Hogyan lehet elősegíteni gyermeke jó lelki egészségét
1. Adj gyermekednek feltétel nélküli szeretetet.
Minden gyermek megérdemli és szüksége van feltétel nélküli szeretetre szüleitől és más családtagjaitól. A szeretet, a biztonság és az elfogadás alkotják az alapkövet a gyermek jó mentális egészségéhez. Győződjön meg arról, hogy gyermeke tudja-e, hogy a szerelme nem azon múlik, hogy jó osztályzatokat szerez-e, vagy nagyszerű-e a sport vagy más teljesítmény.
Tudassa velük azt is, hogy felnőttkorban gyakran hibáznak, és a hibák nem csökkentik a szeretetet. Amikor gyermeke tudja, hogy szerelmének nincsenek határai, nőni fog önbizalma.
2. Bizalom és önbecsülés táplálása.
Segítsen gyermekeinek abban, hogy bizalmat és önbecsülést építsen azáltal, hogy dicséretet mond a tetteiért. Bátorítsa őket, hogy tegyék meg a következő lépéseket az új dolgok felfedezéséhez és megismeréséhez. Biztosítson biztonságos környezetet a játékukhoz és aktív részvételükhöz tevékenységükben.
A szülőknek reális célokat kell kitűzniük gyermekeik számára, amelyek megfelelnek a gyermekek képességeinek és ambícióinak. Ahogy gyermeke idősebb lesz, segíthet kiválasztani a kicsit kihívást jelentő célokat, és tovább tesztelheti képességeit.
Kerülje a kritikus vagy szarkasztikus viselkedést. Ha gyermeke elbukik egy teszten vagy elveszít egy játékot, mondjon egy előadást, hogy meggyőződhessen róla. Legyen őszinte a gyermekével, de legyen szelíd. Ne árnyékolja az igazságot vagy a fényességet saját kudarcain vagy csalódásain kevés fehér hazugsággal. Segít megtanulni, hogy a szülők emberek, és néha hibáznak. Bátorítsa gyermekét, hogy élvezze a tanulási folyamatot. Az új tevékenységek kipróbálása segít a gyerekeknek a csapatmunka elsajátításában, új készségek fejlesztésében és az önértékelés kialakításában.
3. Adjon útmutatást és fegyelmet.
A gyerekeknek játszaniuk kell, felfedezniük és tanulniuk, de tudnia kell azt is, hogy egyes viselkedések és cselekedetek nem megfelelőek és elfogadhatatlanok. Szülőként adjon megfelelő útmutatást gyermekének, és ha szükséges, megfelelő fegyelmet. Ügyeljen arra, hogy a fegyelem tisztességes és következetes legyen a családban. Ne változtassa meg a szabályokat úgy, hogy egyik gyermeknek kedvezzen a másiknak.
Az is fontos, hogy jó példát mutasson. Nem várható el, hogy a gyermekek betartsák a családi szabályokat, ha szüleik következetesen megszegik őket. Amikor gyermeke valamit rosszul csinál, akkor itt az ideje, hogy beszéljen a nem megfelelő viselkedéséről. Magyarázza el, miért fegyelmezi gyermekét, valamint hogy mik lehetnek a cselekedeteinek lehetséges következményei. Ne próbálja irányítani a gyermeket, hanem lehetőséget adni neki az önuralom megtanulására.
4. Győződjön meg arról, hogy a környezet biztonságos és biztonságos.
Az otthon az a hely, ahol gyermeke nem érezhet félelmet. Legjobb szándékod ellenére azonban vannak olyan helyzetek és körülmények, amikor a gyerekek félnek, szoronganak, titkolóznak vagy visszahúzódnak. A gyermekek számára a félelem nagyon is valóságos. Próbáld meg kideríteni, hogy mi okozza a félelmet, és hogyan tudod kijavítani. A félelem jelei közé tartoznak az étkezési vagy alvási szokások megváltozása, agresszivitás, ideges modor vagy rendkívüli félénkség.
5. Ösztönözze a játéklehetőségeket más gyerekekkel.
A gyerekek imádnak játszani, ezért biztosítson gyermekének bőséges játéklehetőségeket más gyerekekkel az otthonon belül és kívül. Bár szórakoztató, a játékidő a gyerekeknek új készségek elsajátítását, a problémamegoldást, az önkontrollt is elsajátítja, és lehetővé teszi számukra a kreativitást. A futás, ugrás, játék és egyéb erőteljes fizikai aktivitás segíti a gyermekeket testi és lelki egészségükben. Ha gyermekének nincsenek életkorának megfelelő barátai a környéken, fontolja meg a jó gyermekprogramot a közösségi központokban, iskolákban, rekreációs vagy parkközpontokban.
6. Keressen biztató és támogató tanárokat és gondozókat.
Nem vagy mindig a gyerekeid közelében. Iskolába járnak, és ülőik és más gondozóik is vigyáznak rájuk. Ugyancsak fontos szerepet játszanak a gyermek jó mentális egészségének előmozdításában. Keressen olyan tanárokat és gondozókat, akik aktívan részt vesznek a gyermek fejlődésében, és akik állandó bátorítást és támogatást kínálnak.
7. Tanítsa meg gyermekének rugalmasságát.
A jó mentális egészségi állapotú gyermekek a következő jellemzőkkel rendelkeznek:
- Az elégedettség érzése
- Élet, nevetés és szórakozás
- Képes megbirkózni a stresszel és felépülni a nehézségektől
- Rugalmasság új dolgok elsajátításához
- A változásokhoz való alkalmazkodóképesség
- Képesség egészséges kapcsolatok kiépítésére és fenntartására
- Önbizalom és magas önértékelés
Ennek ellenére mentálisan és érzelmileg egészségesnek lenni nem jelenti azt, hogy a gyermekek soha nem tapasztalnak csalódást. Míg az élet egy része, a csalódások stresszt, szomorúságot és szorongást okozhatnak.
Itt jelenik meg a rugalmasság fontossága. A jó mentális egészségi állapotú gyermek az érzelmi egyensúly elvesztése nélkül visszapattanhat ilyen helyzetekből. Valójában a rugalmasság az érzelmi egyensúlyról szól. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség (APA) szerint az ellenálló képesség nem az, amiben van vagy nincs. Olyan gondolatokat, magatartást és cselekedeteket foglal magában, amelyeket bárki - beleértve a gyermekeket is - megtanulhat és kialakíthat.
Szülőként, amint megtaníthatod magad rugalmasabbá válni, a következőképpen segíthetsz gyermekednek is:
- A változás elfogadása az élet része.
- Kapcsolatok létesítése.
- Kerülje a rossz helyzeteket katasztrófaként.
- Határozott cselekvések megtétele.
- Dolgozás a célok felé.
- Pozitív önkép kialakítása.
- Reménykedő kilátás fenntartása.
- Jó öngondoskodás.
- A dolgok perspektívában tartása.
