Nem tudom, mi van velem, komolyan!

Teljesen üresnek érzem magam, és elvesztettem a bizalmat magamban. Nem tudom, mi a baj velem, és a dolgok hirtelen nehézzé válnak. Úgy érzem, hogy üresen hagyom otthon, elkeseredetten dolgozom az irodában, és kimerülök hazatérni. Kollégáim csalók, és úgy érzem, rossz helyen vagyok. Túl konzervatív vagyok ahhoz, hogy legyőzzem magam a nehézségeken, vagy súlyos depresszióban szenvedek?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nincs elég információm ahhoz, hogy tudjam, mi a baj. Azok a kérdések, amelyeket feltennék, ha az ügyfelem lenne, a következőket tartalmaznák: Mióta érzi ezt így? Előfordult-e valamilyen esemény, például szakítás, munkahelyváltás, családtag vagy barát elvesztése, költözés stb.? Az ezekre a kérdésekre adott válaszok és a jelenlegi életkörülményeivel kapcsolatos személyes adatok további tisztázása egyértelművé teszi a hibát.

Azt kérdezte: "Túl konzervatív vagyok-e ahhoz, hogy legyőzzem magam a nehézségeken, vagy súlyos depresszióban vagyok?" Kérdésedben benne rejlik az az elképzelés, hogy képesnek kell lenned önmagad jobbá tételére egyszerűen erősebb próbálkozással. Általában nem erőfeszítésekről van szó, hanem annak jelzéséről, hogy egy helyzethez az ember ismeretein felüli készségekre van szüksége.

Kultúránkban sok ember vonakodik depresszió, szorongás vagy más érzelmi problémák esetén segítséget kérni. Egyesek helytelenül úgy gondolják, hogy a gyengeség jele ezeknek a problémáknak a kezelésére való törekvés, de soha nem próbálnák meg kitölteni a saját fogukat, vagy azt hinnék, hogy kudarcot vallanak, mert nem tudják eltávolítani a saját függeléküket. Azoknak az embereknek, akik nem szeretik a segítségkérést, mert hiszik, hogy ez a gyengeség jele, ezt mondom. "Téved, és szükségtelenül szenved." A leggyakoribb mentális betegségek, például a szorongás és a depresszió, jelentős nyomorúságot okoznak, de nagyon reagálnak a kezelésre. A tanulmány utáni tanulmány bebizonyította, hogy ez igaz. Nem szabad szenvedni kezelhető problémáktól.

A kezelés helyreállítja a boldogság és az élet örömének megtapasztalásának képességét.

Az angol kormány megpróbálja leküzdeni a pszichoterápia megbélyegzését. Ingyenes, nyílt végű beszélgetési terápiát is kínálnak a helyi klinikákon. Most, hogy a tanácsadási szolgáltatások ingyenesek, pozitív eredményeket tapasztalnak azok, akik másképp nem tudták volna megfizetni a kezelést. Ha az Egyesült Államok kormánya ingyenes pszichoterápiát is kínálna, őszintén hiszem, hogy még sokan kezdenek tanácsot adni, és ez sok amerikai életét gazdagítaná.

Ez New York Timesaz angliai kísérletről szóló történet egy 32 éves, Oliver nevű egyént mutatott be gyengítő szorongásos rendellenességgel. A kognitív viselkedésterápia, a bizonyított alapú kezelés jelentősen javította életét. Megjegyezte, hogy "őszintén szólva én vagyok az utolsó ember, aki megpróbálná a beszélgetésterápiát ... még mindig nem hiszem el, hogy ez bevált."

Oliver és sok más számára bevált. Lépjen kapcsolatba elsődleges orvosával és kérjen beutalót pszichoterápiára. Sok szerencsét.

Dr. Kristina Randle