. Ha beszélek más emberekkel, hogy fenyegetve érzi magát, mert a figyelem nem csak rajta van, akkor rám fog robbantani. Ha telefonon beszélek vele és értesítést kapok, megkérdez, és hazugsággal vagy információk birtoklásával vádol. Mostanra szorongok, ha valaki megemlít egy tweetben vagy más online nyilvános helyeken, amelyeket esetleg lát, mert tudom, hogy ez vitát fog okozni.

Nem akarok lemondani róla, de azt sem tudom, hogyan kezeljem a helyzetet saját mentális egészségem érdekében. A barátság elvesztése mindkettőnk számára pusztító lenne, de azt is tudom, hogy ez nem egészséges.

Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolt 2020-08-16-án

A.

Amit leír, az érzelmi zsarolás. Ez a fickó irányít és elszigetel. Veszítsd el. Most veszítse el. Bízz az ösztöneidben. Ez a kapcsolat nem „kapcsolat”. Téged használnak és bántalmaznak. Túl sokat vesz el az idődből és az életedből. A normális kapcsolatokhoz nincs szükség arra, hogy az ember éjjel-nappal szolgálatban legyen.

Sokkal többet érdemelsz. Vedd ki magad ebből, és tedd magad elérhetővé olyan személy számára, aki nem követel ilyen exkluzivitást, aki valódi tisztelettel bánik veled, és ahol a kapcsolat gazdagabb, nem pedig szorongást vált ki.

Ha úgy találja, hogy a tőle való elválás szörnyű küzdelem az Ön számára, kérjük, fontolja meg, hogy keressen fel terapeutát néhány alkalomra. A terapeuta segíthet abban, hogy jobban vigyázzon magára, és kiszabadulhat ebből a mérgező helyzetből.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie