A depresszióra nincs egyszerű megoldás

T.S. Eliot azt írta: "Nem állunk le a felfedezéssel szemben, és minden felfedezésünknek az lesz a vége, hogy odaérünk, ahol elindultunk, és először ismerjük a helyet."

Eszembe jutottak ezek a szavak, amikor a minap körbejártam az Annapolis-i Holisztikus Egészségügyi Vásárot. A Marylandi Integratív Egészségügyi Egyetem bemutatásával a Loews Hotel három emeletét foglalta el masszázs terapeuták, akupunktúrás szakemberek, méregtelenítő szakemberek, jógaoktatók és mindenféle helyi gyógyító és wellness központ szakemberei.

Ironikus módon mind ugyanazok a szakemberek voltak, akikkel 10 évvel ezelőtt találkoztam, amikor a bomlásom legalacsonyabb pontján úgy döntöttem, hogy elhagyom a modern tudományt, mint egy rossz szájú fiú, és átfogó utat választok. Biztos voltam benne, hogy valakinek megvan az egyetlen megoldása, amely meggyógyít a belső démonjaimtól, az ókori macska pisilés varázsurnája, amely csak három szippantásnyi őskori vizelettel képes egyensúlyba hozni a pszichémet. Ezért mindenkit megkérdeztem, akit ismertem: "Hol van az út a varázsurnához?" És mindannyian különböző irányokba mutattak.

Végigjártam az összes utat. Jógaoktatóknak és akupunktúrás szakembereknek, masszázsterapeutáknak és ajánlott természetgyógyászoknak. Kínai gyógynövényeket vettem, és magnéziumcsomagokat ütöttem a telefonkönyvekhez, mert az utasítások ezt mondták. Pszichikusoknak fizettem azért, hogy leírjam az aurám színét, és elmondjam, milyen hasznos és félelmetes dolgokat mondhat a belső életemről. Olyan misztikus gyógyítók kazettáit hallgattam, mint Caroline Myss, miközben gyermek pózban térdeltem a hálószobánk szekrényében, gyertyával.

Hallgattam azokat a barátokat és rokonokat, akik azt mondták nekem, hogy a gyógyszerem mérgező, ezért szinte az összes drogomat elválasztottam. Nem lettem jobb. Valójában rosszabbul lettem, és másodszor kerültem kórházba.

A legtöbb pszichiáterhez hasonlóan az enyém is kipróbált néhány gyógyszerkombinációt, és azt javasolta, hogy térjek vissza a pszichoterápiára. Kicsit jobban lettem, de a remisszió csak két évig tartott.

Tíz évvel később tudom a kemény igazságot: A depresszióra nincs egyszerű válasz.

Ha valaki azt mondja neked, hogy megvan a gyógymód - legyen az Prozac vagy kínai gyógynövények, vagy stresszoldó olaj 30 dollárért, vagy hat csodálatos terápiás alkalom -, azt hiszem, hogy jobban érdekli őket a jelzálog fizetés, mint hogy társ legyen veled együtt az egészségutad.

Senki, aki kevesebb mint egy évet töltött veled, nem tudja igazán, mire van szükséged ahhoz, hogy jobban érezd magad. És ha ez nem igényel kemény munkát az Ön részéről - például reggel felkelni a testmozgáshoz, vagy kiküszöbölni a cukrot, az alkoholt és a feldolgozott ételeket az étrendből, vagy felfedezni valamilyen relaxációs és meditációs eszközt, amelyet naponta használ -stressz - nem fog tartani.

Sajnos semmi sem érdemes, ami könnyen elérhető, ahogy a Sheffield együttes mondta.

A minap a teremben járva idősebbnek és bölcsebbnek éreztem magam. Az arcomat keretező szürke haj és a szemem körüli varjak lábai megmutatták a különbséget a tíz évvel ezelőtti és a mai között. De inkább azt vettem észre, hogy a saját egészségfilozófiám iránt új bizalmat tanúsítok, amely nem illik rendesen semmilyen - holisztikus vagy hagyományos - kategóriába. Ölelem mindkettőjüket és még sok mást. Igen, az elmúlt 10 év minden bizonnyal olyan felfedezés volt, mint Lewis: megtanulni, mi működik, mi nem, és hogyan kell kezelni azokat a dolgokat, amelyekbe keverem. Ezért vettem részt a vásáron.

Tudtam, hogy a fülkékben árusított szolgáltatások és tárgyak némelyike ​​nagyon jól segíthet a betegségem kezelésében, de egyikük sem állíthatja, hogy válasz lenne számomra, ahogyan irodalmuk egy része javasolta, mert a helyzetem olyan egyedi, mint mindenki más járkál a szobában. Az akupunktúra nem segített nekem, de vannak barátaim, akik részesültek benne; a depressziómat állítólag kiküszöbölő „méregtelenítő rudak” olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek rontják a hangulatom - azonban segíthetnek valakinek egy édesszájú embernek, aki nem tudja abbahagyni a munkahelyi Hershey bárok fogyasztását.

Tíz évvel ezelőtt meghallgattam volna az egyes emberek értékesítési ütemét, és elhittem volna minden szavukat, újból kiigazítva az egészségügyi látásomat. Most már tudom, hogy én vagyok az egészségem szakértője, nem pszichiáterem, vagy integráló orvosom, vagy terapeutám, vagy barátaim és rokonaim, akik gyógyszerellenesek. Tudom, hogy mi működik, mert az elmúlt tíz évben kötelességtudóan naplóba vettem az olyan dolgok eredményeit, mint a diéta, a testmozgás és a stresszcsökkentő eszközök. Saját megbízható adataim vannak!

A pszichiáterek felajánlanak egy fontos darabot a puzzle-ból, de csak egy darabot. Még nem találtam olyat, aki beszélne a betegekkel az étrend hangulatra gyakorolt ​​lényeges hatásairól, vagy arról, hogy a pulzus mindennapos aerob zónába juttatása miként képes elhárítani az öngyilkossági gondolatokat. A legtöbben nem sokat beszélnek meditációs gyakorlatokról vagy relaxációs technikákról sem. Nem teljesen az ő hibájuk. Ha biztosítást kötnek, nincs idejük megbeszélni mást, csak a gyógyszereket és a pszichoterapeutának szóló ajánlásokat.

A holisztikus orvosok és természetgyógyászok egy másik értékes perspektívát kínálnak, de megint csak a puzzle egy részét. Az általuk forgalmazott gyógynövények, illóolajok és relaxációs CD-k az egyszerű dolgok. A nehéz az, ha holisztikus módon éled az életedet - ami napi testmozgást, rengeteg kirándulást jelent az élelmiszerboltba, és időt szán a főzésre. Természetes, hogy egy üveg különleges gyógynövényt szeretne nyugalmat teremteni, de ez nem fog hosszú távú, érdemi eredményt hozni.

Nem, semmi sem érdemes, ami könnyen elérhető.

És ez magában foglalja a depresszió megoldását.

Csatlakozzon a Project Beyond Blue-hoz, az új depressziós online közösséghez.

A tehetséges Anya Getter alkotása.

Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.