Félelem és depresszió

Szia doktor
Azt hiszem, továbbra is merülök a depresszióban. Nem érezhetem magam nagyon jól. Amikor megpróbálok megszabadulni a rossz gondolataimtól, amelyek folyamatosan eszembe jutnak - nem tehetem. Amikor megpróbálok a munkámra koncentrálni, nem tudok. Minden alkalommal arra gondolok, hogy „mi történt ezután, vagy mi van, ha nem tudok semmit tenni az életemben”. Szó szerint küzdöttem azért, hogy normális boldog életet éljek. Most 24 éves vagyok, és semmi közöm az életemhez. Amikor felkelek - arra gondolok, hogy tegyek egy lépést a karrieremért vagy bármiért, félelmet érzek; a semmitől való félelem nem tudom, honnan jött ez a félelem, és miért féltem minden alkalommal nagyon ... egész napom így telt. Kérem, segítsen legyőzni értelmetlen félelmemet, és az egyik legnagyobb probléma számomra az, hogy nem vagyok nagyon elégedett a testalkatommal ... Nagyon sovány srác vagyok, és természetesen csak meg akarok szabadulni ettől a sovány szartól ... Pls segítsen, mit tegyek ... ... pls pls pls válaszolj hamarosan ... .. Vártam, hogy válaszoljak. (Indiából)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018.11.24

A.

És mégis egy második nyelv elsajátításával próbálod magad fejleszteni. Már most megmutatod a bátorságot, a kitartást és az őszinteséget azzal, hogy ilyen mély és részletes pillantást vetsz magadra, és segítséget kérsz. Nagyon bátor dolog ezt megtenni, és a bátorságod a depresszió ellenére is megtörténik.

Felsoroltad magad hallgatónak, és ha egyetemen vagy, akkor számos lehetőség kínálkozik számodra: 1. vegyenek részt más hallgatókkal; 2. kapjon némi támogatást; és 3. új dolgokat tanulni. Ez a három lehetőség az Ön számára áll rendelkezésre, és választania kell, hogy elkezdje vizsgálni őket. Ha nem választasz a változtatásra, az az, hogy változatlan marad. Beszélnék az egyetem tanácsadó központjával is. Segítséget és ötleteket nyújthatnak neked a változások elindításához és fenntartásához. Nagyon jó dolgot tett itt azzal, hogy elérte. Itt az ideje, hogy megtegyük a következő lépést.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @