A magány örömei és a csend ereje

Világunk forgalmas hely manapság. Mindenhol nyüzsgés van, ahová csak fordulsz. És sokak számára ez csak most lesz elfoglaltabb, amikor az ünnepi időszakban vagyunk. Vannak munkabulik és családi összejövetelek, felvonulások, koncertek, sütik cseréje, és a lista folytatódik.

Akkor is nehéz megtalálni a magányt és a csendet, ha nem vagy fizikailag az emberekkel. A modern technológiával a nap minden órájában kapcsolatban maradhatunk másokkal. Ha egyszerűen bejelentkezik a közösségi médiába, több száz „barát” lehet a kezünk ügyében, és rengeteg módja van az idegenekkel való kapcsolatfelvételnek. De vajon valóban erre van szükségünk?

A magány öröme

A magány nem olyan szó, amelyet a modern világban gyakran hallunk. A dictionary.com szerint a meghatározás: „az egyedül élés vagy az élet állapota; elkülönítés; a lakóhelyektől való távolság; az emberi tevékenység hiánya; magányos, nem gyakorolt ​​hely ”.

Ha elolvassa ezt a meghatározást, azt gondolhatja, hogy a magány rossz dolog. A társadalom arra gondol, hogy mindig kapcsolatban kell lennünk másokkal, és hogy egyedül lenni rossz. De sok öröm származhat a szándékos magányból.

A magány előnyei

A magánynak valójában számos előnye van az életében.

• Megnövekedett kreativitást tapasztal. Amikor képes elmenekülni az élet „zaja” és mások véleménye elől, képes megragadni a belső énjét. Ez lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen önmagával és feldolgozza ötleteit. Olyan kreativitási szintet hozhat ki, amelyet valószínűleg nem tapasztalna meg, ha soha nem szánna időt arra, hogy egyedül maradjon.
• Tudjon meg többet magáról.Ha mindig más emberek közelében tartózkodik, könnyen beállíthatja az ő preferenciáikat. Minél több időt töltesz el valakivel, annál könnyebb hasonlóvá válni. Ezért fontos, hogy egyedül maradjon ideje önmagával, így kapcsolatban maradhat azzal, aki vagy, miben hiszel és mi tetszik. Azokat a döntéseket, amelyeket egyedül tölt el, nem befolyásolják olyan könnyen az életében más emberek.
• Az elmédnek esélye van a pihenésre.Amikor másokkal vagy, akkor állandóan „bekapcsolt” állapotban kell lenned. Kimerítő lehet, de ha megszokta, hogy mindig másokkal van, akkor észre sem veszi, mennyire fárasztja ez valójában. A magány lehetőséget nyújt elmédnek a kikapcsolódásra és az újraindításra.
• Jobban értékeli a kapcsolatait.Van némi igazság abban a régi mondásban: „A hiány miatt a szív jobban gyarapodik”. Ha jobban érintkezel önmagaddal, az jobbá teszi azok számára is, akikkel kapcsolatban vagy. És ha megszokta, hogy mindig együtt van, akkor egy kis egyedül töltött idő emlékeztetheti Önt arra, hogy mennyire élvezi az adott emberrel töltött időt.

A csend ereje

Gondolkodjon egy percig azon, hogy milyen a teljes csend. Képzelje el, hogy egy szabadföld közepén áll ki egy olyan napon, amikor nincs szél vagy akár csak kis szél, hogy fújja a füvet. Olyan messze vagy a társadalomtól, hogy nem hallasz autót, hangot, telefonos értesítést, és nincsenek repülőgépek a feje fölött. Teljesen és teljesen hallgat.

Nem hiszem, hogy rájövünk, mennyire zajos a világunk. Megszoktuk, hogy telefonjaink hangot adnak, be van kapcsolva a televízió, és halljuk a szomszéd autóját, amikor az behúzza a kocsifelhajtójukat. Még ha egyedül is vagyunk otthon is, vannak olyan zajok, amelyek elvonhatják a figyelmünket. Nem sokan élünk olyan helyen, mint azt a fentiekben leírtam, ahol teljes csendet tapasztalhatunk, de a mindennapi életünkben még mindig rengeteg módja van a csend megtalálásának, és ennek során nagyon sok erő rejlik.

Kicsit megérintettem, hogy mitől olyan hatalmas a csend fent, mert a magány és a csend gyakran együtt járnak. A külvilágtól érkező csend lehetővé teszi, hogy belsőleg megérintse önmagát. Lehetőséget nyújt arra, hogy meghallja belső gondolatait, és ne térjen el a saját vágyaitól. A csend lehetővé teszi a gondolkodás mélyebb szintjének megtapasztalását. Ha tudod, hogy nincs más, aki megszakítaná, vagy bejön egy szöveges üzenet, akkor hagyhatod, hogy elméd mélyebben gondolkodjon.

A csend lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen testével és egészségével is. Amikor elzárja a körülöttünk lévő világ zaját, akkor elkezdheti „hallani”, mi történik benned. Észre fogja venni, hogy az események hogyan befolyásolják a mentális és fizikai egészségét.

Hogyan lehet megtalálni a magányt és a csendet a modern világban

Találhat időt arra, hogy egyedül meneküljön, és megtapasztalja a magányt és a csendet ebben a forgalmas világban, de ha szándékos, akkor megteheti. Ha a menetrend és a költségkeret lehetővé teszi, elmehet egy hétvégére egyedül egy csendes helyre. De más módon is tapasztalhatja ezt kisebb adagokban:

• Menjen egyedül túrázni a helyi parkba. Keressen egy csendes helyet másoktól távol, hogy egy ideig egyedül ülhessen. Akár távol is tölthet egy kis időt az éberségi meditáció gyakorlásával.
• Ébredjen egy órával korábban, vagy maradjon egy órával később, mint a ház többi tagja. Ha telt házban élsz, vagy olyan gyerekeid vannak, akik minden nap tőled függenek, nehéz megúszni. Keressen időt azzal, hogy mások alszanak, hogy ébren lehessen, egyedül lehessen, és csendben ülhessen.
• Töltse egyedül az ebédszünetet.Ha zsúfolt irodahelyiségben dolgozik, nehéz lehet egyedül ülőhelyet találni. Fontolja meg, hogy az ebédszünetet az autójában töltse ki szép napokon. Némán ülhet, elkerülheti az iroda nyüzsgését, és visszanyerheti a belső békét, mielőtt visszamegy, hogy befejezze a napot.
• Menj elvonulni.Ezt nem mindennap csinálná, de fontolja meg az éves magány és a csendes visszavonulást. Sokféle közül választhat országszerte.

Tanulmányok azt találták, hogy azok, akik kényelmesek egyedül maradni magukkal csendben, általában boldogabbak és jobb a mentális egészségük. Ez egy olyan tanult készség, amely nem biztos, hogy könnyen elérhető lesz számodra, bár úgy hangzik, ahogy kellene. Ha kérdései vannak, vagy úgy találja, hogy egyedül él, belső gondolataival küzd, forduljon helyi terapeutához, hogy a probléma gyökeréhez jusson.