Miért kell ápolni az önszeretetet?
A megfelelő fajta önszeretet.
Az igazi önszeretet spirituális alapú magatartás. Ezzel felismeri és értékeli belső értékét, mint ember. Tiszteletben tartod az életedet, az idődet és az energiádat. Öngondoskodással táplálja magát. Nem engeded, hogy mások kihasználják vagy kihasználják rosszul. Feltétel nélkül elfogadod magad minden korlátozásoddal. És amikor még kevésbé voltál tökéletes, együttérző gondolkodásmóddal bánsz magaddal.
Légy aki vagy
Nincs igazi önszeretet hitelesség nélkül. Az élet folyamán ez gyakran elmarad. Lehet, hogy megpróbált annyi dolog lenni annyi ember számára, hogy identitása más emberek elvárásainak és üzeneteinek megfelelően alakult ki. Ennek eredményeként lehet, hogy elfelejtette, ki is vagy valójában. A csoportos gondolkodás, a szabályok és a ki nem mondott elvárások mind meghiúsíthatják valódi természetének kifejezését. Például az, hogy megpróbálja megszerezni vagy fenntartani a jóváhagyást és beilleszkedni másokba, csak akkor lehetséges, ha elnyomja önmagának szempontjait, és olyan módszereket alkalmaz, amelyek számukra tetszenek, de amelyek nem igazán tükrözik a saját igazságát.
A hitelesség magában foglalja az őszinteséget, hogy minden legyél - furcsa, furcsa, csodálatos, izgalmas - anélkül, hogy megpróbálnál más lenni, megvédeni vagy megvédeni. A hitelességgel való élet kényelmetlen létmód lehet. Bátorság kell ahhoz, hogy megbirkózzunk más emberek reakcióival és válaszaival, amelyek nem biztos, hogy jóváhagyják azt, hogy ki vagy és hogyan viselkedsz.
A megkülönböztetés továbbra is szükséges; „Hagyni az egészet lógni” nem mindig megfelelő. De összességében a hitelesség azt jelenti, hogy ne félj önmagad lenni, beszéld a beszédedet és bátran járd a saját utad.
Igazodjon az értékeihez
Az értékek mély meggyőződéseket vallanak az életmódról, a döntésekről és a cselekvések meghatározásáról. Az értékek különböző területekre vonatkoznak, mint például a család, a partneri / bensőséges kapcsolatok, a gyermeknevelés, a barátságok / a társadalmi élet / közösség, a környezet, a karrier, a kikapcsolódás / szórakozás / szabadidő, az oktatás / a személyes növekedés és fejlődés, az egészség / fizikai jólét, a spirituális szemlélet.
Az értékeket gyermekkorban sajátítja el az, amit a családon belül helyesnek vagy rossznak, fontosnak vagy irrelevánsnak tanítottak vagy mintáztak. Később a társadalom értékei - azok az emberek, akikre felnézel vagy társasodsz, a média és a reklám, a közösségi média vagy bármely más jelentős ügynökség - szintén befolyásolják azt, amit fontosnak tartasz.
Minden embernek megvan a saját értékrendje, amely tájékoztatja viselkedését. Például, ha nagyra értékeli az együttműködést, akkor más embereket megfontolással, nyitottsággal, az álláspontjuk mérlegelésére való hajlandósággal, elővigyázatossággal, tisztességességgel és így tovább. Ha az önkontroll értékes számodra, akkor nem hagyod, hogy érzelmei tomboljanak vagy összetörjenek egy vita során.
Az értékeid szerint élni nem mindig könnyű. A hozzád közel álló emberek eltérő értékekkel bírhatnak, de a béke fenntartása érdekében nem fejezed ki a tiedet. Ez nem probléma, ha alkalmi eseményről van szó. De ha túl gyakran és meglehetősen jelentős módon tagadod őket, az belső disszonanciát teremt a saját értékeid és azokkal ellentétes élet között. Példaként említhetnénk egy olyan embert, aki nagyra értékelte a szabadságot és a kalandot, de csak azért volt bezárva a rutinnal teli életbe, hogy csak egy másik ember kedvében járjon. Előbb vagy utóbb az értékek disszonanciája pszichés szorongást okoz. Ez nem hiteles élethez is vezet.
Fogadd el magad
Mint mindenkinek, valószínűleg Önnek is vannak gyengeségei, hibái, és nem mindig a legjobb vagy a legjobb az élet játékában. Az önbecsülés elsősorban a pozitív oldalt, a belső kritikus csak a negatívumokat vizsgálja. De mindketten vagytok, fény és árnyék.
Az önelfogadás ismeri a teljes képet. Minden csodálatos és különleges tulajdonságod, ami van, és mindazok, akik árnyékban élnek. Akár elrontottál, akár nagyon nehéz időket élsz át, ne címkézd magad jónak vagy rossznak. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, és rendben legyél vele, hacsak nem érzed szükségét a fejlődésre.
Állj stabilan
Ne hagyja, hogy bárki csökkentse magát. A zaklatók jól fejlődnek abban, hogy lehúznak, és aláássák az emberiség értékérzetét. A visszaélések és a támadások célja az önértékelés érzésének károsítása. Az önszeretet nehéz lehet fenntartani olyan kihívásokkal teli időkben, amelyek félelmekkel, önbizalommal vagy önítélettel vannak tele. De bármit is csinálnak más emberek, tudd meg a szívedben, hogy az elsőszülõi jogod van jól érezni magad azzal kapcsolatban, hogy ki vagy, vagy ki akarsz lenni.
Ígérje, hogy tisztességes, megértő, bátorító, megnyugtató, segítőkész, támogató, az Ön igényeire figyelmes, produktív / proaktív, reális és reményteli módon fog foglalkozni magával. Válasszon olyan gondolatokat és cselekedeteket, amelyek segítenek elfogadni önmagát. Keresse meg a kényelmet és az erőt. Tudd meg, hogy önmagad feltétel nélküli szeretete a belső béke, a személyes erőnlét és a kifizetődő élet alapja. És soha ne felejtsd el, hogy az igazi önszeretet a te igényed és ápolásod.
Hogyan találhat meg önszeretet a saját életében? Mi a nehézséged vele? Hogyan tudja fenntartani kihívást jelentő helyzetekben?
