Alacsony stresszű, nagy célú élet három lépésben
1. Értékelje jelenlegi állapotát az élet mind a hét kulcsfontosságú területén.
Nehéz kitalálni, merre tartasz, ha nem tudod, hogy miben dolgozol, és hol van a kiindulópontod. Ezért elengedhetetlen, hogy készpénz állománya legyen, ahol éppen tartózkodik.
A jelenlegi helyzet értékelése az élet hét kulcsfontosságú területe szempontjából elősegítheti a struktúra és az összpontosítás megteremtését az előrelépés során, és hangsúlyozhatja az erőterületeket és a növekedésre szoruló területeket is.
Ez a hét kulcsfontosságú terület a következő:
- Család
- Barátok
- Pénzügy
- Fitness
- Terep (karrier)
- Hit
- Szórakozás
Ne feledje, hogy értékelése során brutálisan őszintének kell lennie önmagával, hogy a legjobban tudja kezelni a jelenlegi egyensúlytalanságokat, így pontos képet kaphat arról, hogy mit kell elmozdítani ahhoz, hogy kevesebb stresszel és több kiteljesedéssel rendelkező élet felé mozoghasson.
2. Tegyen célokat.
Bármennyire is csábító (főleg a perfekcionisták és a túlteljesítők számára), a célok kitűzése nem egy konyhai mosogató, mindenki számára ingyenes típusú dolog. Valójában a tanulmányok többször kimutatták, hogy a túl sok cél gyakran túl vékonyra tereli a figyelmünket és az energiánkat, ami félig-meddig eredményeket eredményez, nem pedig egyetlen téren történő előrelépés.
Így, miután befejezte az életterületének felmérését, a következő lépés hét cél kitűzése.
Nem kell minden egyes kategóriának egy célt kitűznie, és a legtöbb ember számára általában hiányzik az egyensúly az élet egyes területein, mint másoknál. Céljainak kiválasztásakor ne feledje, hogy a cél az, hogy nagyobb egyensúlyt teremtsen az életében, és hogy jobban igazodjon álmaihoz és legmagasabb énjéhez.
Végül győződjön meg arról, hogy céljait SMART formátumban fogalmazta meg (specifikus, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött). Amilyen egyszerű ezt a lépést kihagyni, nyomatékosan javasolom, hogy minden reggel, amikor felébred, és minden este lefekvés előtt olvassa el (lehetőleg hangosan) a kézzel írt céljait.
3. Lépésről lépésre térképezze fel utazását.
Azt mondták, hogy az ezer mérföldes út az első lépéssel kezdődik. És ez mennyire igaz. Így amikor arra gondolsz, hogy hol vagy és hol szeretnél lenni, szánj időt arra, hogy felvázold az egyes lépéseket, bármennyire is kicsi. A lépések leválasztása, még ha nem is monumentálisak, a teljesítmény, az irányítás, a pozitív megerősítés és a remény érzését kelti - mindez kritikus fontosságú, ha a menet megnehezül és csüggedtnek érzi magát.
Annak érdekében, hogy minden nap növekszik az előrehaladás, és koncentráltan maradjon a nyomon, lefekvés előtt minden este vegyen le egy indexkártyát, és írjon fel csak három konkrét és konkrét lépést, amelyeket a következő napon megtesz egy (vagy több) szolgálatában. ) a 2. lépésben kitűzött célokból. Tartsa fent ezt a gyakorlatot egy évig, és több mint 1000 intézkedési lépést fog megtenni céljainak és legjobb életének elérése érdekében.
A célhoz kapcsolódó lépések mellett ez a jegyzettömb tartalmazhat napi feladatokat és feladatokat is (azaz élelmiszerek beszerzése, számlák kifizetése, barát vagy családtag hívása stb.). Ebből a szempontból fordítson időt minden este arra, hogy nyugtázza a mindennapi teljesítményét. Még akkor is, ha a jegyzettömb-lista nem készült el, fontos, hogy szándékosan felismerje az elért eredményeit és azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy (ajánlom a napi hála napló vezetését és minden este legalább 3 hála írását).
Tehát reális az egyensúly?
Nos, bizonyos mértékig. Nem vagyunk statikus lények - változunk, fejlődünk és növekszünk, és életünk különböző évszakai különböző kihívásokkal és lehetőségekkel találkoznak velünk. Az egyensúly inkább gyakorlat, mint állam. Ez üldözés és nem cél. A kiegyensúlyozott élet magában foglalja az időnként egyensúlyhiányt, annak felismerését, hogy nincs egyensúlyban, és lépéseket tesz az újrakalibráláshoz.
Annak ismeretében, hogy hol vagy és merre tartasz az élet hét kulcsfontosságú területén, és ha naponta látásodnak megfelelően cselekszel, szenvedélyesebb és tartalmasabb életet élhetsz meg. Még a legőrültebb és legforgalmasabb időkben is a legfontosabb az, hogy kapcsolatban maradjon céljaival, értékeivel és álmaival. Ezek a dolgok egyedülállóak az Ön számára, és célját és összekapcsoltságát adják az életének.
