7 lépés a bezáráshoz, amikor egy barátod kidob

Azt hiszem, életünk során legalább egyszer mindannyian disszidáltak egy barátunk, igaz?

Nemrégiben két ember eltávolított barátként a Facebookon. Mint ez jó érzés. Bosszantó állapotfrissítéseim voltak? Az általam feltöltött énekes videó („Néhány kedvenc dolgom” ... nézd meg)? Tudom, hogy kulcsfontosságú voltam. Ó, az öreg hölgy képe, amelyet feltettem és azt mondtam, hogy én vagyok az. Te vagy az az idős hölgy? Geez ... Sajnálom.

Őszintén szólva nem tudom, mi a rosszabb: az e-mailek és a nem visszatérő telefonhívások, vagy a levél (vagy valóban fájdalmas beszélgetés), amely elmagyarázza, miért mérgező a barátság és meg kell szüntetni. Mindez ugyanazt érzi: ELutasítás. Mintha ismét visszatértél volna a hatodik osztályba, rossz pattanásokkal, és a fiúk randevúzni szeretnének a csinos és népszerű ikertestvéreddel (ekkor kezdődtek az önértékelési problémáim).

Mindenesetre van mód arra, hogy bezárást kapjon akkor is, ha nem tudja, miért dobták ki.Íme néhány, amit megpróbálok (valahányszor eltávolítanak valakit a Facebook barátlistájáról).

1. Írjon búcsú levelet.

Természetesen senki sem fogja elolvasni. De nem ez a lényeg. Az írás megdöbbentően terápiás. Sok régi barát levelet írtam, amelyeket soha nem küldtem, néhány családtagot és apámat, miután meghalt. Szükségem volt egy kommunikációs módra, amely pusztán önző okokból történt. Annak érdekében, hogy hallhassam magamtól azt a személyt, aki elbúcsúzott tőlem, akit nagyon szerettem, vagy szerettem, vagy élveztem a Facebook-barátként.

2. Húzza ki az érzést.

Az érzéseknek néha szükségük van egy kis megrázkódtatásra, hogy tudomásul vegyük és feldolgozzuk őket. Olyan, mintha egy héjba ragadt magok lennének, és nekünk kell kiszedni őket, hogy kiszabadítsuk őket. Néhány hasznos gyakorlat az elutasítás és a szomorúság magvainak kiszűrésére a megszűnt barátságból: együttes kirándulások képeinek áttekintése vagy a középiskola vagy főiskola elvégzése, emlékeket kiváltó dalok meghallgatása, vagy a kávézó látogatása, ahol korábban találkozott. Mindannyian segítenek egy véget gyászolni.

3. Tervezzen rituálét.

Tudom, hogy ez voodoo-val hangzik, valójában ez egy lépés, amelyhez eljutok. De komolyan mondom, nem olyan, mintha temetése lenne, vagy bármilyen szimbolikus módon történő haladás, amely segíthet az érzelmeinek feldolgozásában. Tehát létre kell hoznia egyet ... egyfajta szertartást.

Miután világos volt számomra, hogy az egyetemen egy régi barát egyszerűen nem volt bennem, elvittem a gyönyörű verset, amelyet írt, a Szent Mária Főiskola campusának egyik temetőjébe. Ott letérdeltem, feltéptem a verset, és sírva (nagyon keményen) a levegőbe dobtam a papírdarabokat. A legcsodálatosabb dolog történt. Havazni kezdett. Pont abban a pillanatban. Olyan volt, mintha az ég hallotta volna kiáltásomat, és az angyalok velem együtt papírlapokat téptek fel. Nem kell azonban a hó, hogy jobban érezd magad. Csak a hasogatásnak kellene jobb helyre vinnie.

4. Töltse ki a helyet valami újval.

Ez minden veszteségre igaz. Amikor abbahagytam az alkoholfogyasztást, mihamarabb józan tevékenységekkel kellett előállnom. Ugyanez, amikor abbahagytam a dohányzást. És a függőségi listán ... Először mindig kényelmetlenül érzi magát. Ez jó jel. Ez azt jelenti, hogy feldolgozod az érzelmeket, ami a bezárás része. Ha hangulatosnak érezte magát, akkor azt mondanám, hogy nem jól csinálta. De a változás egyszerre lehet szórakoztató és kihívást jelentő. És megengedett négy betűs szó használata, ha elsőre nem tetszik, hacsak ezeket sem adta fel.

5. Legyen egyenletes.

Itt jön jól a voodoo. Természetesen csak vicceltem, de azt mondtam Hollynak, hogy ha az a koszorúslány / barát, aki az esküvő után disszidálta őt (Holly), később barátságért könyörög, amikor a csaj a második férjnél van, akkor Hollynak minden joga van a jobb hátsóját levezetni. .

6. Készítsen tervet.

Nem igazán tanácsolom az egyenlítést, de azt javaslom, hogy gondolja át, mit tehetne, ha a barát visszajönne. Mert ez megtörténik. Vagy összefut vele a banknál vagy az élelmiszerboltnál, és kinyílik a szája, de nem jön ki zaj. A legjobb, ha van egy forgatókönyved, és végiggondolom: ha ez a személy újra bele akarna menni az életembe, engedjem-e? Ez nehéz. Térjen vissza, és nézze meg a videómat, hogy válaszoljon erre a kérdésre. Ezt kérdezem magamtól: A kapcsolat felhatalmaz engem, vagy leereszt? Felépít vagy lebont ez az ember? És tudok-e lenni őszinte – valóban őszinte –mikor vele vagyok?

7. Maradj a fájdalom mellett.

Tudtad, hogy ide megyek, mert mindig is. Visszatérve Henri Nouwen szavaihoz, arról, hogy maradjunk a magánynál, érezzük azt, ne rohanjunk tevékenységbe, hogy átugorjuk ... átéljük, és nem körülötte. Ír:

Nem könnyű maradni a magányodnál. …. De amikor egy biztonságos, zárt helyen nyugtázhatja magányát, akkor gyógyulásra rendelkezésre bocsátja fájdalmát.