Miért félünk annyira a változástól?

Kedvenc helyem a jóga gyakorlásához a szomszédos stúdiómban, egy nagy ablak mellett, ahonnan több fa látható. Innentől kezdve értékelhetem a madarakat és az évszakok természetes változatait, miközben gyakorlom.

Csodálom, ahogy a természet oly könnyedén magáévá teszi a változásokat. A fák nem panaszkodnak levelük elvesztésére vagy túl hidegre. A virágok nem próbálják kétségbeesetten meghosszabbítani a nyarat. Az állatok kecsesen elfogadják az öregedést.

Az élet átmenetekből áll. Mégis, a legtöbben megpróbáljuk elkerülni a változásokat bármi áron - akár egy olyan ajándék megtartásával, amely nem teljesen kielégítő. Ha nem vagyunk óvatosak, a változástól való félelem megakadályozhat bennünket abban, hogy teljes mértékben kiaknázzuk lehetőségeinket.

Miért félünk annyira a változástól?

A változás kényelmetlen. A szokások akkor is érzik magukat idegsejtjeinkkel szemben, ha már nem szolgálnak minket. A változás olyan kreatív folyamatot igényel, amely mindig zűrös utazás az ismeretlenbe, egy olyan zóna, amely félelmetes lehet.

De a rémülettel együtt gyakran fellendül az izgalom, amit elnyomunk.

Mi segíthet nekünk a szikra kiváltásában?

Fényt kell világítanunk az árnyék oldalunkra. Személyiségünknek ez az oldala, amely magában foglalja önmagunk nem éppen vonzó részeit - mindazokat a félelmeket és kötődéseket, amelyek status quo-ban tartanak bennünket, bár úgy érezzük, hogy a szikra másutt irányít minket.

Árnyékunk elismerése és elfogadása lehetővé teszi számunkra, hogy integráljuk azt egész lényünkbe, és továbblépjünk. Saját tapasztalatom, amikor árnyékommal találkoztam, arra késztetett, hogy feltárjam a három legnagyobb okot, amelytől tartunk a változástól.

Ennek egyik oka az, hogy társadalmunk nem fogadja el a kudarcot vagy a csalódást. Negatív konnotációt kapott. Figyelmen kívül hagyjuk azt a tényt, hogy a világ legnagyobb sikerei kudarcból fakadtak: J.K. Rowling, Steve Jobs, Bill Gates, Albert Einstein, Walt Disney és Vincent Van Gogh, hogy csak néhányat említsünk.

Egy másik ok az, hogy az evolúció tudattalan elfogultságot hagyott bennünk a negativitás iránt. Az emberi történelem nagy részében a túlélésre koncentráltunk. Az életben maradás előnyben részesítette a túl óvatos (azaz negatív) szemléletet. A negatív elfogultság megakadályozta, hogy oroszlán ebédjévé váljunk. Ez a magatartás megvédte őseinket, de elkap bennünket.

Végül gyermekkorunktól kezdve feltételekhez kötöttek minket, hogy felvállaljuk törzseink elvárásait - hiedelmeket, viselkedést és vágyakat. Bemutattak minket a későbbiekben gyakran korlátozó szabályokkal és pragmatizmussal is. Ennek eredményeként hajlamosak vagyunk a megfelelőség felé, és figyelmen kívül hagyjuk a szikrát. De az életed egyedülálló élmény. Megfelelő felhők rendkívüli jellege.

Az új évben sokan fontolgatjuk, hogy megváltoztathatjuk-e magatartásunkat vagy életünk egy aspektusát. Néhányan álmodoznak róla, míg a bátrak cselekvésre készülnek.

Van egy oka annak, hogy érzi ezt a szikrát. Az élet véges. Ne pazarold el. Itt van négy tipp, amelyek segítenek abban, hogy bátrak legyetek, legyőzzétek félelmeiteket és folytathassátok a szikrát:

1. A jelenlét ápolása

Gyakorold az éberséget, hogy lehorgonyozd magad a jelenben. A félelem nem létezik a mostban. Amikor félelmet érzünk, az azért van, mert elménk egy (negatív) jövőbeli forgatókönyvet vetített ki, amely pillanatnyilag nem létezik. Abban a percben, amikor elhagyjuk a mostant egy elképzelt jövő (vagy egy múlt, amelyet nem lehet megváltoztatni), félelemben élünk. Ezért olyan kritikus a jelenlét.

Az éberségi gyakorlatok átalakító erővel is bírnak. Arra ösztönzik Önt, hogy tartsa tiszteletben megérzéseit, és értse meg, hogy a kényelmetlenségben lehet eligazodni, ez csak átmeneti jellegű, és egy jobb helyre való rítus.

2. A kudarc újradefiniálása

Válassza ki a kudarc újrafogalmazását olyan élményként, amely nem az Ön elképzelései szerint alakult, hanem természetes, ideiglenes és kreatív lehetőségként.

Legtöbbünk soha nem változtatna, ha nem kellene. A kudarc gyakran az egyetlen lehetőség, amelyet frissítenünk kell. A változásban való navigálás személyes növekedést eredményez. Amikor személyes szinten növekszünk, kezdjük jobban érezni az élet iránti szenvedélyt.

3. Határozza meg a célját

Véges időnk van a bolygón. Mit akarsz valójában az utazásodról?

Jó kezdeni, ha megkérdezzük, hogy olyan életet élünk-e, amely hű önmagához. Gondolj arra az emberre, aki gyerekként voltál. Mit értékelt? Hogyan akartál élni? Vannak-e olyan részei magának, amelyeket eltemettek? Vajon a tervezett változás közelebb visz-e autentikus énedhez?

Fogd meg azt a szándékot, hogy felfedd az eszményeidet, és munkálkodj azok mellett. Számon kérheti magát, amit nem mindig könnyű megtenni; segít együtt dolgozni egy támogató baráttal vagy szakemberrel.

4. Engedje meg magának, hogy gyászolja az otthagyott életét

Fogadd el, hogy természetes szomorúság, ha bármit elhagyunk, amibe beleadtuk a szívünket és lelkünket, bármennyire is csábítónak tűnik az új fejezet. Minden alkalommal sírtam, hogy jobb lakásba költöztem. Bár az életterem javulni fog, egy részem nem akart elválni a múltamtól.

Az új kezdetek gyakran keserédesek.

Merjen haladni a szikra felé. Ez a szíved iránya.

Ez a poszt a spiritualitás és egészség jóvoltából.