Hogyan védhet meg minket a szorongás
Ez igaz azokra a kapcsolatokra, amelyek bár nem voltak egészségesek, amíg eljegyeztük magunkat, hetekig, hónapokig vagy évekig nagyszerű életórákat tanítottak nekünk. Ugyanez mondható el a szorongásról is.
A szorongást úgy jellemeztem a legjobban, hogy az a pont, amikor a harc vagy a repülés reakcióját valami olyan dolog váltja ki, amelynek teljesen ártalmatlannak kell lennie. Társadalmi interakció, kortárs nyomás, észlelt gyengeségek vagy akár olyan ártalmatlannak tűnő dolgok is előidézhetik, mint a járda repedésébe lépni vagy a cselekvések pontos számának vagy a cselekvések pontos sorrendjének elmaradása, mielőtt valami megtörténne.
A szorongás az aggodalom fokozásának eredménye, amely akkor vált ki, amikor úgy érezzük, hogy elveszítjük az irányítást, és sokszor eléggé meggyengítheti a boldogságunkat.
Esetemben a szorongás akkor változik ki, amikor valósággá érzékelem a kiszorítás téveszmeimet. Ez az egyetlen pont a skizofrénia életében, amely nem ment el a gyógyszerekkel, és elég gyakran előfordul, hogy már eléggé megszoktam. A logika ellenére, és annak ellenére, hogy tudtam, hogy az emberek valójában nem nevetnek rajtam vagy nem gúnyolódnak rajtam, ez a szorongás napi feladattá tette, hogy kijussak a házból, és elvégezzem azokat a dolgokat, amelyeket aznap meg kell tennem.
Tapasztalatom szerint azonban a szorongás védelmi mechanizmusként is jól szolgált. Bármennyire is utálom tapasztalni ebben a pillanatban, távol tartotta magát azoktól a helyzetektől, amelyek később károsak lehetnek.
Nyolc évvel ezelőtt, amikor az első nagyobb pszichotikus epizódom volt, a pillanatnyi utazást New Yorkba és az Egyesült Államokba tettem. Utazásom során egy éjszakát töltöttem egy New York-i sikátorban, és több éjszakát töltöttem magvas tömegközlekedéssel. Sok esetben fordultak hozzám olyan emberek, akik drogot és prostitúciót is kínáltak nekem.
Ami megakadályozta, hogy tovább kerüljek bajba, az a szorongásom volt, hogy kapcsolatba lépjek ezekkel az emberekkel. Ha beszélnék ezekkel az emberekkel, nemhogy a szemükbe néznék, egy olyan helyre vezettem volna, ahonnan talán soha nem kerültem ki.
Néha oka van annak, hogy szorongunk, még akkor is, ha ártalmatlan helyzetnek tűnik. Ennek oka lehet, hogy készenlétben vagyunk. Talán az az érzésünk támad, ahogy a dolgok mennek, hogy valószínűleg kellemetlen helyzet következik be. Talán van egy olyan minta, amelyet a korábbi tapasztalatok alapján felismerünk, és amelyeket észreveszünk, ami miatt a szorongásunk felemelkedik.
A lényeg az, hogy bár újra és újra azt mondták nekünk, hogy egy ésszerű sóval vegyük fel az ésszerűtlen félelmeinket, lehet, hogy van bennük valami.
Igaz, skizofréniában élve megtanultam szkeptikus lenni azokban az esetekben is, amikor szorongásom indokolatlannak tűnik. De azokban az időkben, amikor éber voltam, visszatartott mind a felesleges kockázatok vállalásától, mind pedig a tevékenységektől, amelyek károsak lehetnek. Óvatosságom és félelmem megakadályozta, hogy megsérüljek.
Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, amire gondolunk, még akkor is, ha annak, amire gondolunk, lehet, hogy nincs valóságalapja. Ha a repülési vagy harci reakciónkat kiváltják, valószínűleg jó oka van rá. Még akkor is, ha aggodalma indokolatlannak tűnik, a legjobb, ha óvakodik.
