Szembenézni a bizonytalansággal anélkül, hogy lecsapnánk a pánikgombot

„Ezúttal tartjuk a feszültséget, hogy nem ismerjük, nem vagyunk hajlandók megnyomni a pánik gombot. Több ezer éves kondicionálást tanulunk. ” - Sukhvinder Sircar

Ma reggel arra ébredtem, hogy bizonytalan vagyok életem irányában. Mindenhol ezt akartam? Igazam volt, hogy ott éltem, ahol akartam, Londonban, távol a családtól? A „helyes dolgot” csináltam-e a vállalkozásom szerkezetátalakítása érdekében, és a „helyes dolgot” tettem-e a jövő év két hónapjára?

Nemrég volt néhány ilyen napom, és bár a külső körülményeim miatt szeretném hibáztatni, másképp tudom. Egyszerűen elakadt a gondolatban.

Ezt úgy tanultam meg, amit „nehéz útnak” tartok.

Három évvel ezelőtt olyan traumát tapasztaltam, hogy üresnek és elhagyottnak éreztem magam. Megházasodtam. Nem gondolnád, hogy ez traumatikus élmény, de egy hónap leforgása alatt (és minden látható ok nélkül) a családom azt mondta nekem, hogy „már nem vagyok a családjuk része”, és hogy „megérdemeltem”, hogy négyéves koromban apám hagyja el, és az új anyósomnak azt mondják, hogy „soha nem kedvelt, de megpróbálja”. Elveszítettem tíz év legjobb barátomat is.

Nyugodtan mondhatom, hogy az esküvőm napja homályos volt, és megtörtnek éreztem magam. Ahelyett, hogy megélt családi boldogságot kaptam volna, végül megkérdőjeleztem a kapcsolatomat, és egyedül utaztam, hogy megpróbáljam "megtalálni magam". Valóban, megpróbáltam elkerülni a fájdalmam és elszaladni a bizonytalanság elől, amelyet az élet iránt éreztem.

Gyorsan előre három év, és most mást tudok. Amikor bizonytalannak vagy kétségesnek érezzük magunkat, megpróbáljuk megjósolni a jövőt, vagy megpróbáljuk kidolgozni a múltat ​​- valahányszor nem vagyunk abban a pillanatban -, ez azért van, mert valójában elkapott a gondolkodásunk.

Persze, sok külső körülményünket hibáztathatjuk ezekért az érzésekért és választásokért - rengeteg olyan dolog történt, amely a héten azt mondhatta, hogy „bizonytalanná tett”. De mivel felfedeztem az igazságát annak, aki valójában vagyok, most már tudom, hogy a bizonytalanságom valójában tőlem származik.

Végső soron a gondolkodásunk befolyásolja, hogyan éljük meg a külvilágot, ami azt jelenti, hogy választhatunk arról, hogy a körülményeink hogyan hatnak ránk. Ennek ellenére az emberi természet és teljesen normális, hogy időnként beleakadunk a külső eseményekkel kapcsolatos érzéseinkbe. A lényeg az, hogy nem kell megijednünk emberi tapasztalatainktól, és nem kell megpróbálnunk kijutni belőle; csak el kell fogadnunk az érzéseinket, amíg azok elmúlnak.

Ez egy Inside-Out valóság

Ahogy végigutaztam az életet egy olyan bomlás után, mély megértéssel találkoztam emberi tapasztalataink természetével kapcsolatban, amely teljesen átalakította az élet látásának és táncának módját. Ezt most az „Átalakító Igazság elveinek” nevezem.

Ezek az alapelvek elmagyarázzák, hogyan gondolkodik a teljes valóságunk, ami azt jelenti, hogy minden, amit a világon látunk, és minden, amit érzünk, a gondolkodásunkból származik

Tehát a jelenlegi tapasztalataimat felhasználva példaként: bizonytalanságot éreztem abban, hogy hol kellene laknom, utaznom kell-e ilyen sokáig, és hogyan fogom átalakítani a vállalkozásomat és fenntartani a pénzügyeimet. Tudom, hogy kizárólag a gondolataim miatt aggódom ezek miatt a dolgok miatt.

Ha nem aggódnék a bizonytalanság miatt (ha nem lenne "a bizonytalanság zavar engem" lencse), akkor ez egyáltalán nem háborítana fel. Ha az üzleti növekedésemben rejlő lehetőségekre, az utazás izgalmára és a gyönyörű életérzésre koncentrálnék, ahol Londonban szeretnék lakni, inkább ezt a gondolkodást érezném.

Tehát a zajló külső események nem hathatnak ránk, hacsak nem zavar minket az, amit hiszünk velük kapcsolatban. Bármivel ugyanez a helyzet. Ha valaki kritizál minket, az nem hathat ránk, hacsak mi magunk sem hisszük el.

Tegyük fel, hogy valaki például kritizálta a kreatív tehetségemet; Valószínűleg nevetnék, mert kreatívnak látom magam.Ha az esküvőmhöz hasonlóan kritizálják az érdemességemet, a szeretet képességét vagy elhagynának, napokig zokoghatnék a párnámba, mert időnként sokunkhoz hasonlóan kételkedem önértékelésemben és megkérdőjelezem, ha szerethető vagyok.

Csak azért, mert az emberek azt hitték, hogy nem vagyok szerethető, ez nem azt jelenti, hogy az vagyok. Csak azért volt hatással rám, mert magam is elhittem. Ilyen módon a külső mindig csak arra mutat, hogy mit gondolunk magunkról, és nem az igazságra.

Gondolataink nem az igazság

Annyira megragadjuk a saját történeteinket, hogy gyakran elfelejtünk visszalépni, és látjuk, hogy amit gondolunk, az csak gondolkodás. A gondolatok nem mindig tények. Sőt, észreveheti, hogyan ingadozik a gondolkodásunk. Minden egyes pillanatban másképp gondolhatunk ugyanarról a dologról. Ez azért van, mert gondolataink átmeneti jellegűek, és minden pillanatban friss, új gondolkodás áll rendelkezésünkre.

Ha ezt megérted, elgondolkodhatsz azon: "Nos, akkor mi az igazság?" Az igazság a gondolkodásunk alatt van. Mindannyiunkban van egy bölcsesség - egy világosság -, amely velünk született módon elérhető, ha csak engedjük a teret, hogy meghallgassuk.

Tesszük ezt úgy, hogy egyszerűen úgy gondoljuk a gondolatainkat, mint a „csak gondolat” lebegését a fejünkben. Ennek észrevétele lehetővé teszi a gondolataink elesését - anélkül, hogy bármit is tennénk.

Tér és áramlás engedélyezése

Általában ehelyett valószínűleg rengeteg gondolat merül fel bennünk arról, hogyan reagáljunk, ha szorongunk a bizonytalanság miatt.

Nekem személy szerint általában erőltetni és irányítani szeretném a dolgokat, hogy „helyrehozhassam” a kapcsolatom bizonytalanságát, vagy bármi bizonytalanságomat is jelen pillanatban - ott élhetek, ahol utazom, vagy átalakítom a vállalkozásomat.

Készíthet listákat cselekvési tervekről, kidolgozhatja a legrosszabb eseteket, vagy elemezheti, miért történt.

Ez mindig is kísértésem volt, és hónapokig töltöttem ezt az esküvőm után, és megpróbáltam megoldani, hogy a férjemmel legyek-e vagy sem, vajon örökké nehéz lesz-e az élet, ha lesznek gyerekeim, miért nem tették meg a sógoraim Nem szeretem, és miért ment el apám.

De megint ugyanúgy megértem, hogy most nem a külső teremti meg a bizonytalansággal kapcsolatos érzéseimet, hanem azt is, hogy nem kell erőltetni a bizonyosságot, és nem is kell keresni a „miért” -et. Néha nincs ilyen.

A bizonyosság illúzió

Az az illúzió, hogy elsősorban bizonyosság áll fenn. Az élet mindig fejlődik, és mint ilyen, nincs olyan védőháló, amely meghaladja azt, amit elképzelünk. Ezt folyamatosan csináljuk, de az egyetlen bizonyosság az életben az, hogy nincs ilyen!

Bármi, amit megjósolunk, csak az elménk, amely megpróbál "kijavítani valamit", ami hiábavaló. Félelmetesnek tűnhet azt gondolni, hogy nincs bizonyosságunk, hogy nem tudjuk rendbe hozni a dolgokat, de ha megértjük, hogy valójában nincs mit javítani - mert semmi nincs törve -, akkor visszadeszthetünk az élet áramlásába.

Nem mondom, hogy mindig könnyű érzés, de megtapasztaltam, hogyan rendeződtek az esküvői traumáimmal kapcsolatos érzéseim, amikor ezt elkezdtem megérteni.

Egyetemesen irányítottak vagyunk és már egészek vagyunk

Csak azt látjuk, hogy van mit „helyrehozni”, mert ez megint a valóság felépítése. Több ezer éves kondicionálást tanulunk arról, hogy miként tekintünk a világra: elképzelések arról, hogy létezik bizonyosság, és hogy rendbe kell hoznunk magunkat, ha a dolgok nem úgy néznek ki, mint gondolnánk.

Sydney Banks, az Átalakító Igazság elveim eredeti inspirálója azt mondta:

"Ha az egyetlen dolog, amit az emberek megtanultak, az nem volt, hogy féltek a tapasztalataiktól, ez önmagában megváltoztatja a világot."

Mert valójában nincs mitől tartani. Úgy gondolom, hogy mindig pontosan ott vagyunk, ahol lennie kell - mert részesei vagyunk ennek a csodálatosan csodálatos világegyetemnek, amelyet valamiféle hatalmas intelligencia vezérel, amelyet senki sem ért meg igazán. Ily módon már egészek vagyunk, mindig kapcsolatban vagyunk és mindig biztonságban vagyunk. Nincs mit javítani, mert nem vagyunk megtörve.

Végső soron a keresett „válasz” értelmetlen. Nincs „válasz”, és nincs is rá szükségünk. Csak annyit kell tennünk, hogy lássuk, hogyan is működik az élet, és engedjük meg magunknak, hogy minden pillanatban elfogadjuk, hol vagyunk, tudva, hogy ez egy átmeneti, gondolat által létrehozott életélmény.

Csak áramolnunk kell, mozognunk kell a történtekkel, és bele kell ülnünk az érzéseinkbe, tudván, hogy gondolatalapúak, nem árthatnak nekünk, és hamarosan elmúlnak.

Sukhvinder Sircar „Ő határmenti nő” című versében ezt jól elmagyarázza, mondván, hogy csak annyit kell tennünk, hogy tartsuk magunkat a nem tudás feszültségében, és ne nyomjuk meg a pánik gombot.

Engedje az élet kreatív erejének áramlását

És ma reggel, amikor bizonytalanságra ébredtem, elővettem a jógaszőnyeget és a naplómat. Nyújtózkodtam, mozgattam a testem, ültem az érzéseimben, tudva, hogy elmúlnak, pedig szörnyen érezték magukat.

Tudtam, hogy nem ők tartoznak hozzám, hanem egyszerűen az én gondolkodásmódommal próbálok meggyőzni valamiről, amiről azt hittem, hogy alapvetően nem az igazság. Elengedtem. Én folytam. Elfogadtam, amit nem tudtam. Nem nyomtam meg a pánik gombot. Ehelyett ezt írtam.

Abban a térben, ahol aggódhattam volna (és korábban is) megpróbálhattam volna megoldani a dolgokat, az élet kreatív ereje - amely valójában minden gondolatunk alatt van - egyszerűen átáramlott rajtam. Sokkal szebb módon, mint azt megtehette volna, ha elárultam volna a külsővel kapcsolatos elképzelt hiedelmeimet.

Amikor hátradőlünk, a teremtés pontosan azt ajándékozza meg nekünk, amire minden pillanatban szükségünk van. Egyszerűen meg kell értenünk, hogyan működik ez, és lehetővé kell tenni.

Ez a bejegyzés Apró Buddhának köszönhető.