Mániás bánat és lázadás PTSD

Öt hónappal ezelőtt elvesztettem a férjemet. Azóta hatalmas mélypontokon és hatalmas magasságokon mentem keresztül. Néha hiperaktív és szuper boldog vagyok, majd néhány nappal később egy kupacban omlok össze. Nagyon sokat iszom, és úgy érzem, mintha a megküzdésem és az érzéseim egyre rosszabbá válnának. Nagyon sok vegyes érzelem van bennem. Úgy érzem, mintha olyan magatartást tanúsítottam volna, amely korábban bizonyos mértékig nem volt jellemző, legalábbis mostanában rendkívüliek a korábbiakhoz képest. Fogalmam sincs, hogyan haladjak előre, mivel úgy tűnik, hogy egy nagyon sötét úton haladok. Tanúja voltam és átéltem egy nagyon fájdalmas, lassú halált, és nagyjából egyedüli gondozó voltam. Kíváncsi vagyok, hogy PTSD-e lehet-e minden más mellett, amit tapasztalok.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018-10-3

A.

Öt hónapja a férje elvesztésével kapcsolatos érzelmi reakciója normális. Elvesztettél valakit, akit szeretsz, és ez nagyon fájdalmas. Sajnos nincs mód a bánat felgyorsítására. Ki kell bírni, de nem tart örökké. Van néhány módja annak, hogy kevésbé fájdalmas legyen, és idővel jobb lesz.

A probléma nem az, hogy erős érzéseid vannak; ez várható; így próbálsz megbirkózni erős érzéseiddel. Az italozás a megoldásod lett. Romboló hatással van arra, hogy alkohollal zsibbadjon. Érthető reakció, senki sem szereti fájdalmat érezni, de önpusztító. Tanácsadással korrigálható.

Válasszon terapeutát, aki bánat-tanácsadásra szakosodott. Megpróbálhatja egyszerre részt venni egy gyász-támogató csoportban. A csoportterápia előnye, hogy más emberekkel vagy, akik tudják, mit élsz át, és akik megoszthatják megküzdési tapasztalataikat.

Az a tény, hogy a Psych Central szakembereinek írtál. azt mutatja, hogy jó úton jársz. A következő lépés a megfelelő terapeuta és gyász támogató csoport megtalálása. Lépjen kapcsolatba elsődleges orvosával, aki a megfelelő szakemberekhez fordulhat. Nagyon sajnálom a vesztét. Remélem, meg tudja kapni a segítséget, amelyet megérdemel ebben a nehéz időszakban. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle