A pillanatban élés a múlt feledését jelenti?

Elengedni. Lépj tovább. A pillanatnak élni. Ezek érvényes érzések - bölcsesség szavak, amelyek szerepelnek az önsegítő könyvekben, és amelyeket a személyes fejlődés gurujai mondanak. És őszintén betartom ezeket a gondolatokat; bizonyos fejezetekből való továbblépés és a régi szellemek felszabadítása felszabadul. És egészséges. A jelenlét a megbecsülés, a szépség és az apróságok megbecsülésére ösztönöz.

A fent említett pontok diszkontálása nélkül azonban azt javaslom, hogy a múlt is rendkívül értékes. A boldogságot visszaemlékezés útján lehetett elérni, a múltban pedig értelmet lehetett szerezni és tanulságokat levonni.

Sonja Lyubomirksy A boldogság módja, megvitatja, hogyan eredhet a boldogság a visszaemlékezés erejéből.

"A kutatók azt javasolják, hogy egy adott technika alkalmazása a múlt felidézésének kiváltására vagy fokozására sikeres lehet az élénk, vonzó visszaemlékezés előállításában" - mondta Lyubomirsky pozitív pszichológus. "Például irányított képekkel élénken újrateremtheti a kellemes emlék részleteit a fejében."

A pozitív visszaemlékezés nehézségekben is hasznos lehet. Mentálisan át tudod vinni magad egy boldog emlékezetbe, hogy enyhítsd a dühöt.

Egy tanulmány szerint a pozitív visszaemlékezés után a résztvevők 29% -a új perspektívát közvetített a jelenlegi konfliktusok felé, 19% elismerte pozitív affektust, 18% -uk „menekülésnek” tartotta, 2% pedig azt állította, hogy nincs hatás.

"A pozitív visszaemlékezés több szempontból is növeli a boldogságot" - írta Lyubomirsky. „A múltbeli tapasztalatok pozitív vonatkozásaira való összpontosítás arra ösztönözheti Önt, hogy érezze, hogy megvalósítja ideáljait vagy álmait, és segíthet megerősíteni identitásérzetét. A pozitív visszaemlékezés örömet és élvezetet is előidézhet a maga érdekében, nevetve vicces pillanatokon, élvezve a szél emlékét a hajában, vagy átélve egy szép napot. Ezzel kényelmet és kikapcsolódást nyújthat a stresszből nehéz vagy fájdalmas időszakokban. ”

Ha szorongok, vizualizálhatom Arubát (ahol egyszer nyaraltam), vagy más jó érzésekbe bocsátkozhatok.

A jelentés értelme megtalálható a múltban is. Egyes életváltozások a természetes előrehaladásból erednek, míg mások szándékos cselekedetekből fakadnak. Bár ezek a változások felmerülnek és megnyilvánulnak, a nosztalgia nagyon jól meggyökerezhet. (A „Nosztalgia” nagyjából a második nevem.)

És ha váltások következnek be, ha az átalakulás érvényesül, akkor visszatekintünk és keserédes mosolyt mosolyogunk. Visszanézünk és emlékezünk arra, hogy egy döntő pillanatban jelentett valamit. Bármi is jött az utunkra, amit valóban meg kellett tapasztalnunk.

"Akiket szeretek, akikre azt gondoltam, hogy már a múltamban is szilárdan léteznek, csak néhány hónaponként megfordulnak a fejemben - még akkor is, ha az életük tovább fejlődik, naponta itt vannak velem" - írta Leslie Finlay gondolatában Katalógus darab: „A múltad nem mindig marad el a legjobban.”

„Az új emberekkel, élményekkel, helyekkel, amelyek az életemet formálják, ott vannak. És azt gondolom, hogy bizonyos értelemben ezt ők is tudják. Legalábbis remélem, hogy megteszik ”- írta.

Végül a múlt hibáinknak, baleseteinknek, csúnya pillanatainknak ad otthont. De mindebből tanulunk, növekedünk, és képesek vagyunk tovább finomítani, mit akarunk igazítani és művelni. Fájdalmas tanulságokat tanulunk magunkról vagy más egyénekről. Megértjük azokat a kapcsolatokat, amelyek jobbá tesznek minket, és azokat, amelyek toxicitást árasztanak.

Van valami mondanivaló a múlt értékéről. Pozitív visszaemlékezés érhető el, ami boldogságot eredményez; jelentése felismerhető; és a növekedési potenciál eredhet.

Kép jóváírás: Flickr Creative Commons / InvernoDreaming