Ágy és unatkozik: A meglepetés eleme az utolsó szerelemben

- Vannak, akik hosszú házasságunk titkát kérdezik. Időt szánunk arra, hogy hetente kétszer étterembe jussunk. Egy kis gyertyafény, vacsora, halk zene és tánc. Kedden jár, én pénteken.

Ha lökhárító matricát szeretnék létrehozni egy jó kapcsolathoz, akkor ez az lenne:

„Tartsd szórakoztatónak; Tartsa frissen; Tartsa valóságosnak.

Még a legcinikusabb és legmegvetőbb párok is ellágyulnak, amikor megkérem őket, mondják el, hogyan ismerkedtek meg…

- Olyan romantikus volt. Szinte minden találkozásunkkor csokoládét vagy virágot hozott nekem. Állandóan meglepett - mondta a feleség.

"Nem tudtuk távol tartani a kezünket egymástól" - mondja. "Alig vártuk, hogy egyedül legyünk."

Szomorú pillantás támad az arcukon, miközben beszélnek. Akkor szerelmesek voltak. De most:

"Nem is köszön, amikor hazajövök" - mondja nekem.

"Virágok? Amikor utoljára virágot vásárolt, egy temetés felé tartottunk. ”- mondja.

Tény: a párok idővel változnak. Az új kapcsolat szenvedélye és intenzitása elhalványul. Ha szerencsénk van, együttérző, gondoskodó kapcsolattá alakul. De sokak számára a kapcsolat szenvedélyének elvesztése üzletkötő. A pusztulás gyakran meghiúsított várakozásokat von maga után, amelyek idővel rontják a kapcsolatot. Az egykor virágzó szerelem viszonzatlanná válik, ami kevesebb elkötelezettséget, szimulációt és elégedettséget eredményez.

De Sonia Lyubomirsky vezető kutató és munkatársa, Katherine Jacobs Bao egy cikke azt sugallja, hogy ennek nem biztos, hogy így kell lennie. A Journal of Positive Psychology a csapat megvizsgálja, hogyan lehet lassítani vagy megállítani hedonikus alkalmazkodás. A kutatók szerint a hedonikus alkalmazkodás az az elmélet, hogy amikor a dolgok jók, akkor megszokjuk, elvárjuk, majd visszatérünk az elégedettség előző szintjére.

Ennek leküzdésére felvázolják a hedonikus alkalmazkodás megelőzésének modelljét, amely szerintük „lassíthatja vagy megakadályozhatja a hedonikus alkalmazkodást”, amikor a kapcsolatokról van szó.

Ha minden pénteken hoz egy feleségének egy rózsát, akkor elvárja, és valahogy elveszíti az értékét, mert rutinszerűvé vált. Aztán az a péntek, amelyet nem gondolsz elhozni - csalódást jelez. A hedonikus adaptációval a kiindulási értékre való visszatérés gyakran elégedetlenséggel jár.

Az unalom gyakran a válás egyik fő tényezője. A partnered teljes ismerete azt jelentheti, hogy teljesen alkalmazkodó kapcsolatban vagy, de szó szerint könnyekig unatkozhatsz.

Bár mindannyian arra törekszünk, hogy több pozitív esemény legyen a kapcsolatainkban, ennek lehetnek következményei. Ha jó dolgok történnek, különösen nagyon jó dolgok - például eljegyzés, gyermek születése vagy új otthonba költözés - a törekvési szint emelkedését okozhatja. A jó dolgok kiszámíthatóvá és várhatóvá válnak. Amikor ez megtörténik, a várakozás elfogyasztja az elégedettséget, és végül valami újat, mást és izgalmat akarunk.

A Hedonic Adaptation Prevention Model szerint a változatosság és a megbecsülés az antidotumok. Ha egy pár minden együttlét alkalmával mást csinál, akkor kisebb a valószínűsége annak, hogy egy rutin - annak alkalmatlan unalmával - bekapcsolódjon. Ezenkívül, ha a friss tapasztalatok aktív felismerése révén értékeljük a környezetében bekövetkező pozitív változásokat, az segít megakadályozni az alkalmazkodást .

A kutatások azt mutatják, hogy a pozitív érzelmek összegyűjtése, törekvéseink kordában tartása és életünkben a jó dolgok megbecsülésének képességének ápolása képesek ellensúlyozni a hedonikus alkalmazkodást.

Vannak olyan párok, akik ezt természetesen megtehetik. Egyfajta ellenállásuk lehet az alkalmazkodással szemben. Ilyen például egy távoli kapcsolatban élő pár. Alapértelmezés szerint sokféleségük van a kommunikációban (sms, Skyping, telefonálás), és általában valami különlegeset, egyedülállóat vagy emlékezeteset csinálnak, amikor együtt vannak. Gyakran a távolság és az időbeli eltérés aktiválja a dolgok érdekességének megőrzését. Valójában, amikor a távolsági párok összejönnek, a kapcsolat gyakran felbomlik. Az újdonság csökkenésével párhuzamosan csökken a kapcsolatokkal való elégedettség is.

Tehát mit tegyünk, ha nincs hozzáadott értéke a távolsági kapcsolatoknak? Szünetet tartani. A „hiány miatt a szív jobban gyarapodik” mondás ma már tudományt is rejt magában. A lányok estéje, üzleti út, és néhány egyedüli idő lehet éppen az, amire szükség van. A különállás lehet a reset gomb a szeretet kötelékeinek megerősítésére.

Mindenekelőtt ne hagyd, hogy elavuljon.Lepje meg szerelmét, és szerelme meglepően jó lehet. Ashley Montagu szavai szerint: „A boldogság pillanatai, melyeket élvezünk, meglepnek minket. Nem az, hogy mi ragadjuk meg őket, hanem az, hogy megragadnak bennünket. ”

Források a szerelem tartóssá tételéhez:

A kapcsolaton belüli megbecsülés fokozásának módjai.

A legújabb kutatások a szerelemről.

Hivatkozások

Bao, K. (2012). A jó közérzet a romantikus kapcsolatokban: Pozitív hatás előrejelzése a randevú résztvevőknél. Pszichológia, 3, 1091-1099. doi: 10.4236 / psych.2012.312A161

Jacobs Bao, K. és Lyubomirsky, S. (2012). Utolsó elérés: A hedonikus alkalmazkodás elleni küzdelem a romantikus kapcsolatokban. The Journal of Positive Psychology Vol. 8., 2013. sz.