Az intenzív érzések aggodalomra adnak okot

Középiskolás korom óta depresszióban szenvedek. Mindig ilyen keveset gondoltam magamról, és hogy lehet, hogy mások is kedvelhetnek engem? Kevés barátot tartottam, és elég sok barátom volt. Körülbelül 7 évig volt barátom. Mindig ez az intenzív érzésem volt, hogy megcsalt, amikor nem volt velem. Mélyen tudtam, hogy nem az, mivel nagyon szeretett. De nem tudtam megingatni ezt az érzést. Elég korán szexeltünk a kapcsolatban, ő volt az első partnerem. Utána jöttem rá, hogy nem én vagyok az első, és elárultnak éreztem magam. Utána többször megcsaltam, lefeküdtem néhány különböző férfival, csak egy éjszaka állt. Nem gondoltam világosan, nem is védtem meg magam. Szerencsére mindezen keresztül nem lettem teherbe es nem lettem STD-vel. Párom ennyi éven át tűrött velem, tudván, hogy megcsaltam, arra gondoltam, hogy jobb ember lehetek. De egyszerűen nem tudtam magam jó embernek tekinteni.

Végül a munkahelyem elvesztése után hónapokig üldögéltem, és nem csináltam semmit. Hagyott, kijelentve, hogy a saját javamra szolgál, és segítségre van szükségem. Még mindig szeretett, de azt akarta, hogy jobban legyek. Évekkel később férjhez mentem egy csodálatos sráchoz. De még mindig ilyen intenzív érzéseket ébresztek olyan dolgok iránt, amelyeknek nem szabad számítanak. Például kedveli a női híresség fotóját a facebookon. Dühös vagyok rá. Ismét mélyen tudom, hogy nem szabad így éreznem, de nem tehetek róla! Amikor a dolgok remekül mennek, annyira kötődöm hozzá, és folyamatosan így akarok érezni. De valami oly kevés dolog csak arra késztet, hogy gyűlöljem és gyűlöljem. Nem akarom így érezni, tudom, hogy irracionális. De nem tudom, mit tegyek.

Mindig nagyon erősen reagáltam a dolgokra. Az iskolában, amikor bajba kerülnék, őrizetbe küldik. Elkezdtem sírni, mert söpredéknek éreztem magam, úgy éreztem, hogy ez az értéktelen lény vagyok. Amikor megjegyzést fűznék valakihez, és ezt rossznak ítélték, és bántották az érzéseit, úgy érzem, meg kell büntetnem magam ezért. Néha úgy, hogy elvágtam magam, egyszer egy törött üveggel találtam a közelben. Még most is a munkahelyemen, ha valamiért bajba kerülök, ami még nem is olyan rossz, akkor értéktelennek érzem magam, mintha nem érdemelnék meg az életet.

Nem bírom tovább élni ezeket az intenzív érzéseket. Boldog akarok lenni, de úgy érzem, nem érdemlem meg.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Intenzív érzéseid a féltékenységből fakadhatnak. Azok a személyek, akik féltékenységet tapasztalnak, bizonytalanok. Ez a bizonytalanság a bizalom hiányából fakad. A féltékenység végső soron az önbecsülés hiánya. A kapcsolatokban ez súlyosan káros lehet. A féltékeny egyének fenyegetésnek tekintik a többieket, és az Ön esetében a mások képeit.

Magának nagyon érzékenynek minősítette magát, és vannak olyan esetek, amikor úgy érzi, mintha „értéktelen lény” lenne. Szükségét érzi annak is, hogy megbüntesse magát, ha valamit rosszul csinál. Az is aggályos, hogy néha nincs vágyad élni.

E kérdések középpontjában a depresszió állhat. A depresszióban szenvedő egyének nem gondolják magasan magukat. Gyakran szerethetetlennek és méltatlannak tartják magukat a szeretet iránt. Minimalizálják pozitív tulajdonságaikat és maximalizálják negatív tulajdonságaikat.

Ezek a problémák pszichoterápiával könnyen orvosolhatók. A depresszió nagyon kezelhető. Egyének milliói foglalkoznak önbizalom-problémákkal, és nagy sikereket értek el a pszichoterápiával. Nagyon ajánlom.Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle