9 módszer a mentális betegséggel való megbirkózásra

Oldalak: 1 2Minden

A pszichiátriáról nagyjából a kőkorszak áll. Ez megnehezíti a mentális betegség bármilyen fokait. Különösen nehéz, ha nem tudsz úgy működni, mint más emberek, de elég jól csinálod, hogy a problémáid ne minden nap jelentkezzenek.

Ilyen nekem az autista spektrumban. (Az autizmust nem mindenki tekinti mentális betegségnek. Egynek tartom számomra, mert befolyásolja a mindennapi működésemet és depressziós.) De azt gondolom, hogy ez a legtöbb egyéb rendellenességre is érvényes. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek az egészséges perspektíva megőrzésében.

Ismerje korlátait, de koncentráljon az erősségeire.

Valószínűleg nem tud kezelni annyi stresszt, mint más emberek. Tehát talán nem ér el annyit egy nap alatt. De ennek a másik oldala az, hogy valószínűleg elég türelmes ember vagy. Ettől sok ember a barátja akar lenni.

Nem tudom, miért, de úgy tűnik, hogy a mentális betegségben szenvedők felülreprezentáltak az agy és a kreativitás osztályán. Az autizmus gyakran nagy figyelmet szentel a részletekre és ugyanolyan típusú asszociatív gondolkodásmód, mint a skizofrénia. És mindannyian tudjuk, hány művész bipoláris.

Nem vagyok olyan produktív, mint más emberek, mert nehezen tudok bármit is megtenni, ami a fókusz gyors átmenetével jár. Néha úgy érzem, hogy csak 40% -át tudom megtenni annak, amit más emberek képesek elvégezni egy nap alatt, és 25% -át látom annak, amit mások látnak. Nem hiszem, hogy művész lehetek a kívánt pályán, mert az ipar túl gyors iramú. De ez nem azt jelenti, hogy nem tudnék kitalálni a munkám más módját.

Úgy gondolom, hogy az autizmusom egyedülálló perspektívát ad számomra, amellyel az emberek nem találkoznak nap mint nap. Megpróbálom kitalálni a rugalmas munkát és azt, hogy miként ismerhetem fel a toleráns embereket, hogy energiámat a jó dolgokra koncentrálhassam, amit a világnak kínálok.

Kitalálja, ki fogad el.

Sokan karizmatikusak vagyunk kis adagokban. Ez nagy elvárásokat támaszt az emberek számára. De amikor nem tudunk elég következetesen "bekapcsolódni" ahhoz, hogy megfeleljünk ezeknek az elvárásoknak, akkor olyan érzés, mintha cserbenhagynánk az embereket. Vannak olyan emberek, akik mellett állandóan lehet, és mások, akik csak jó napokon képesek veled foglalkozni. Rendben van. Minden barátságnak más célja van. Néha olyan jól illeszkedik valakihez, hogy ez kompenzálja a többit.

A kapcsolatok nehezebbek. Nekem volt a legnagyobb szerencsém más emberekkel a spektrumban. Az emberek korán szakítanak velem, mert azt mondják, furcsa vagyok. Vagy szakítok velük, mert elmondhatom, hogy hosszú távon nem fogadnának el. Egy srác befejezte a dolgokat, mert nem bírta a kérődzésemet. Azt mondta, újra és újra ugyanazokat a kérdéseket tettem fel neki. De egészen biztos vagyok abban, hogy nem lennék kényelmes egy olyan kapcsolatban, ahol ezt nem engedem meg. Évekkel később itt ülhettem, és elmondhattam az embereknek, milyen bunkó, de nem az. Biztos vagyok benne, hogy van olyan dolog, amit el tudna viselni egy partnerben, amit soha nem.

Átgondolt, megbízható embernek lenni önmagában megkülönböztet. Hidd el, van valaki, aki foglalkozik a pánikrohamaiddal, ha jó hallgató vagy. Gondoljunk csak arra a sok emberre, aki nem szeret kompromisszumot kötni. Olyan emberek, akik homályosan szeretnének jobb emberekké válni, de könnyebben el tudják érni, hogy egy gerinctelen ember elviselje őket. Ha ezeknek az embereknek olyan kapcsolatuk lehet, amellyel legtöbbször rendben vannak, akkor nagy eséllyel te is.

Ne hagyd, hogy az emberek rosszul bánjanak veled.

Sokan könnyű áldozataink vagyunk a bántalmazó partnereknek és „barátoknak”, akik mindenkit körülöttük ugyanolyan nyomorulttá akarnak tenni, mint amilyen. A középiskolában egy kontrolláló sráccal jártam, aki finoman próbálta megváltoztatni a véleményemet a családomról. Homályosan tisztában voltam vele, hogy nem jó ember, de annyira hízelgett a figyelem, hogy kibírtam, amíg a szüleim nem engedték, hogy többet lássam.

Nemrég beszéltem ezzel a jól öltözött idősebb sráccal, aki elmondta, hány ember beszélt vele nyilvánosan. Azt mondtam, senki nem beszélt velem. - Mert furcsa vagy - mondta, és meghívott, hogy igyak egyet vele. Nem azért mentem, mert tudtam, mit próbál tenni. Ha valakinek a fájó helyét választja, hogy lefektesse, vagy hogy érzelmileg függjön tőled, akkor az valaha volt legalacsonyabb dolog.

Kezeljen.

Kérem. Két barátom öngyilkos lett, mert nem kezelték megfelelően a betegségüket. Lehet, hogy szégyelli, de sokkal nagyobb szégyen árt az embereknek, akiknek szüksége van rád, mert nem akarja beismerni, hogy problémája van.

Oldalak: 1 2Minden