Pszichológia a neten: 2020. július 4

Boldog július 4-ét!

Itt Amerikában nemcsak július nyitja meg ezen Egyesült Államok születésnapi ünnepségeit, hanem 2008 óta a Bebe Moore Campbell Nemzeti Kisebbségi Mentális Egészségügyi Tudatosság Hónapja, vagy a Kisebbségi Mentális Egészség Hónapja, vagy akár a BIPOC Mentális Egészség Hónapja (Mentális) Az Health America úgy döntött, hogy fokozatosan megszünteti a „kisebbség” szót, és ehelyett a feketékre, az őslakosokra és a színes emberekre utal.

Függetlenül attól, hogy a név hogyan alakul, eredeti névadója - Bebe Moore Campbell - tanár, író, újságíró és mentálhigiénés szószóló volt, aki keményen dolgozott azon, hogy felhívja a figyelmet a fekete közösség és más alulreprezentált közösségek mentális egészségügyi szükségleteire. Bebe Moore Campbell 2006-ban hunyt el, és 2008 májusában az Egyesült Államok képviselőháza júliusot hirdetett meg Bebe Moore Campbell nemzeti kisebbségi mentális egészségügyi tudatosság hónapjának.

Rengeteg online erőforrás segíthet a további tanulásban és a részvételben! Fontolja meg az MHA 2020-as BIPOC mentálhigiénés havi eszköztárának kezdetét, amely mindenre összpontosít, a mentális egészségtől és a faji traumától kezdve a kifejezetten a BIPOC és az LGBTQ + közösségeket érintő erőforrások listájáig, valamint a NAMI Erősség a csend fölött című dokumentummal, amely a mentális egészség perspektíváit emeli ki. különböző háttérrel és közösségekkel.

Most pedig folytassuk a heti pszichológiát a neten!

A családdal együtt élni a pandémiában? Kövesse ezt a mentálhigiénés tanácsot: Egy nemrégiben készült elemzés szerint valahol körülbelül 2,7 millió 18-25 éves amerikai felnőtt költözött egy másik felnőtt családtaghoz márciusban és áprilisban, így a felnőttekkel vagy nagyszülőkkel együtt élő fiatal felnőttek száma összesen -idő magas. Általában ezek a fajta életmódok szezonálisak (gondoljunk csak az egyetemi félévekre és az álláshelyekre), de tekintettel a járványos munkahelyek elvesztésére, az iskolák leállítására és pénzügyi problémákra, ezek az életmódok más körülmények között vannak - és sokkal hosszabbak. Természetesen az ilyen élethelyzetek családi és pénzügyi feszültségeket is előidézhetnek, és a Newport Intézet ügyvezető igazgatója, Jennifer Dragonette, a Psy.D tanácsot ad a stressz enyhítésére.

„Mindig lesz Párizsunk: Pillanatnyi mentális vakáció a stresszes időkben: Ivy Blonwyn szépen megírt emlékeztetőt oszt meg arról, hogy a világod gyönyörű lehet, mindaddig, amíg úgy döntesz.

Hagyd abba a halogatást azzal, hogy a jövőbeli önmagadnak „kedvességet teszel”: Ez a kis termelékenységi hack elmagyarázza, hogyan szüntetheti meg a halogatást azzal, hogy a feladat elvégzését jelenleg nem házimunkaként, hanem a jövőbeli önmagad szívességének tekinti.

Új programok a mentálhigiénés szakembereket használják a rendőrség alternatívájaként: A tanulmányok szerint a rendőrség által meggyilkolt legalább negyedik embernek mentális egészségügyi problémája van, és az egész ország egyes városai - köztük Eugene, OR és most Denver, CO - olyan programokat hajtanak végre, ahol a rendvédelem helyett egy mentős és egy viselkedés-egészségügyi szakember válaszol az alacsony kockázatú 911-es hívásokra.

Tanulmány azt sugallja, hogy a csecsemők alvási problémái a serdülők mentális egészségi problémáihoz kapcsolódnak: Új kutatások az Egyesült Királyságból azt mutatják, hogy összefüggés lehet a kisgyermekkori alvási problémák és a serdülőkorban jelentkező egyes mentális egészségügyi rendellenességek között. A 7155 gyermeket bevonó tanulmány megállapította, hogy a rendszertelen alvási rutin és az éjszakai csecsemőként és kisgyermekként való gyakran ébredés összefüggésben áll a pszichotikus tapasztalatokkal 12 és 13 éves gyermekeknél. Ezenkívül azok a gyerekek, akik rövid ideig aludtak éjszaka, nagyobb valószínűséggel tapasztalták a határ menti személyiségzavart már 11 és 12 éves korukban.

Ne ítélj meg figyelmetlen hibáim alapján: „Ha hajlamos vagy azokra a triviális hibákra, amelyek miatt a homlokodat csapod, az nem azt jelenti, hogy nincs sok kínálnivalód - szerencsére a legtöbb fontos dolog sokkal több, mint az, hogy képes vagy hogy elkerüljük a figyelmetlen hibákat. ”

Fotó: Nicole De Khors, Burst.