Van OCD vagy perfekcionizmusom?

Szia. Néhány hónappal ezelőtt befejeztem körülbelül egy éves kognitív terápiát, amelynek középpontjában a szorongás és a pánik állt, bár kezdetben segíteni kezdtem az ingerlékenység terén. Soha nem éreztem, hogy ennyire összpontosítottunk volna, de a játék végén kiderült, hogy ADHD-s vagyok. Elkezdtem a Wellbutrint, és ez életem minden területén óriási segítséget nyújtott, beleértve az ingerlékenység jelentős csökkenését és a csalódás problémáit. Látogatásaim végén megemlítettem, hogy azt kívántam, bárcsak többet beszélnénk a perfekcionizmus problémáiról, és kértem néhány könyvajánlót. Mindig nehezen tudtam elfogadni a dolgok megjelenését az esztétikáról. Tehát valamikor a nyár közepén a kertemben voltam, és nagyon zavart az udvaron lévő gyomok, a fák magasan lévő elhalt ágai, a talajtakaróval összekevert sziklák stb. és eljutott odáig, hogy teljesen abbahagytam a kertemet, amelyben korábban sok órát töltöttem. Igaz, van egy nagy udvarom, és kissé gyakran elárasztom. De azok a dolgok, amelyeknek ennyire triviálisaknak kell lenniük, végül csak belém marnak. Nemrég kezdtem azon gondolkodni, hogy ez inkább OCD-s dolog, mintsem perfekcionizmus. Aggódom, hogy jövő nyáron ugyanez történik velem, és jó lenne a tél folyamán rendbe hozni. Szeretnék visszatérni a terapeutámhoz, de úgy érzem, hogy azt hinné, hogy néma (mert úgy érzem, hogy néma.) Minden betekintést nagyra értékelnék.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

A terapeutád nem gondolja, hogy "buta" vagy. Sok-sok ember fejezetekben végzi terápiáját. Gondoskodnak egy-két kérdésről, majd időt szakítanak a terápiára, hogy új gondolkodásmódot vagy új rutint alkalmazzanak. Amikor ez kényelmes, akkor visszamennek a terápiába, hogy megoldjanak egy másik kérdést.

Úgy tűnik számomra, hogy kiválóan használta ki a kezdeti kezelési epizódot, és most már készen áll a többire. Már felfedezte, milyen megkönnyebbülés, ha kevésbé frusztrált és kevésbé ingerlékeny. Miért ne akarhatna kevésbé is zavartatni bármi, ami eláraszt?

A terapeutád már jól ismer téged. Használd ki. Tegyen új célokat, és folytassa a munka újabb fejezetével.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie