11 módszer az élet egyszerűsítésére és élvezetére

"Életünket apró részletek űzik el ... egyszerűsítsen, egyszerűsítsen." – Henry David Thoreau

Ha az életed egyszerűsítésének gondolata vonzó, akkor motiváltabb és valószínűbb, hogy belekezd ebbe a célba, ha könnyebb módot talál rá. A bonyolult feladatokkal töltött bonyolult listák nem fogják elvégezni a munkát. Ami azonban könnyen érthető és általában könnyebben megvalósítható, és annak további előnye, hogy több élvezetet nyújt az életből. Itt van 11 próbálkozás.

Korszerűsítse a teendőlistákat.

A legtöbb hatékonysággal és időgazdálkodással foglalkozó szakértő javasolja a tennivalók listáján szereplő elemek egyszerűsítését. Ennek jó oka van, mivel ha kevesebb naponta bámul téged az arcodba, segít eltávolítani a lehetetlen siker sikertörő akadályait. Talán 20 olyan feladata, projektje és célkitűzése van, amelyet magának mondott elengedhetetlennek. Az túl sok. Nem csoda, ha csalódást szenved, elhagyja vagy elhalasztja a munkát velük. Kezdje a számok párosításával, a lényegtelen és nem hozzáadott értékű számok felszámolásával.

A minőségre koncentráljon, ne a mennyiségre.

Könnyű elveszíteni a lelkesedést és eltévedni a részletek, az ütemtervek és a túl sok cél összetettségének zavarában. A lendület generálása helyett valószínűleg az ellenkezője következik be. A megoldás? Miután összeállította a teendőlistáit, összpontosítson a minőségi eredmények biztosítására, ne pedig félszeg és elhamarkodottan elkészült elemekre, amelyek tetszőleges és túl nagy számot adnak. Ne feledje, hogy a minőségi eredmény előállításával több elégedettség érhető el, mint több, a legjobb erőfeszítés nélküli verzió.

Tedd azt, ami személy szerint számodra a legfontosabb.

Egyszerűen fogalmazva: amikor azt csinálod, amit értékesnek találsz, és arra koncentrálsz, ami személy szerint számodra a legfontosabb, akkor sokkal valószínűbb, hogy motivált leszel kezdeni és végigkövetni. Olyan célok, projektek és feladatok kezelése, amelyek iránt nem érzi magát erősen, vagy amelyek nem illeszkednek az értékeihez, lemeríti lelkesedését, valamint energiáját. Ez bonyolultabbá teszi az életedet is, ami által összességében kevésbé leszel elégedett. Másrészt, amikor rátérsz arra, ami izgat és érdekel, az idő repülni fog, és ez kevésbé tűnik munkának és inkább szórakozásnak. Nem fantasztikus módon élvezheti jobban az életét?

Hozzon létre kívánatos célokat és dolgozzon ki megvalósítható terveket ezek elérésére.

A tennivalók listájának egyszerűsítésével és a mennyiségre és a minőségre való összpontosítással összhangban az élet egyszerűsítésének és élvezetének további erősen ajánlott módja az, hogy kívánatos célokat és működőképes terveket hozzon létre ezek elérése érdekében. Meghatározhat egy átfogó célt, például főiskolai végzettség megszerzése, házvásárlás, házasságkötés és családalapítás, vagy néhány, látszólag nem összefüggő cél, még azok is, amelyek érintőlegesek. Ha ez eléggé felkelti az érdeklődését a kutatás és a folytatás érdekében, akkor érdemes felvenni a listájába. Ne feledje, hogy a célok és a tervek egy folyamatban lévő munka stratégia, amit átdolgoz, amint változik az érdeklődése és a célja, egyeseket elér, másokat pedig azonosít. Nagyszerű érzés kipipálni a sikereket is, amikor végigvezeted a céllistádon.

Szüntesse meg a stressz forrásait - és találjon hatékony módszereket a stressz távol tartására.

A stressz, különösen a krónikus stressz, minden lehetséges módon kimeríti Önt. A stressznek számos fizikai következménye van, valamint ennek az alattomos állapotnak az érzelmi és pszichológiai következményei. Tanulja meg, hogyan lehet felismerni a stresszt, függetlenül attól, hogy az oka valami munkahelyi, párkapcsolat-orientált, saját maga vagy környezeti ok. Szabaduljon meg a lehetséges stresszforrásoktól, majd kutasson és alkalmazzon hatékony módszereket arra, hogy az ismétlődő stressz ne befolyásolja negatívan az életét. Az egyik bevált módszer a stressz csökkentésére a testmozgás, és szakértők szerint szinte minden testmozgás elősegíti a stressz kezelését.

Koncentráljon néhány igaz barátra.

Vesztes javaslat, ha megpróbálsz 100 barátjának tetszeni, vagy nyomon követni és tartani a kapcsolatot 1000 vagy több közösségi médiával. A hétköznapi kapcsolatok, a hozzászólások kommentálása, a mérföldkövek megünneplése egy dolog, de egyszerűen nem lehet fenntartani magas színvonalú barátságot ennyi egyénnel. Ehelyett emelje ki azokat, akiket igazi barátként értékel. Töltsön el egy-egy alkalmat velük a lehető leggyakrabban és praktikusabban, és legyen együtt velük igazán. Ez egyszerre kielégítő és személyesen gazdagító, valamint növeli általános jólétét és élvezetét.

Tisztítsa meg a szekrényeket és távolítsa el a környezetét.

Az UCLA „A rendetlenség kultúrájáról” című tanulmánya megállapította, hogy annak szükségessége, hogy folyamatosan jutalmazzuk magunkat anyagi dolgokkal, ellensúlyozzuk a munkahely és általában az élet stresszét, inkább hozzájárul a fokozott stresszhez. Legalábbis az anyukák esetében így történt az amerikai családok felmérésében. Az életed egyszerűsítésének egyik leggyorsabb módja az, ha szó szerint kitisztítod a szekrényeket, és becsatolod, hogy otthonosítsd a környezetedet. A tanulmány kutatói azt találták, hogy a résztvevők megemlítették autóik utcai parkolását, így a felhalmozódott holmikat a garázsban tárolhatták, és a piszkos ruhaneműt a zuhany alatt halmozták el, mert nincs más kényelmes hely, ahol el lehetne tüntetni. Hányunknak van olyan ruhadarabja és tárgya, amelyet még soha nem használtak a ruhásszekrényben és a fiókokban, még mindig rajta vannak az árcédulák és kimentek a divatból? Kezdje a szekrényével, és menjen tovább onnan. Miután megkapta a halom olyan dolgot, amelyet soha nem visel vagy használ, még mindig használható és mások számára hasznos lehet, adományozza őket egy méltó jótékonysági szervezetnek. Minden mást újrahasznosíthat, újrafeldolgozhat vagy kidobhat. Hidd el, ez a javaslat nagyon hatékony mind az életed egyszerűsítésében, mind pedig abban, hogy több örömet találj benne.

Gyakorold a hálát naponta.

Van valami, amiért hálás vagy, még akkor is, ha ez nem azonnal merül fel benned. Kezdje azzal, hogy elismeri az élet ajándékát ma. Fejezd ki mentális köszönetüket mindazért, amit kaptál, legyen az jó egészség, felépülés betegség, baleset vagy sérülés után, kielégítő munka, rengeteg barát vagy valami más. Hálásnak lenni személyes érzés abban az értelemben, hogy köszönetet mond az univerzumnak azért, amit értékel. Minél többet gyakorolod a hálát naponta, annál jobban javul a közérzeted, és boldogabb leszel az életeddel.

Gazdagítsa lelkiségét.

A mindennapos hála kifejezésével együtt keresse meg a szellemének és szellemiségének táplálásának és gazdagításának módjait. Ez azt jelentheti, hogy elmegyünk a templomba, a templomba vagy a zsinagógába, vagy kívül vagyunk a természetben, és reflektálunk egy Felsőbb Erőre. Ez magában foglalhat meditációt, jógát, vizualizációs gyakorlatokat, képalkotást, koncentrált légzést vagy valamilyen más technikát, amely összekapcsolja a belső éneddel és az élet átfogó értelmével. A világmindenséggel, az Istennel való kapcsolattartás érzése, amint ismeritek őt, mindig előnyös, ha kibővíti e földi drága élet élvezetét, röpke és méltó arra, hogy eltöltse azt az idejét, amellyel jól áll.

Szánjon időt magára.

Nem önző vagy önközpontú időt szánni arra, hogy megtegye azt, ami örömet okoz. Éppen ellenkezőleg, a magadra fordítás olyan erőfeszítés, amely egyszerre igazolja az életet, és örömöt és elégedettséget okoz. Menj arra a sétára a természetben. Találkozzon barátaival. Pihenjen egy jó könyvvel. Kert. Töltse le az órákat egy hobbival, kertészkedéssel, sporttal vagy más kikapcsolódási vagy tevékenységi formával. Tudni fogja, hogy leegyszerűsítette az életét, ha jól érzi magát abban, ha a napi ütemtervben időt szán arra, hogy azt tegye, amit szeret. Ez a mai napot is sokkal élvezetesebbé teszi.

Élj a jelenben.

Amellett, hogy teret és teret teremt az életében a nem alapvető, nem hozzáadott értéket képviselő elemek és tevékenységek egyszerűsítésével, arra kell összpontosítania, hogy azt tegye, ami személyesen a legfontosabb, időt tölt magára, kiküszöböli a stressz forrásait, néhány igazat megajándékoz. barátok, kívánatos és működőképes célok és tervek megalkotása, hála gyakorlása, szellemiségük ápolása és a minőség feletti magatartás a mennyiség felett, készek vagytok és készek elfogadni és gyakorolni a jelenben való életet. Ezt tudatosságnak is nevezik. Őszintén szólva a jelen az, amikor élsz. Nem élheti át a múltat, és nem tapasztalhatja meg a jövőt. Ma van. Hozza ki a legtöbbet a maiból azzal, hogy teljes mértékben jelen van a pillanatban. Ennél nem egyszerűbb és jobb, ha jobban élvezed az életed.