A tanulmány összefüggést talál a pozitív hangulat és a jóga között
A Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának (BUSM) kutatói végezték, a vizsgálat fókuszpontja az agy gamma-amino-vajsav (GABA) szintjére összpontosított, amely a központi idegrendszer idegsejtjeinek ingerlékenységét szabályozza. Konkrétan, a közelmúltbeli ipari vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy a GABA alacsony szintje depresszióval és más gyakori szorongásos rendellenességekkel jár.
A BUSM-tanulmány összehasonlította a jógában részt vevő résztvevők GABA-szintjének ingadozását a gyalogosan gyakorló résztvevőkével. Az eredmények arra a következtetésre jutottak, hogy a jóga résztvevőinek megnőtt a GABA szintje.
A résztvevőket arra is felkérték, hogy a vizsgálat során többször írják le mentális állapotukat, és a jógát gyakorolók rendszeresen nagyobb hangulat- és szorongásjavulást tapasztaltak a járókhoz képest.
"Idővel ezekben a jelentésekben a pozitív változások a GABA szintjének emelkedésével jártak együtt" - mondta Chris Streeter, a vezető szerző, a BUSM pszichiátria és neurológia docense.
Becslések szerint jelenleg 11 millió amerikai gyakorolja a jógát, ezért ezt a testmozgási formát fizikai és mentális egészségi előnyei miatt az erő, a rugalmasság, a koncentráció és a pihenés javítására használják. A BUSM-tanulmány az első, amely összefüggést azonosít a jóga gyakorlása, a megnövekedett GABA-szint, valamint a hangulatra és a stresszre gyakorolt általános hatás között.
2009 végén a Yale Egyetem Orvostudományi Karának (YUSM) által készített tanulmányból kiderült, hogy a DSM-IV depresszióval diagnosztizált emberek GABA-szintje sokkal alacsonyabb volt, mint azoknál, akik nem szenvedtek depresszióban. Pontosabban, a depresszióban szenvedő betegek szintje kevesebb mint a fele volt az egészségesebb társaikénak.
A tanulmány bizonyítékokat talált arra is, hogy egyes gyógyszerészeti gyógyszerek, amelyek megismétlik a GABA szerepét, összekapcsolják a hangulat stabilizálásának képességét.
A BUSM-tanulmány során két előre meghatározott egészséges csoportot figyeltek meg egy 12 hetes időszak alatt - az egyik csoport jógát gyakorolt, a másik gyaloglás mozgásformaként. A jógacsoport hetente háromszor egy órát gyakorolt, a gyalogos csoport ugyanúgy teljesítette edzésprogramját.
A GABA szinteket a kutatócsoport mágneses rezonancia spektroszkópos képalkotással (MRSI) mértük, amely készüléket általában az anyagcsere és az agy rendellenességeinek diagnosztizálására használjuk. A résztvevők agyát a vizsgálat kezdete előtt, valamint az utolsó edzés előtt és után vizsgálták át.
Míg a tanulmány ígéretes volt, Streeter elmondta, hogy az eredmények további tanulmányozást indokolnak arról, hogy a jóga és a hangulat hogyan áll összefüggésben egymással, és hogy a gyakorlatot a gyakori mentális egészségügyi rendellenességek, például depresszió és szorongás kezelési módjának kell-e tekinteni.
A tanulmányt a Nemzeti Egészségügyi Intézetek támogatták, és a A Journal of Alternative and Complementary Medicine.
