5 könnyű szokás, amely megerősítette kapcsolataimat

Amikor az emberek gondolkodnak szokásaik megváltoztatásán, gyakran a diétás és testedzéses szokások családjára gondolnak.

Bármennyire is nagyon szeretem a szokásokat, tudom, hogy sokan a szokásváltást úgy kötik össze, hogy sok erőfeszítést kell tenniük. De a szokások kialakulásához nem kell sok idő vagy energia, és ezek segíthetnek bennünketBármi életünk aspektusa.

Be kell vallanom, hogy most is, miután évekig gondolkodtam a szokásokon, meglepődöm azon, hogy egy igazán apró szokás mennyire képes növelni a boldogságot. Például, íme néhány példa néhány gyors és egyszerű szokásról, amelyeket a kapcsolataim megerősítése érdekében alkalmaztam. Mindannyian gyakorlatilag könnyedek, mind boldogabbá tesznek.

Az ilyen szokások különösen hasznosak számomra, mert az az igazság, hogy elveszhetem a saját fejemben, és annyira összpontosíthatok arra, hogy valamit áthúzzak a tennivalók listájáról, hogy elhanyagolom, hogy időt szánjak arra, hogy kapcsolatba lépjek azokkal az emberekkel, akik a legfontosabb számomra. A mindennapi élet zűrzavarában túl könnyűnek tartom figyelmen kívül hagyni azt, ami igazán fontos.

Tehát ezeket a szokásokat tettem:

1. Reggel először megcsókolom a férjemet, éjjel pedig utoljára.
Butaságnak tűnhet a csókokat ütemezni - de nekem, ha szerepel a naptárban, akkor elkészül, és ha nem, akkor nem. Ez az ütemezési stratégia ereje!

2. Családunk valódi „szia” -t és „búcsút” ad egymásnak, valahányszor valamelyikünk jön vagy elmegy.

Amikor két lányunk kicsi volt, vad lelkesedéssel üdvözöltek engem és a férjemet, valahányszor beléptünk az ajtón, és távozáskor gyakran siralmasan sírtak. Aztán átéltünk egy időszakot, amikor alig néztünk fel a saját játékukból, házi feladataikból vagy könyveiből, amikor be- vagy kifelé sétáltunk - és én magam is nagy bűnöző voltam ezen a területen.

Tehát családias határozatot hoztunk a következőről: „Üdvözleteket és búcsúkat mondani”. Például ahelyett, hogy idősebb lányom kiabálnék, „elmegyek”, mielőtt eltűnik az ajtón, hogy iskolába menjen, felhívom: „Várj, várj!”, És sietek, hogy egy igazi ölelést és egy igazi jót adjak neki. Viszlát. Ennek eredményeként minden nap, többször, valódi kapcsolat pillanataink vannak családunk minden tagja között. (Szeretne erről többet tudni? Nézze meg a könyvemet Boldogabb otthon.)

3. Szüleimmel és nővéremmel „frissítek”.

Ez volt anyám ötlete. Mindannyian észrevettük, hogy amikor állandóan embereket lát, sok mindent el kell mondania nekik; amikor ritkábban beszél velük, könnyen belemegy a „Mi új?” "Nem sok, mi újdonság veled?" típusú beszélgetés. Tehát négyen csinálunk „frissítéseket”.

Néhány naponta e-mailt küldünk a „frissítés” tárgysorral, megadjuk a legalapvetőbb részleteket, amit csinálunk, és ritkán válaszolunk egymásnak. Mottónk: "Nem baj, ha unalmas vagy." Elizabeth és én itt megbeszéljük. Olyan sok embertől hallottunk, akik elkezdték ezt a szokást!

4. Mielőtt a lányaim minden este lefeküdnének, egy-egy időt töltök mindegyik lánnyal, a karomban tartva beszélem a napját.

Érdekes: felnőve a családom egyáltalán nem volt demonstratív, és soha nem gondoltam rá, és nem kételkedtem abban, hogy a szüleim szeretnek-e. De a családom most nagyon szerelmes-galambos.Amit nagyon élvezek.

Szeretem, ha szokásom van, ami azt jelenti, hogy minden nap kapok egy kis időt arra, hogy testileg és lelkileg is szoros kapcsolatban legyek minden lányommal - ez az idő csak kettőnk számára szól.

5. E-mailt küldök, amikor csak lehetséges okok vannak gratulálni vagy dicséretet mondani egy barátomnak.

Korábban nagyon lazán foglalkoztam ezzel kapcsolatban, de most nagyon megfontolt szokásom, hogy bármikor elérjem a kezemet, ha van mentségem. Például a minap sétáltam egy barátom házánál, és tök gyönyörű elrendezése volt - ezért küldtem egy e-mailt. Egy barátom könyve díjat kapott, ezért küldtem egy e-mailt. Ezek a kis gesztusok idővel változást hoznak.

Az a helyzet, hogy a legjobb szándékaink lehetnek - de soha ne jussunk hozzá ahhoz, hogy jó reggelt csókot adjunk vagy barátságos e-mailt küldjünk. És itt segíthetnek a szokások.

A szokások felszabadulnak és energiát adnak, mert kiszabadítanak minket a döntések meghozatalának és az önkontrollunk használatának nehéz ügyeiből. Amikor valami fontos számunkra, és azt akarjuk, hogy gyakran történjen meg, a szokássá tétele azt jelenti, hogy megtörténik, és sok felhajtás nélkül.

Milyen szokásokat fogadott el, amelyek megerősítették szokásait?