Tíz tipp a depresszióval való öregedéshez

A súlyos depresszió - a klinikai típus - nem normális része az öregedésnek. Bár bármely életkorban megjelenhet, az idősebb felnőttek fokozott kockázatnak vannak kitéve. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) megkülönböztetik ezt az állapotot a "kékek" állapotától, és más gyógyítható orvosi betegségekhez hasonlítják, mint például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás. Az elsöprő szomorúság és szorongás hetekig tarthat, vagy akár sokkal tovább is, sok más elriasztó tünettel. Mégis vannak dolgok, amelyek segíthetnek.

A statisztikák szerint az élet későbbi szakaszaiban legalább egy krónikus betegség 80% -unkat érinti. Ebből természetesen következik, hogy más betegségek, például szívbetegség vagy rák, vagy a szociális, kognitív vagy mobilitási funkciók lassulásának kezelése valószínűsíti a depresszió gyakoribb előfordulását. A nyugdíj gyakran óriási változást jelent az életmódban, és bár vonzónak tűnhet az álom arról, hogy szabadon csinálhatunk bármit is, de a valóság egészen más lehet, mivel a pénzügyek, a szerkezet és a termelékenység korlátozza egyesek vágyát, hogy egyáltalán bármit is tegyenek.

Ha depresszióval küzdenek hosszú távon, ha vannak ilyenek, kimerítik az ember erőforrásait és erejét. A fáradtság a depresszió egyik fő mutatója, bár a megfelelő orvos képes felállítani a diagnózist és elkülöníteni a tüneteket a valódi októl vagy okoktól. A téves diagnózisok vagy a kezelés iránti vonakodás elfedheti a folyamatokat, különösen akkor, ha a beteg félelme vagy szégyene miatt nem teljesen igaz az orvosával, mindkettő érdemtelen.

A depresszió kezelésére szolgáló tippek különféle lehetőségeket tartalmaznak. Ilyenkor szükség lehet minderre, de az azonnali szükségletek felmérése kulcsfontosságú ahhoz, hogy megértsük, melyiket kell először kitölteni.

1. A depresszió öngyilkossági gondolatokat okozhat. Ha Ön vagy valaki, akit érdekel, válságban van, hívja a 911-es telefonszámot. Ne hagyjon egyedül egy ilyen állapotú személyt.
2. Látogasson el a közeli kórház sürgősségi helyiségébe.
3. Hívja egészségügyi szolgáltatóját vagy a National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-TALK) telefonszámot. Tartsa magánál ezt a számot.
4. Legyen őszinte az egészségügyi szolgáltatóval (és családjával) szemben, és időben vegyen be bármilyen gyógyszert. Jelentse az Önt zavaró mellékhatásokat.
5. Tudjon meg mindent, amit csak tud a depresszióról (és minden egyéb állapotról, amellyel esetleg foglalkozik).
6. Emlékeztesse magára, hogy a depresszió kezelhető betegség, és nem gyengeség vagy jellemhiba.
7. Mozogj. A rengeteg testmozgás, például a séta, az egészséges étrend és a megfelelő vízbevitel segíthet a fáradtság és a depresszió leküzdésében. A megfelelő vízfogyasztásra példa az, hogy óránként egy pohár vizet iszol a legforgalmasabb nyolc óra alatt. A víz elősegítheti a nyugalom érzését és csökkentheti a szorongást.
8. Értse meg, hogy a szorongást és más tüneteket a depresszió okozhatja.
9. Fontolja meg a tanácsadást.
10. Maradjon produktív. Önként jelentkezzen, tegyen olyan dolgokat, amelyeknek tetszik, és segítsen másoknak. Mindezek olyan reakciókat okoznak a testében, amelyek küzdenek a depresszió ellen.

Az Amerikai Pszichológiai Egyesület szerint bizonyíték van arra, hogy az öregedéssel járó testváltozások növelhetik az ember depressziós kockázatát. A folát alacsonyabb koncentrációja a vérben és az idegrendszerben például hozzájárulhat depresszióhoz, mentális károsodáshoz és demenciához. A kutatók a késői életkor depressziójának kialakulása és az Alzheimer-kór lehetséges összefüggését vizsgálják.

Az alacsonyabb életminőség, a megnövekedett halálozási ráta, valamint a depresszióval összefüggő csökkenő vágy és öngondoskodási képesség komoly kérdés, de még látszólag nem összefüggő tüneteket, például álmatlanságot és memóriavesztést is okozhat ez a betegség.

Különböző típusú depresszió létezik, különböző okokkal és kockázati tényezőkkel. Az Országos Öregedési Intézet felsorolja a súlyos depressziót, de a tartós depressziós rendellenességeket, a pszichotikus depressziót, a szülés utáni depressziót és a szezonális affektív rendellenességeket is. Sokat kell tanulni a kapcsolódó betegségek és rendellenességek kezeléséről. Detektívnek lenni sok jutalom járhat.

Ezért olyan fontos az illetékes ellátás. Az orvos figyelembe veszi a kevésbé nyilvánvaló tüneteket, például zavartságot vagy figyelmi problémákat, egyéb egészségi állapotokat, akár morcosságot vagy alvászavarokat. Ugyanolyan zavaró, de nem kevésbé fontos az ok meghatározása. A gének, a személyes kórtörténet (beleértve a korai életkor depressziós epizódjait), az agykémia és a stressz depressziót válthat ki, valamint korlátozhatja a véráramlást (ischaemia).

A tünetek, a kezelés és a terápia hozzájárulhatnak a depresszió sikeres kezeléséhez. Nem szükséges egyedül vívni ezt a csatát. Ennek súlyos következményei lehetnek. Vegyen fel másokat segítségére. A családtagok, barátok, az orvosi csapat, az olyan támogató csoportok, amelyek információkat és bátorítást nyújthatnak, amikor kapcsolatba lépnek másokkal, akik hasonlóak hozzád, és akik segítenek neked, mindannyian létfontosságú elemei a kívánt élet visszaszerzésének.

Míg a depresszióról szóló olvasás jó lehetőség, a saját történetének megírása segíthet Önnek és azoknak, akiket szeret, megérteni, hogy mivel foglalkozik, és kommunikálni tudja kívánságait és fejlődését. Kövesse nyomon a gyógyszereket, hogy ne felejtse el bevenni őket, készítsen egy listát azokról a tünetekről, amelyekről Ön ismeri a csökkenést, és felhatalmazza a körülötte lévőket azáltal, hogy megadja nekik a segítséget nyújtó lépéseket.