5 módszer a boldog családi emlékek elkészítésére

A pozitív családi emlékek készítésének fontossága

Tegnap egyike volt azoknak a tökéletes késő nyári napoknak a helyi állami parkban és a strandon. A nap ragyogó volt. A víz hűvös volt. Eljöttek a környező városokból érkező családok, akik felállították aznapi „táborukat”. A napernyő vagy a felbukkanó előtető, vagy csak egy vagy két széttárt törülköző jelezte a foltjaikat. A levegőt fényvédő és szénszag árasztotta.

A gyerekek, lévén gyerekek, csatlakoztak egymás játékaihoz. Felnőttek, térdig érő vízben, megjegyzéseket és vicceket osztottak meg egymással, miközben a kisgyermekkészletet figyelték. Az idősebb gyerekek homokvárakat építettek, vagy apukájukkal vagy anyukájukkal fröccsentek a vízben. - Marco! "Póló!" Az egyik preteens játékosan elkeserítette a gyereket, aki “volt”. Nem volt mobiltelefon vagy tablet a láthatáron - leszámítva egy elkeseredett tinédzsert, aki a családjától távol fekvő padon ült, az okostelefonja fölé húzódott, és ott próbálta a vételt, ahol nincs. Tipikus. (Örömmel láttam, hogy később csatlakozott egy pick-up röplabda játékhoz.)

Azok a szülők, akik családjukat egy napra a tengerpartra hozták, valószínűleg csak szombaton hűsölés és szórakozás lehetőségét keresték. Valószínűleg nem voltak tisztában azzal, hogy a szülői tevékenység egyik legfontosabb munkáját is elvégzik - pozitív emlékeket készítenek. Igen, elkészítve őket.

A pozitív családi emlékek védettek

Az emlékek attól függetlenül történnek, amit csinálunk. A negatív tapasztalatok sajátos és tartós erővel bírnak. De a szülők ellensúlyozhatják ezt az erőt azzal, hogy részt vesznek a pozitív emlékek létrehozásában. A stressz idején ezek az emlékek segítenek gyermekeinknek és tinédzsereinknek emlékezni arra, hogy a dolgok nem mindig jelentenek kihívást vagy egyszerűen szörnyűek. Felnőttként ugyanazok a pozitív gyermekkori emlékek segítenek átvészelni az élet elkerülhetetlen viharait.

A kutatások bizonyítják. Azok az emberek, akiknek gyermekkori pozitív emlékeik vannak, általában boldogabbak és egészségesebbek, jobb kognitív képességekkel rendelkeznek, és toleránsabbak másokkal szemben. Ritkábban alakul ki hangulati rendellenesség, általában optimistábbak és jobban képesek megbirkózni a stresszel. A kutatók még azt is megállapították, hogy azoknak a kisgyermekeknek, akik pozitív tapasztalatokat szereztek azokkal, akik szeretik őket, nagyobb hippocampus alakulhat ki, amely a tanulás, az emlékezet és a stresszválasz szempontjából fontos agyi régió.

Azáltal, hogy rendszeresen elhelyezünk boldog, pozitív emlékeket gyermekeink memóriabankjában, biztosíthatjuk, hogy egészséges osztalékok maradjanak, amelyek egy életre kitartanak.

5 módszer a boldog családi emlékek elkészítésére

1. Figyelje meg és emelje ki a pozitív tulajdonságokat és viselkedést: Rengeteg lehetőség kínálkozik egy gyermek vagy tinédzser helyesbítésére, megrovására vagy fegyelmezésére. Ha egy gyermek érzelmileg egészséges és erős akar lenni, akkor ezeket az időket túlzottan ki kell egyensúlyozni az őket kedvelők pozitív megjegyzéseivel. Figyelje meg, mikor tettek mindent, és mikor voltak kedvesek, nagylelkűek vagy elnézőek. Jelölje ki az általuk megosztott időket. Mutasson érdeklődést az iránt, ami érdekli őket. A pozitívakra való odafigyelés olyan családias légkört teremt, amely táplálja gyermekeink ellenálló képességét, és megmutatja nekik, hogyan lehet pozitív erő a világon.
2. Játssz a gyerekeiddel: Csinálj bármit, amit szeretsz, ami mindenkit megnevettet és jól érzi magát. Készítse el azt az erődöt a kanapépárnákkal. Menj a földre és légy ostoba. Boogie a konyhában. Menj ki az esőben, és csobbanj a tócsákban. Amikor nekik olvasol, vicces hangokat adj a történetek szereplőinek. Rendszeresen és gyakran végezzen ilyeneket. A szüleikkel töltött boldog idők növelik a gyerekek önbizalmát és önértékelésének érzését.
3. Tegyen sokat az apró dolgokról: Gyermeke hibát lát. Csak egy hiba? Vagy BUG? Ha elmész, az nem emlékezetes. De ha abbahagyjuk, hogy együtt megvizsgáljuk, kommentáljuk, hány lába van, megpróbáljuk rávenni egy botra, hangosan elgondolkodni azon, hogy van-e családja stb. - nos, most ez egy emlékezetes esemény. Egy növekvő gyermek számára minden nap új és fontos dolgok történnek. Rajtunk múlik, hogy észrevegyük-e és mi is megosszuk izgalmukat.
4. Kalandozzon: A szokatlan kalandok általában feltűnnek az emberek emlékezetében. Ez nem azt jelenti, hogy rengeteg pénzt kell elköltenie, vagy különleges helyre kell mennie (bár ha időnként megengedheti magának, az is szórakoztató). Ha könnyű szívvel és kaland érzéssel végzik, szinte minden tevékenység emlékezetessé válhat. Az egyik anyuka, akit ismerek, magával viszi a gyerekeit, hogy bevásároljanak. Minden héten az egyik gyerek választhat olyan ételt, amelyet a családban még senki sem evett. Hazaérve kitalálják, hogyan kell főzni és kipróbálni. Mindezt a kaland és a szórakozás jegyében végzik. Szeretném elképzelni, hogy egyszer ugyanezt fogják csinálni a gyerekeikkel.
5. Minden este szánjon időt arra, hogy hálás legyen: Túl könnyű a minden nap bekövetkező pozitív dolgokat természetesnek venni. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik lefekvés előtt szánnak 3 dolgot, amelyekért hálásak, optimistábbak, ellenállóbbak és érzelmileg egészségesek. Hozzon létre egy családi naplót, ahol minden tag felír valamit, ami a nap folyamán történt, ami örömet vagy hálát váltott ki belőlük. A folyóirat segít a családban mindenkinek szem előtt tartani a dolgokat.

Sok évvel azután, hogy egy család megkezdte ezt a családi rituálét, egyik tizenévesének volt egy napja, amikor biztos volt abban, hogy az életben minden „szörnyű”. Az anyja azt mondta: „Menj vissza, és olvasd el a folyóiratunkat. Az életed is bent van. Ettől nem ment el minden haragja, de arra emlékeztette, hogy az életében több is van, mint a közvetlen problémák.