Valamiféle szorongás vagy őrült pszichológiai probléma

szia, 18 éves vagyok, és pár hónapja valami nagyon furcsa dolog kezdődött velem. Csak annyit mondok, ami a lehető legtompább és legegyszerűbb, mert elég furcsa. oké, srác vagyok, és elég erős és izmos - pár hónappal ezelőtt egy jó barát átjött a házamba a testvérével. (a testvér állandóan átjön, de a barát valószínűleg évek óta nem volt ott, mert más csoporttal lóg, és csak nem történt meg, ne kérdőjelezd meg.) de ez a barátom egy évvel fiatalabb és genetikája őrült - körülbelül három centivel magasabb nálam, és a fickó szó szerint erős, mint a fene, hatalmas izmok és még mi. Nem tudom pontosan, mi történt, de itt kezdődött és miért kérdezem - állandóan „rosszul néztem” vagy szinte csak „lenéztem” azt hiszem (NEM TUDOM MIÉRT), de a kutyáim mint, észrevettem, valahogy (van egy nagyon kemény ökölvívóm és egy beagle-m, amiben biztos vagyok, hogy szorongásom van, mint akit korábban bántalmazni szoktak) onnan, mintha a kutyáim úgy viselkedtek volna, mintha nem bíznának a barátomban, egy idő múlva, és a kutyák valóban becsaptak, amikor a bokszoló a ház hátsó részébe ment, és ugatott, hogy felkeljek, és amikor visszaértem, azt mondták, hogy a beagle a kanapéra ugrott, a barátaim arcába került, és szimatolt és morgott rá - és leszállt, amikor visszajöttem. most itt van a dolog. barátom végül elment, de ez folyamatosan történik. „Szorongásnak” fogom nevezni, amikor arról a furcsa dologról beszélek, ami történik, amikor állandóan a „rossz helyekre” nézek. Azóta véletlenszerű időkben szenvedek ettől a szorongástól, de főleg akkor, amikor valamit szociálisan csinálok. így megy: jól leszek, jól érzem magam, majd rosszul nézek valakire, és amint kapcsolatba lépünk vagy közvetlenül azelőtt, elfordítom a tekintetemet, vagy lenézek, majd „félek” megnézni vissza hozzájuk, mintha valami rosszat tettem volna. és mindenki - az összes barátom - felnőtt barátom - tanár - mindannyian furcsának érzik magukat emiatt, mintha nem azt kellene tennem, amit csinálok. (Csak azt akarom mondani nekik, hogy f *** off, bárcsak nem tudnám ezt megtenni), de különben is, miután ez megtörténik az első alkalommal, kész vagyok. - rosszul csinálom, és ez a szorongás olyan hosszú ideig tart, és az az őrült rész az, amikor hazaérek, a kutyáim mindig az ajtónál várnak, vagy felfutnak az ajtóhoz, amikor kinyitom. meg tudják mondani, mikor történik. meg tudják mondani, amikor hazajövök, és ezt a „szorongást” éreztem. Biztos vagyok benne, hogy többször is megpróbálták közölni velem. Ezt úgy értem, hogy amikor még mindig szorongással térek haza, akkor náluk is ez lesz, és ők elmondhatják, mint mindig - de többször is ültem a kanapén, előttem ülve és Csak tehetetlenül nézek rájuk, miután kissé megnyugodtam. aztán rám néznek, oldalra néznek, lenéznek, visszanéznek rám és nyafognak. őrült igaz. oké, példát fogok mondani arra, hogy megtörtént, hogy bárki segítsen válaszolni a történésekre. A National Honor Society új befogadók beiktatási ünnepségén vagyok. Egy színpadon ülök, tömeg előttem. a tömegben két fiú ül egymás mellett (ezek a fiúk állandóan kihasználják a szorongásomat, hogy mulatságot szerezzek tőlem) (AMI Tényleg furcsa, mert ugyanabban az időben mindkettőjüket megrúghatnám, de nem vagyok férfi erőszakot, így nem tenném, hacsak nem vitték túl messzire.) Egyébként észreveszem őket, és amint észreveszem, látom őket, nevetnek vagy ilyesmi, aztán szeretnek jobbra (balra) nézni, és én gondolom, a szemem követte őket, vagy bármi történik, mert tudtam, hogy szorongásom kiváltott, amikor mindketten megálltak, és „* o *” arcot vágtak. amikor az indukció véget ért, mindannyian elmentünk a közös italokba és süteményekbe, és fényképezgettek, meg mi más. elmentem lefényképezni az erős barátommal, az egész azzal kezdődött, amit korábban említettem, mert alapvetően családosok vagyunk, és mindketten szerettünk volna képet. de a tömegben lévő két táska megtette a képet. egyikük egy térdre ereszkedett egy jobb szögért, azt hiszem, és azt mondta: „nézz ide”, míg a másik kissé csattanni kezdett az ujjával a képfelvevők fejétől jobbra. bármilyen okból is kiváltotta a szorongásomat, és nevetni kezdtek, és azonnal azt mondták, hogy "c'mon nevezd alig vannak nyitva a szemed" (nem tudom, miért mondták ezt.)

Oké, ennyit mondok, mert fáradt vagyok. aki ezt megnézi, kérem, próbálja meg megválaszolni a kérdést, vagy mutassa meg annak, aki esetleg képes lenne tetszeni, a kutyáim még segíteni is próbálnak nekem! köszönöm az idejét is. jó nap. (Az USA-ból)

Válaszolta: Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2020-06-5

A.

Kérdésének több olyan vonása van, amelyeket ki akarok emelni. Az első az, hogy pontosan tudod, mi történik, amikor megtörténik, és hogy van egy bizonyos minta. Az a része, amely észreveszi ezt a reakciót és annak következményeit, a legjobb helyzetben van ahhoz, hogy segítsen a továbbjutásban. A megfigyelő részetek észreveszi a viselkedésében rejlő hurkot. Ez gyakran a legfontosabb jellemző, amikor megpróbálja megváltoztatni a viselkedést - az a képesség, hogy észrevegye a következményeket és a szokásokat. Megvan ez a képesség.

A kíváncsi - és a legzavaróbb - miért történik ez, de ez nem annyira fontos, mint gondolnád. Az, hogy megtudja, miért lehetünk allergiásak az eperre, nem segít megváltoztatni a helyzetet. Ami segít, megtanulják, mi mást lehet tenni.

Ehhez javasolnék néhány foglalkozást egy kognitív-viselkedési terapeutával. Valószínűleg képes arra, hogy megtanítson készségeket arra, hogy ezt a reakciót megelőzze és kijavítsa, amikor ez megtörténik. Más szavakkal, ezt inkább a viselkedési, mint a mélységi megközelítésből kezelném. Ismerje meg, mit tehet a viselkedése megváltoztatásáért, és ennek van a legnagyobb esélye a probléma kijavítására.

Az oldal tetején található Súgó megkeresése fül segít megtalálni valakit a környékén.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @