Tennivalók és tennivalók az egészséges határok megállapításáért

Az igazán egészséges és hiteles életmód vezetéséhez meghatározott személyes határok megkötése szükséges a jobb kapcsolatok kialakításához. Az ilyen határok meghatározása javítja a kommunikációs készségeket, megőrzi az önbecsülést és az önbecsülést, és csökkenti a neheztelés és a bűntudat érzését. Az érzelmileg egészséges élethez elengedhetetlen annak ismerete, hogy kik vagyunk egyénekként, és hogy tisztában legyünk a végünk és a másik ember kezdete közötti térrel.

Sok ember számára e határok meghatározása kihívást jelent, és egyes esetekben teljesen új koncepció. A határokat meghatározó szokásokat gyakran gyermekkorban tanulják meg, ezért az ember könnyedsége vagy nehézsége összefügg azzal, hogyan nevelték. Azok számára, akik olyan környezetben nevelkednek, ahol tisztelettudó, következetes és az életkornak megfelelő határok voltak a normák, könnyebb lesz meghatározni és meghatározni ezeket az irányelveket. A határok nélkül nevelők számára ez nehezebb lesz.

A következetlen vagy hiányzó határok alacsony önbecsüléssel és önbecsüléssel járó problémákhoz vezethetnek. Ez növelheti a depresszió, a szorongás, a düh és a harag esélyét, és konfliktusos és nem kielégítő interperszonális kapcsolatokhoz vezethet. A határok szorosan kapcsolódnak a boldogság mértékéhez, és tükrözik, hogy kik vagyunk a világgal és a körülöttünk lévő emberekkel.

Íme néhány tipp az egészséges határok megállapításának útján:

Tegye: Adjon magának engedélyt a határok meghatározására. Sokan tisztában vannak a határok megállapításának fontosságával, de bűntudatból vagy a visszavágástól való félelem miatt nem. Amikor ez megtörténik, fontos felismerni, hogy nem vagy felelős mások határainak tiszteletben tartásáért. Legyen türelmes és kedves önmagához ebben a folyamatban.

Ne: állítson be gyenge határokat. Ezek azt tükrözik, hogy nem tisztázott önmagad, az önbecsülés és az önbecsülés mértéke. Amikor lényegtelen határokat szabunk meg, beállítjuk magunkat, hogy kihasználják őket, és mások ne hallgassák meg vagy vegyék komolyan.

Tegye: Hangolódjon az érzelmeire. Érzelmeink megértése és kontextus megszerzése számukra döntő fontosságú a határok megállapításában. Amikor tudatában vagyunk annak, hogy haragot vagy haragot érzünk, amikor felkérnek bennünket valamire, ezek az érzelmek arra utalnak, hogy lépjünk vissza, és vizsgáljuk meg, mi az, ami ezzel az interakcióval érez minket. Ha arra a következtetésre jut, hogy valaki más bánásmódban részesíti Önt, használja fel arra, hogy új határt szabjon, vagy a régit újra beállítsa.

Ne: habozzon verbálisan meghatározni a határait. Fontos, hogy tudassa másokkal az elvárásait. Ne hagyja a másik embernek kitalálni, amikor átlépte a határt. Mondja meg neki, hogy megszegte a határt, és mi lesz a következménye a jövőben.

Tegye: Ismerje meg önmagát. Nem szabhatunk hasznos határokat, ha nem értjük fizikai és érzelmi elvárásainkat, vágyainkat és szükségleteinket. A határok megkötésének alapköve az önmagunk valódi megértése.

Ne tegye: Túl merev vagy túl laza határokat állítson be. A túl szigorú korlátok negatívan befolyásolhatják kapcsolatainkat azáltal, hogy kizárják az embereket, míg a túl laza határok rombolják önbecsülésünket és önbecsülésünket, és haragot és bűntudatot érzünk bennünk. Az egészséges kapcsolatok arra épülnek, hogy mindkét egyén kiegyensúlyozott határokkal rendelkezik.