5 tipp a nem megfelelő gomb kibontásához
Lehet, hogy egyes dolgok vagy emberek nem nyomják annyira a gombjait. Egyesek csak kisebb irritációt éreznek, vagy ezt a szemforgatást érzik.
Bármi legyen is a helyzet, elgondolkodtál azon, hogy ezek a cselekedetek vagy viselkedés miért nyomja meg ezeket a gombokat? Még jobb, tudod, melyek ezek a gombok?
A közelmúltban megnyomtam a "nem megfelelő" gombomat. Általában, amikor az embert elrugaszkodják, elakad, és sok időbe telik, amíg „leragad”, és úgy tűnik, hogy minden körülöttem megerősíti ezt az érzést. A legutóbbi tapasztalataimból azonban megtanultam pár értékes tanulságot és emlékeztetőt. Néhányat megosztok veletek:
- Elég jó vagyok. Csak emlékeztetnem kell magam erre a napra.
- Időnként a „nem-én-ez-te-te” hozzáállás hasznos lehet.
- Nem kell elnyelnem mások bizonytalanságát.
- A gyengéknek térd mögött kell ütniük, hogy erőt nyerjenek maguknak.
- Amikor a lehető legjobban teszed, amit tudsz, akkor ez számít.
Hogyan lehet megbirkózni a „gombnyomókkal”? Íme néhány dolog, amit saját tapasztalataimból tanultam:
- Tudomásul veszi, hogy ez egy kellemetlen érzés. Legyen tisztában a gombjaival! Vannak esetek, amikor csak őszintéknek kell lennünk önmagunkhoz, és be kell vallanunk, hogy az a helyzet, amelyben élünk, vagy az érzések, amelyeket átélünk, rossz helyzetbe hoz minket. Nem foglalkozhatunk valamivel, amíg meg nem neveztük. Nevezze meg rossz helyzetét!
- Legyen hajlandó beszélni erről valakivel. Nem akárki, hanem valaki, aki pozitív és egyúttal valaki, akiben megbízik jó tanácsért. Semmi sem süllyed tovább az érzelmi pokol mélyére, mint beszélgetni egy „Debbie Downerrel” vagy azzal a „Negatív Nancy-vel”. Néhány embernek soha nincs semmi pozitív vagy felemelő mondanivalója! Másrészt nem akarjuk elérni azokat, akik átveszik a helyzetet, és az övéivé változtatják. Tudod, azok az emberek, akik szeretik azt mondani, hogy "ugh, szerinted ez rossz, hadd mondjak el arról, ami velem történt!" Ezt az időt nem szabad figyelmen kívül hagyni vagy minimalizálni.
- Journal. Nincs annál jobb, mint megírni gondolatainkat és érzéseinket, és képesek vagyunk rájuk reflektálni pár nappal később. Ez segít megfigyelni növekedésünket és egyszerű tanulságokat találni. Örökké hajózni fogok a naplóhajón. Személyesen mentett meg a negatív érzelmektől, és megítélés nélküli teret engedett a gondolataim és az érzelmeim áramlásának. Bízom a naplómban, mert valódi tükrözi érzéseimet, és biztosítja a fórumot a szellőzéshez.
- Gondoljon bele, miért tette olyan kényelmetlenné a megnyomott gomb. Megtanultam, hogy sokszor azok a dolgok, amiket mások irritálnak, olyan dolgok magamban, amelyeken vagy keményen dolgozom, hogy ne lehessek, vagy küzdök a változásért. Ügyeljen arra, hogy érzelmesen reagáljon mások viselkedésére. Rájöttem, hogy ez rengeteget tanít magadról is.
- Nézze meg, mit változtathat meg, hogy érzelmileg egészségesebbé váljon. Szeretek megtanítani ügyfeleimet arra, hogy őszinték legyenek önmagukkal. Fontos mind a másokkal, mind önmagukkal való kapcsolatuk szempontjából. Az őszinteség önmagammal, rájöttem, egy kicsit nagyobb kihívást jelent, mint őszinte lenni másokkal. Megpróbáljuk becsapni magunkat abban a hitben, hogy a dolgok nem olyan rosszak, mint amilyenek, vagy többet adnak a helyzethez, mint amennyi szükséges. Néha a legjobban úgy kezelhetjük a karakterhibáinkat, ha beismerjük, hogy tehetünk valamit a változás folyamatának elősegítése érdekében, és nem feltétlenül valaki más felelőssége.
Miután ezt mondtam, kihívást jelentek magamnak, hogy ezeket a dolgokat szem előtt tartva legközelebb megnyomjam a „gombomat”. Kihívom magam, hogy mindig találjak pozitívat negatív helyzetekben. A legfontosabb, megpróbálok emlékezni arra, hogy rendben van, ha rossz napod van, mert ettől még jobbak lesznek a jó napok!
