7 ötlet a süllyedő kapcsolat megőrzéséhez

Bajban van a kapcsolata? Az első kérdés, amelyet feltesz magának: Meg akarom menteni ezt a kapcsolatot, vagy el akarom hagyni? Ha a válasz az, hogy el akarja menteni, akkor ez a cikk az Ön számára készült.

Az alábbiakban hét szabályt vagy választást tehetsz, amellyel teljesen megváltoztathatod a kapcsolatod menetét.

Több a YourTango-ból: 3 ok, amiért rohanunk a kapcsolatokba

1. Légy őszinte magaddal szemben elsődleges szándékoddal kapcsolatban.

Melyik kategóriába tartozik: a védekezés szándéka vagy a tanulás szándéka?

Elsődleges szándéka, hogy megvédje magát félelmeitől valamilyen irányító magatartással, például haraggal, váddal, kritikával, a szeretet visszavonásával, fenyegetésekkel, megfeleléssel vagy ellenállással? Fontosabb-e számodra a hatalom a párod felett és a győzelem, mint az, hogy szeresd magad és párod? Felelősségére vonja a partnerét az érzelmeiért? Inkább a szeretet megszerzésére és az elutasítás elkerülésére fordít, mint a kölcsönösségre, a gondoskodásra és a szeretet megosztására?

Vagy az az elsődleges szándékod, hogy megismerd önmagad és párod szeretetét? Inkább a kölcsönösségnek, a törődésnek és a szeretet megosztásának szentelsz, mint annak, hogy igazad legyen, győzedelmeskedj, legyen utad, vagy hogy a partnered felelős legyen érzéseidért? Fontosabb számodra a tanulás, mint hogy jóváhagyást kapsz-e vagy sem?

Az összes többi szabály alapvető eleme az a szándék, hogy megtanulják önmagad és mások szeretetét. Ha elsődleges szándéka az, hogy kontrolláló viselkedéssel megvédje magát a fájdalomtól és az elutasítástól, esélye sincs javítani a kapcsolatán. Ön továbbra is azokat a problémákat fogja létrehozni, amelyeket elkerülni próbál kontrolláló viselkedésével.

2. Engedje el a múltat.

A régi sérelmekre való ragaszkodás része a védekezési szándéknak. Partnerének hibáztatása a fájdalma helyett, nem pedig a felelősségvállalás minden olyan döntésért, amelyet Ön hozott, ami boldogtalanságát eredményezte.

3. Húzza el magát a konfliktusoktól, amint egy ember nem nyitott a tanulásra.

Nincs értelme megpróbálni kibeszélni a problémákat és kérdéseket, hacsak mindkét ember nem nyitott a tanulásra. Ha nyitott vagy, és a partnered nem, akkor hagyd abba, hogy megpróbáld megoldani a problémákat úgy, hogy róluk beszélsz, és egyoldalúan találd ki, hogyan vigyázz magadra szeretettel a partnered választásaival szemben.

További információk a YourTango-ból: Szüksége van párok tanácsadására? Itt van, hogyan mondjam el

4. Tartsa szemeit a saját tányérján, csak önmagáról és saját tanulásáról meséljen.

Engedje el partnerének elemzését vagy meghatározását. Engedje el azokat a kérdéseket, amelyek valóban támadások. Ezek a viselkedések irányítóak és invazívak. Az Ön feladata, hogy meghatározza önmagát, és ne a párját! Minél jobban meghatározza saját belső értékét, és elengedi a társának meghatározását, annál jobb lesz a kapcsolata.

5. Végezze el saját belső kötési munkáját, hogy foglalkozzon az elhagyás és elnyelés kérdéseivel, és meghatározza saját értékét és szerethetőségét.

Ahelyett, hogy partneredet felelőssé tennéd az elhagyástól való félelmedért vagy az önmagad elvesztésétől való félelmedért, tedd a belső gyógyító munkádat, hogy meghaladd ezeket a félelmeket. Vállaljon teljes felelősséget ezekért a félelmekért, ahelyett, hogy partnerét felelőssé tenné azokért.

6. Fogadja el, hogy nincs ellenőrzése a partnere felett, inkább válassza, ha partnerét saját személyének tekinti.

Tanuld meg inkább ápolni a különbségeket, és ne próbáld magadba vonni a partneredet. Támogassa partnerét abban, hogy azzá váljon, akinek a bolygóra jött. Támogassa partnerét abban, ami örömet okoz neki, vállaljon felelősséget minden félelemért, ami attól tart, hogy partnere függetlensége számotokra felhozza.

7. Legyen a magad és mások iránti kedvesség vezérlő fényed, még akkor is, ha félelmeid kiváltanak.

Még egyszer: ha elakadt a védelem és az irányítás gondolkodásmódjában, akkor nem lesz képes ezeket a döntéseket meghozni. A tanulási szándéka alapvető ahhoz, hogy ezeket a döntéseket megtehesse és javítsa a kapcsolatát. Ön felelős a szándékáért, és mindig rendelkezésre áll az a lehetőség, hogy elengedje a védekezés / irányítás szándékát, és belépjen abba a szándékba, hogy megtanulja, hogyan szeretheti magát és partnerét.

További nagyszerű tartalom a YourTango-tól:

• A barátnőmnek bizalmi kérdései vannak - mit tegyek?
• Tönkreteszi-e házasságát a szociális szorongásos zavar?