Üdülési ajándékkalauz: 11 hatékonyabb pszichológiai könyv adható
A könyvek ablakok az új világokba és új bölcsességek. Tehát függetlenül attól, hogy érdekes olvasmányt keres egy pszichológia kedvelőnek vagy egy hallgatónak, vagy inspiráló könyvet keres valakinek, aki nehéz időket él át, ez az ajándékkalauz segíthet.
Ez az ajánlott könyvek kétrészes ajándékajánlatának 2. része. Itt olvassa el az 1. részt.
Természetesen az önsegítő könyvek adása bonyolult lehet. Ashley Eder, az LPC pszichoterapeuta szerint: „Az önsegítő könyvek csak akkor megfelelő ajándékok, ha a címzett szoros kapcsolatban áll veled, és kifejezte vágyát, hogy többet megtudjon a témáról. Célszerű azt mondani: „Eszembe jutott, hogy többet akartál megtudni erről a témáról”, hogy az ajándékod ne legyen véletlenül bántó. ”
Az alábbiakban számos témában olvashat olvasmányt, beleértve az ADHD-t, a depressziót, az önelfogadás, az éberséget, valamint a mentális betegség és a vezetés közötti kapcsolatot.
Hogyan tönkreteheti az életét
írta: Ben Stein
"Ez egy okos, nyelvről-arcra önsegítő könyv, amely kiválóan alkalmas gyerekeknek és tizenéveseknek, valamint felnőtteknek" - állítja Deborah Serani klinikai pszichológus, PsyD. "Stein felsorolja az összes módot, amellyel tönkreteheti az életét, és ezt olyan szellemességgel és lelkesedéssel teszi, hogy nem lehet nem nevetni az óráival együtt."
A béke minden lépés
írta Thich Nhat Hahn
Továbbá A béke minden lépés, pszichoterapeuta, Stephanie Sarkis, Ph.D., NCC, Thich Nhat Hahn több könyvét ajánlotta: Nincs halál, nincs félelem és Legyen szabad, ahol van. „Könyvei az éberség gyakorlatára és az impermanencia fogalmára összpontosítanak. Az itt és most koncentrálás segíthet csökkenteni a stresszt, és jobban élvezhetjük az életet. ”
A bátorság a gyógyuláshoz
Ellen Bass és Laura Davis
"Az elmúlt 20 évben [ez] a nélkülözhetetlen kézikönyv azoknak a nőknek, akiket gyermekként szexuálisan bántalmaztak" - mondta Eder. A terapeuták, kutatók és a túlélők betekintését tartalmazza. "Az első személyű beszámolók a szexuális bántalmazásból felépülő nők számára felmerülő legtöbb témát fedik le, és a könyvet kényelmesen, apró, speciális témákba rendezik, hogy az olvasók a könyvet problémaként használhassák ahelyett, hogy egyenesen átolvasnák."
Első osztályú őrület: A vezetés és a mentális betegség közötti összefüggések feltárása
írta Nassir Ghaemi
Ghaemi tézise az, hogy „az elmebetegek kiváló vezetők, a normális emberek pedig közepesek. Mindenkit összehasonlít Churchilltől Sherman tábornokig ”- mondta Czernicki. Hosszas olvasmány, de nem tudta letenni.
A tudatos út a depresszión keresztül
szerző: Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
"[Ez a lépésről-lépésre bemutatott útmutató] a depresszióval, a meditációval és a terápiával kapcsolatos évtizedes kutatások eredményeit egyetlen kézikönyvben egyesíti, amelynek célja a depresszióba való visszaesés megelőzése" - mondta Eder. Hasznos azoknak az embereknek, akik enyhén depressziósak, jelenleg remisszióban vannak a depressziótól, vagy bárki számára, aki elsöprő gondolatokat és érzéseket tapasztal, mondta.
Nem könnyű zöldnek lenni: és más szempontokat kell figyelembe venni
írta Jim Henson
Henson könyve „az itt és most maradásra összpontosít, és hangsúlyozza annak fontosságát is, hogy az élet szórakozását és örömét átélje, még akkor is - és különösen, ha a dolgok nehezebbé válnak” - mondta Sarkis, az ADHD-ról szóló több könyv szerzője is.
Hiperbolé és egy fél: szerencsétlen helyzetek, hibás megküzdési mechanizmusok, súlyos testi sértés és egyéb történtek
írta Allie Brosh
Brosh évek óta blogot ír a depresszióról - mondta Serani, két depresszióval foglalkozó könyv szerzője is. A legnépszerűbb könyvében „depressziójáról ír, és vidám és mégis lenyűgözően érzelmes műalkotásokat rajzol”.
Kifestőkönyv-sorozat
szerző: Susan Striker
Ez a könyv segít az olvasóknak kiaknázni kreativitásukat és újra gyerek lenni. Mint Sarkis mondta: „Soha nem késő boldog gyermekkorot élni.”
Találja meg célját, változtassa meg az életét
írta Carol Adrienne
Sarkis javasolta ezt a munkafüzetet is, amely értékeinek, szenvedélyeinek és prioritásainak azonosításával segít az olvasóknak felfedezni életútjukat.
Nyugtalan elme
Kay Redfield Jamison
Ez a hatalmas memoár, amelyet egy bipoláris rendellenességgel rendelkező klinikai pszichológus írt, klasszikus. "Ez a könyv a bipoláris rendellenességet vizsgálja mind azon orvos szemszögéből, hogy mások segítenek rajta, mind a beteg szempontjából" - mondta Czernicki.
Te gyönyörű
írta Rosie Molinary
„Az alkotás során Te gyönyörű, Rosie Molinary egy csodálatos, 365 napos tervet dolgozott ki, amellyel életét több önszeretet és önbizalom árasztja el ”- mondta Glatzel. Remek könyv azoknak az egyéneknek, akik épp önszeretet útnak indulnak, vagy bárkinek, akinek előnyös lenne megtanulni, hogy kedvesebb legyen önmagához - mondta.
Hiányzik ennek a sorozatnak az első része? Nézze meg itt.
Melyik a kedvenc könyve az ünnepekre?
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
