Miért olyan dühös és ingerlékeny? Lehet, hogy depresszió

Amikor depresszióról beszélek másokkal, leggyakrabban megemlítik azokat a jeleket és tüneteket, amelyeket sokan ismerünk: szomorúság, magány, elszigeteltség, alacsony hangulat, energiahiány, öngyilkossági gondolatok és érzések, valamint az alvás és az étkezés zavara. minták. Ezek a depresszió gyakori jelei, amelyeket a legtöbb ember felismer.

Amit kevesebben ismernek fel, azok a depresszió jelei, amikor szokatlan (vagy rejtett) módon nyilvánul meg. Néhány depressziós ember ingerlékenyebbé válik és dühös gyakorlatilag mindenkire és mindenre életében. Megmagyarázhatatlan hangulatváltozások vannak, és úgy találják, hogy munkatársaik, barátaik, családjuk, gyermekeik vagy párjuk semmit sem tesznek rendbe.

Mi köze a haragnak és az ingerültségnek a depresszióhoz?

Egyes szakemberek azt mondják: „A depresszió a harag befelé fordult.” De mi történik, ha ez a harag kifelé fordul, annak ellenére, hogy az illető általában nem haragudna másokra? Valószínű, hogy a depresszió és a harag közötti kölcsönhatás sokkal összetettebb, mint rájöttünk.

Valószínűleg hasznosabb, ha a depressziót nem pusztán a hangulat betegségének, hanem inkább az érzelmeink szabályozásának károsodásának gondoljuk, mint Besharat et al. (2013) jegyzet. Vizsgálatuk kezdetén összefoglalják a düh és a depresszió összetett kapcsolatát:

A bizonyítékok szoros összefüggést mutatnak a harag és a depresszió között mind a normál, mind a beteg populációban. A depressziós emberek jobban elfojtják a dühöt, mint a normális emberek. A depresszió evolúciós elméletei azt sugallják, hogy a harc (letartóztatott harag) és a menekülés (a megragadás érzése) felkeltett, de letartóztatott védelme a depresszió egyik fontos összetevője lehet.

Felismerték azonban, hogy a depressziós emberek is nagyobb dühöt tapasztalnak. Ismét a kezelés esetében néhány maradványtünet, például a harag, rossz terápiás eredményekkel és a depressziós embereknél bekövetkező újabb visszaesésekkel függ össze. A depressziós emberek is nagyobb ellenségeskedést éreznek, mint a normális népesség.

Röviden, sok depresszióban szenvedő ember nagyobb valószínűséggel tapasztalhat haraggal és ingerlékenységgel kapcsolatos problémákat is olyan módon, amelyet a legtöbb ember nem értene az adott személy depressziójának részeként. A depressziós tünetek átélésének oka további tényezők is lehetnek, például kultúra, környezet és nevelés (lásd például Plowden et al., 2016).

Depresszió és romboló érzelmek

A depresszió és a destruktív érzelmek ezen összetettségének jobb megmagyarázása érdekében a kutatók úgy döntöttek, hogy feltárják a düh és a depresszió közötti összefüggést (Besharat et al., 2013). A kutatók 88 súlyos depressziós rendellenességben szenvedő embert toboroztak részvételre (68 nő, 20 férfi), és egy sor tesztet alkalmaztak depressziójuk, dühös érzéseik, az érzelmeik szabályozásának és a harag mérgelődésének értékelésére.

Van depressziója?
Töltse ki a depressziós kvízünket
most az azonnali eredmény.

Más kutatásokból tudjuk, hogy a depresszióban szenvedő emberek általában negatívan elfogultak az információfeldolgozás során - hogyan látják a körülöttük lévő világot. A depresszióban szenvedők érzékenyebbek a körülöttük lévő szomorúságra és diszforiára. Ha lehetőséget kapnak a semleges, pozitív vagy negatív információk értelmezésére, hajlamosak arra, hogy a lehető negatívabban.

Statisztikai elemzéseik elvégzése után a kutatók felfedeztek néhány érdekes eredményt.

"A düh és a depresszió az érzelemszabályozás és a harag kérődzés közvetítő szerepén keresztül kapcsolódik egymáshoz" - írják a kutatók. Egyszerű angolul ez azt jelenti, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel fejezik ki a dühös vagy ingerlékeny jeleket depresszióban, ha olyan egyénekről van szó, akik hajlamosak a múltbeli dühös helyzetekre, vagy ha nehézségeik vannak az érzelmeik csillapításában. Azok, akik például temperamentumuk, kultúrájuk vagy nevelésük miatt már gyorsan haragszanak, szintén hajlamosabbak lennének depressziójukat dühön keresztül kifejezni.

Hogyan kezelhető az ilyen depresszió?

Mivel úgy tűnik, hogy ez a fajta depresszió két kulcsfontosságú elemre összpontosul - az érzelemszabályozásra és a kérődzésre -, ez azt is javasolja, hogy néhány alacsonyan függő gyümölcsöt célozzanak meg a kezelés során. Maga a kérődzés úgy tűnik, megjósolja a depresszió visszatérésének valószínűségét az emberben, tehát ez egy nagyon jó terület egy szakember számára, aki amúgy is segíthet egy embernek a pszichoterápiában.

Úgy tűnik, hogy az éberségalapú kognitív terápia különösen hasznos a kérődzés és a ruminatív gondolatok csökkentésében (Segal et al., 2002; Teasdale et al., 2000). Az éberségalapú kognitív terápiát a pszichoterápiában lehet legjobban megtanulni egy-egy terapeutával, aki ilyen típusú beavatkozásra van kiképezve. Számos hasznos oldal és könyv található azonban az éberség témakörében, amelyek segíthetik az embert a kezdésben.

Az érzelemszabályozás szintén hasznos lehet a düh és ingerültség érzésének csökkentésében a depresszióban. Az érzelmi szabályozásban számos alapvető stratégia létezik (Leahy et al., 2011):

• Átfogalmazni vagy átértékelni egy helyzetet - teljesen más módon gondolkodni az érzelemről vagy az azt okozó helyzetről
• Elnyomás - gátolja az érzelem külső megnyilvánulását, de mégis belsőleg tapasztalja meg
• Elfogadás - az érzelem elfogadása, ahogyan érzed, de tudatos és tudatos döntés, hogy nem cselekszel ezen érzés alapján

A depresszió megértésének kulcsa annak felismerése, hogy ez egy összetett rendellenesség, amely más embereknél másképp mutatkozhat meg. Bizonyos depresszió rejtett lehet. Fontos felismerni, hogy a düh és az ingerlékenység - különösen, ha jelentős változást jelentenek az ember szokásos viselkedésénél - a depresszió jele lehet, amelyre figyelmet és segítséget igényel.

Hivatkozások

Besharat, Mohammad Ali; Nia, Mahin Etemadi; Farahani, Hojatollah. (2013). Düh és súlyos depressziós rendellenesség: Az érzelemszabályozás és a harag kérődzés közvetítő szerepe. Asian Journal of Psychiatry, 6, 35–41.

Leahy, R. L., Tirch, D. és Napolitano, L. A. (2011). Érzelemszabályozás a pszichoterápiában: Gyakorlói útmutató 1. kiadás. A Guilford Press, New York.

Plowden, Keith O .; Adams, Linda Thompson; Wiley, Dana. (2016). Fekete és kék: Depresszió és afro-amerikai férfiak. Archives of Psychiatric Nursing, 30, 630-635.

Segal, Z.V., Williams, M., Teasdale, J.D., 2002. Mindfulness-alapú kognitív terápia a depresszióhoz: új megközelítés a visszaesés megelőzésére. Guildford Publications, New York.

Teasdale, J.D., Segal, Z.V., Williams, J.M.G., Ridgeway, V.A., Soulsby, J.M., Lau, M.A., 2000. A súlyos depresszióban a relapszus / kiújulás megelőzése az éberségen alapuló kognitív terápia. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 68, 615–623.

Lábjegyzetek:

1. Ennek megfelelően az alkalmazott intézkedések a Beck Depresszió Leltár, a Multidimenzionális Harag Leltár, a Kognitív Érzelmek Szabályozásának Kérdőíve (CERQ) és a Düh Kérőskérés (ARS). [↩]