Szorongás és a „mi van, ha kalkulátor”

Egyes egyetemek biztosítják a “mi lenne, ha számológép ” hogy segítsen a diákoknak a lehetséges osztályzatok kivetítésében. Megadja az egyes tesztek százalékos arányát, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy a kurzus végén megszerezzék a kívánt osztályzatot. Annak alapján, hogy szeretnék-e az utolsó évfolyamukat, eldönthetik, hogy mennyi munkát és erőfeszítést fordítsanak a záróvizsgájuk tanulmányozására.

Ha mindannyiunknak lenne egy mi lenne, ha számológépelőrejelezni a jövőnket, az élet sokkal könnyebb lenne!

Mondhatnánk, hogy mindannyian a mi lenne, ha számológép. Sokunk számára ez csodálatos gondolatkészítő gép túlórázik. A probléma az, hogy bár az elménk jól ért, számításai legtöbbször nem teljesen pontosak. Gyakran a jóslatok a legrosszabb esetek, amelyek szorongáshoz, elkerüléshez és viselkedéshez vezetnek, amelyek akadályozzák az értelmesebb életet.

Nem lehetünk túl kemények elménk erőfeszítései iránt - mert az a feladata, hogy megvédjen minket. Ha valami rosszat észlel, azt tanácsolja, hogy távol tartsuk magunkat olyan helyektől, eseményektől és helyzetektől, amelyek árthatnak nekünk. Az idők kezdetén őseink mi lenne, ha számológépekfolyamatosan várták a katasztrofális eseményeket. A túlélés szempontjából döntő fontosságú volt a múltbeli vagy a jövőbeli eseményekről való tanácskozás. Ha nem tartották volna be a tudatukban hozott ítéleteket, nem élték volna túl, és mi nem lennénk itt.

Bár már nem találkozunk olyan élet-halál eseményekkel, mint elődjeink, mi mi lenne, ha számológéptovábbra is becsli útjainkat, bárhová is megyünk.

Hinnie kell a számológép összes előrejelzésében? Néhányan azt mondhatják: „Igen, természetesen!” Jobb válasz lehet azonban: „Csak akkor, amikor közelebb kerülök a kívánt életformához.”

Az elméd nem egy kristálygömb, amely ismeri a jövőt, annak ellenére, hogy néha így érezhet. Legközelebb a mi lenne, ha számológép megkezdi a jóslást, szánjon egy percet erre a három kérdés megválaszolására, mielőtt követi a bevitelt.

• Megerősítem-e a szorongást azzal, hogy elmém útmutatásait követem?
• Helyesek az elmém előrejelzései, amikor figyelmen kívül hagyom figyelmeztetéseit?
• Mennyire pontosak az előrejelzései?

Tartani mi lenne, ha számológép folyóirat. Amikor észreveszed, hogy elméd előrejelzi a jövődet, és szorongóvá válsz, írd le, mit mond. Használjon 1-től 10-ig terjedő skálát (a 10 a legmagasabb), hogy értékelje, mennyire szorong ebben a pillanatban, és mennyire szorong ész azt mondja, hogy az leszel, hacsak nem követed a figyelmeztetéseket.

Amikor az elme tanácsai kedvezőek és közelebb visznek az értékeihez, cselekedjen azok alapján. Ha abban a pillanatban nem tehet semmit és / vagy ez nem hasznos, kezelje az elmét külső eseményként vagy különálló emberként. Nyugtázza, amit mond, válaszolva a következő mondatokkal: „halllak.” "Igazad lehet." "Meglátjuk." - Köszönöm, a noteszembe került. "Meglátjuk, mi fog történni." - Köszönöm, jó munkát végezel azzal, hogy aggódj. Ezután finoman térjen vissza arra, amit abban a pillanatban tett. Nem kell elrohanni a gondolatokat vagy szorosan ragaszkodni hozzájuk. A gondolatok természetesen jönnek és mennek. Engedje meg nekik, hogy megfigyeljék őket, majd összpontosítsanak a legfontosabbakra.

Figyelje meg az értékeléseket a nap folyamán, és továbbra is ismerje el azokat a fentiek szerint. Később térjen vissza a naplójába, és olvassa el a jegyzeteit. Jegyezze fel, mi történt, amikor figyelmen kívül hagyta az ajánlásait. Az elméd vetülete 100% -ig pontos vagy kevésbé pontos volt? Írd le. Tartalmazza meglátásait és azt, hogy mit érez azzal, ha nem hallgat az elméje irányára, különösen, ha rájön, hogy ez nem hasznos.

Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy növelje tudatosságát azzal kapcsolatban, hogyan nyelvgép működik. Rájössz, hogy nem kell minden alkalommal megfelelnie. Fejlesztheti a várakozás és a kíváncsiság érzését. "Mit fog mondani az elmém ma, és hasznos lesz-e?"

Annak ellenére, hogy a mi lenne, ha számológéplenyűgöző, nem tartalmaz minden információt, hogy pontos előrejelzéseket tehessen életének minden napján. Szabályai és véleményei összekuszálódhatnak és összezavarodhatnak. A jó hír az, hogy van választási lehetősége. Ön dönthet arról, hogy mit kezdjen a számításokkal!