Erőszakos gondolatok és cselekedetek, amikor mérges vagyok

Lengyelországi tinédzsertől: Nagyon összeszedett ember vagyok a nyilvánosság előtt, de amikor egyedül vagyok otthon, nagyon könnyű idegesíteni. Legtöbbször nagyon haragszom a legkisebb dolgokra és a viselkedésem, miközben ebben az állapotban nagyon aggaszt. Még akkor is, ha csak én véletlenül kapcsolom ki a munkámat anélkül, hogy menteném, annyira mérges vagyok, néha sírni kezdek.

Nem csak ez, de 10 éves korom óta nagyon erőszakos és grafikus gondolataim támadtak, amelyeket csak ceruzákra, papírra vagy egyéb dolgokra szedek elő ahelyett, hogy bárkit is bántanék. De már vagy egy éve elkezdtem egy új dolgot, amikor kirakom az érzelmeimet - ezzel kárt okozva magamban. A legrosszabb az, hogy nem szándékosan csinálom. Meglehetősen hosszú körmök vannak, és néha még a saját bőröm is felszakad az arcomon vagy a test többi részén, ásom a körmömet vagy ütök (általában a kezem) kemény tárgyakhoz - például falakhoz vagy bútorokhoz. Csak elveszítem az irányítást a testem felett. Néhányszor közel voltam ahhoz, hogy egy másik élőlénynek ártsak, de sikeresen megállítottam magam abban.

Ezek a cselekedetek gyakran közel állnak ahhoz, amire gondolok, és tudva, mennyire erőszakosak a gondolataim, egy nap félek, komoly károkat okozok magamnak, mivel legutóbb majdnem fulladni kezdtem magam.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Igazad van, ha aggódsz. Az a tény, hogy aggódsz, azt mondja nekem, hogy a mentális egészségednek erős magja van. Erre kell építeni.

Ha engem látna terápiának, akkor feltárnánk, miért félsz annyira a haragjától, hogy addig tárolja, amíg nem tudja tovább visszatartani. Nem baj, ha haragszol? Van példaképe, hogyan lehet eredményesen kezelni? Van valaki fontos az életedben, aki megtanította, hogy a harag veszélyes?

A harag emberi érzelem. Nincs semmi baj, ha dühös. Sok baj van azzal, ha úgy fejezed ki, hogy ártasz magadnak vagy más embernek - vagy más lénynek.

Konkrét segítségre van szüksége a harag kezelésében. Ha a terápia nem áll az Ön rendelkezésére, kérjük, keressen online könyveket és forrásokat. Hasznos lehet, ha részt vesz egy fórumon itt, a oldalon. Ugrás a kezdőlapra. Kattintson a „Súgó keresése” elemre. Ezután kattintson a „Fórumok és támogató csoportok” elemre.

Ön egyértelműen intelligens ember. Hasznos lehet az olvasás és a beszélgetés másokkal, akik szintén megtanulják, hogyan kell megfelelően kifejezni a dühöt. Ha ez nem segít abban, hogy a düh kifejezése elfogadható szintre kerüljön, kérjük, fontolja meg, hogy találjon terapeutát, aki segít.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie