Mosolyogj nagyot: Jó, hosszú életed lesz

Első diplomás iskolai dolgozatom óta érdekel a mosolygás művészete A mosoly biológiai és érési fejlődése az újszülöttben. Nem igazán azt akarja tudni, hogy ez milyen régen volt, hanem hogy durva képet adjon - írtam a csengettyűm viselése közben.

Akkor megtudtam, hogy a csecsemők kezdetben egyfajta reflexként mosolyognak, szinte annak érdekében, hogy elindítsák őket, de nagyon hamar utána ez a fintor társadalmi mosolygássá válik. Megtanulják, hogyan kell bevonni gondozóikat, felhívni magukra a figyelmet, szeretni őket és ami a legfontosabb, túlélni. Ez azt jelenti, hogy a társadalmi mosoly darwini értékkel bír. De a túlélésen túl a mosoly lehet a kapu annak megértéséhez, hogy mi hozza meg a jó életet.

A kutatók LeeAnne Harker és Dacher Keltner (2001) a nők főiskolai fényképeinek fényképeit elemezték, amelyek az úgynevezett Duchenne-mosolyt - őszinte, valódi, jóhiszemű mosolyt - mutatják be, szemben a nem-Duchenne-mosollyal.

A Duchenne-mosoly Guillaume-Benjamin-Amand Duchenne de Boulogne után kapta a nevét, aki Darwinról szólva nagyban befolyásolta Darwin könyvét, Az érzelmek kifejezése az emberben és az állatokban.

Duchenne francia neurológus volt, akit érdekelt annak meghatározása, hogy az arc fiziognómiája miként eredményezi az arckifejezéseket, amelyek szerinte közvetlenül kapcsolódnak a lélekhez. Vizsgálatai során különféle izmokat serkentettek elektromos úton és azonosították a megfelelő érzelmeket. Útja során azonosított egy adott mosolytípust, amely egyaránt vonzza a mosolyt zigomatikus őrnagy és a orbicularis oculi - a szájzugokat, illetve az arcokat emelő izmok. Más szavakkal, egy nagy, valódi mosoly összehúzza szánk és szemünk sarkát.

Mivel mi, emberek, nem tudjuk önként ellenőrizni az orbicularis oculi - az izom, amely a „varjú lábát” adja - külső összehúzódását, ezért a mosolyt, amely a szem sarkában felemelkedést produkál, hitelesebbnek tekintjük. Ha csak egy olyan mosolyt keltesz, amely felfordítja a száj sarkát… nos, ahogy Duchenne mondhatta, az öröm forrása nem a lelkedből származik. Lényegében a nem Duchenne-i mosolyt találják ki, míg a valódi mosoly úgy tűnik, hogy az öröm mélyebb kapcsolatából fakad.

A Mills College-ban végzettek longitudinális vizsgálatában Keltner és kollégája, LeeAnne Harker 114 nő mosolyát kódolta, akiknek 1958-ban és 1960-ban valamikor fényképet készítettek egyetemi évkönyvről. A fiatal nők közül három kivételével mosolygott. Azonban 50-nek volt Duchenne mosolya, 61-nek pedig nem Duchenne, udvariassági mosolya.

A valódi mosolycsoport nagyobb eséllyel házasodott meg és maradt házasságban, és magasabb pontszámot adott a fizikai és érzelmi jólétre. Figyelemre méltó, hogy Keltner tanulmánya több mint 30 évvel az egyetemi fényképek elkészülte után képes volt megtalálni ezt az összefüggést. Csakúgy, mint a híres apácatanulmányban, ahol a kolostorba lépést remélő fiatal nők által írt esszéiket elemezték pozitív mondataik miatt, a jókedvű érzelmek e korai jelzései előre jelezték a jövőbeli jólétet.

Mind az Apácskák, mind a Mills Főiskola kutatásaiban a korai pozitív kifejezés mértéke, egy íráson keresztül, egy pedig mosolyogva, meghatározta ennek a pozitivitásnak az életciklusra gyakorolt ​​hatását. Valóban lehet, hogy a fiatal felnőttkorban kifejezett bekezdés vagy mosoly valóban az életszemléletünket jelöli?

Biztos lehetsz benne.

Akár esszében, akár valódi mosolyban fejezzük ki, jövőbeli jólétünk kiszámíthatónak tűnik. Ez önmagában érdekes hír lenne, de van még: Milyen intenzíven mosolyogsz, pontosan megjósolhatja, milyen jó életet fog élni.

Című 2009-es tanulmányában A fényképek mosolya intenzitása megjósolja a hosszú élettartamot, Ernest L. Abel és Michael L. Kruger kutatók be tudták mutatni, hogy az egész életen át tartó pozitív érzelmekkel rendelkező emberek boldogabbak, stabilabb személyiségűek, stabilabb házasságokkal rendelkeznek, és jobb kognitív és interperszonális készségek vannak, mint a negatív érzelmekkel küzdők. De még az sem érdekes, hogy mit tanulmányoztak, hanem az, akit tanulmányoztak.

Nem apácák vagy fiatal nők voltak az egyetemen - hanem a Major League Baseball játékosai. Az életükre vonatkozó adatok és a Baseball Register 1952-től származó fényképei tanulmányozásra rendelkezésre álltak. A kutatók azt találták, hogy az általuk vizsgált 230 kép és egyén közül a Duchenne mosolyt azonosították, de a mosoly intenzitásának hozzáadásával - beleértve a részleges mosolyt és a mosolyt sem - tényezőként. Az eredmények összhangban vannak más tanulmányok sokaságával, amelyek bizonyítják, hogy a pozitív érzelmek korrelálnak a változókkal, beleértve a mentális és fizikai egészséget és a hosszú élettartamot.

Abel és Kruger arra a következtetésre jutottak, hogy a baseball játékosok mosolyának minősége és intenzitása megjósolta, hogy milyen jól értékeltek a fent felsorolt ​​változókon. Különösen az, hogy mennyire jól mosolyogtak, megjósolta, meddig élnek.

Tehát legközelebb, amikor elkészíti a képét, mosolyogjon, mintha az élete múlna rajta. És ha csak ezt a nem Duchenne-os mosolyodat tudod megadni nekünk, akkor érdemes követned a WC Fields bölcsességét, egy olyan férfit, aki tudott egy-két dolgot arról, hogy vigyorogni kezdik az embereket: „Kezdj minden napot egy mosollyal, és értsd meg vége. ”