Dühös és nem tudom miért

Hihetetlenül dühös vagyok állandóan, néha nem is tudom, miért. Gyakorlatilag a kitalált világban élek. Jelenleg a szociális-fóbia terápiáján vagyok, de túlságosan félek erről beszélni a terapeutaimmal. Egész életemben fantáziavilágokat alkottam, a legkorábbi emlékem egyről 3-4 éves volt, és a karakterek akkor is más embereket öltek meg, vagy megpróbálták elkerülni, hogy megöljenek. Minden világom hihetetlenül veszélyes volt, tele emberekkel, akik teljesen megőrültek, és nincs kormány vagy szabályzat. Gyakorlatilag ezekben a világokban élek, napi 5 órát ülök a kanapén, és csak képzelem őket, minderre gondolok az iskolában és a gépkocsivezetőkön (ami napi dolog általában 1-2 órát vezetünk). Mindössze ezek a világok érdekelnek, jelenleg nincsenek barátaim, és amikor a múltban voltak, soha nem éreztem úgy, hogy kapcsolatban állnék velük, és végül a barátság csak feloldódna, vagy furcsállná őket valami, amit én azt mondanám. Például az emberek általában kiborultak, mert azt hiszem, pszichés vagyok, csak tudom, mikor fog valami ösztönösen történni. Egy másik problémám a haragom. Annyira elkeserítem, hogy mi más tekinthető apróságnak, egy volt barátom nemrég kezdte el az ebédülésemet (egész évben ugyanabban az ülésen ültem, és ő mellettem ült), és amikor csak tette, akkor mérges, hogy a könyökömbe kotrom a körmeimet (olyan erősen, hogy majdnem elvéreznek), ez tönkreteszi az egész napomat. Valahányszor ő és a fiú, aki velem szemben ül, beszélgetésbe keverednek, csak teljesen dühösnek érzem magam, és nem tehetek róla, de fel akarom gyújtani a haját (bár kétlem, hogy valaha is megtenném). Dühös vagyok, hogy iskolába kell mennem, és valóban megfontoltam, hogy ott tüzet gyújtsak. Úgy érzem, senki sem tud segíteni abban, hogy kiderítsem, miért vannak ezek a gondolatok, és egyszerűen nem tudom, mit tegyek. Köszönöm az idődet.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nagyon szerencsés, hogy pszichoterapeutához fordulhat. Sok levelet kapok olyan serdülőktől, akik különféle mentális egészségi problémákkal küzdenek, de akiknek nincs vagy soha nem lesz lehetőségük mentálhigiénés szakemberhez fordulni. Sok esetben szüleik „nem hisznek” a terápiában. Más esetekben megijedhetnek terápiát kérni. Sok tinédzser csendben szenved. Néhányan vidéken élnek, ahol nem nyújtanak mentális egészségügyi szolgáltatásokat, vagy szüleik egyszerűen nem tudják megfizetni a kezelés költségeit.

Arra buzdítalak benneteket, hogy vegyék igénybe azokat a mentálhigiénés szolgáltatásokat, amelyekhez hozzáférnek. Aggódhat, hogy gondolatai vagy fantáziái túl sokkolóak lehetnek. Talán azzal foglalkozik, hogy a terapeuta hogyan fog felfogni, ha tud a fantáziádról. Fontos tudni, hogy a terapeuták képzettek minden helyzet kezelésére. Felismerik, hogy a fantáziák csak fantáziák. Amiről valaki fantáziál, nem feltétlenül jelzi, hogyan viselkedne. Emellett gyakori, hogy a tizenévesek fantáziálnak. Valójában egészen normális.

Említette már, hogy haraggal küzdesz. Vannak olyan esetek, amikor késztetést érez arra, hogy ártson valakinek, vagy tűzre gyújtsa a haját. „Kételkedsz” abban, hogy valaha is így fogsz, de ebben biztosnak kell lenned. Ezeknek a késztetéseknek a legfelelősségteljesebb kezelési módja, ha jelentést tesz a terapeutának. A terapeuta segíthet konstruktív haragkezelési stratégiák kidolgozásában.

A fő probléma, ahogy látom, abban rejlik, hogy vonakodik őszinte lenni a terapeutájával szemben. Erősen javasolom, hogy az ebben a levélben megadott információkat jelentse be terapeutájának. Ha visszatartasz fontos információkat, akkor ő nem tud segíteni. Próbáljon nyitott és őszinte lenni. Minél több információt tud elárulni a terapeuta számára, annál jobban tud segíteni Önnek.

Remélem, hogy ez a válasz útmutatást nyújt a levelében tárgyalt kérdések kezeléséhez. Használja a rendelkezésére álló mentális egészségügyi erőforrásokat. A legjobbakat kívánom neked. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle