Zavarban a gyermekek előtt

24 éves vagyok, iker 5 éves lányok édesanyja. Mindig is távozó voltam, sportos, intelligens, nagyon csinos, nagyon hozzáértő. Soha nem tapasztalt depressziót. Egy hete a férjem elvitte a lányainkat az állatkertbe, míg én otthon maradtam vásárolni és pihenni. Amikor visszatértem a vásárlásból, két férfival léptem be, aki betört a házunkon. Nagyon jól csapdába estem és együttműködtem. Bank- és hitelkártyákat, tűket akartak, és megígérték, hogy nem bántanak, de azt mondták, hogy le kell kötni. Nem tudtam menekülni, de arra gondoltam, hogy néhány perc alatt elszabadulhatok, vagy segítséget kérhetek. Mindazonáltal nagyon szorosan megkötöztem, öklendeztem, és arccal lefelé hagytam a kanapén, és így nem tudtam állni, vagy telefonhoz vagy ajtóhoz jutni. A küzdelem haszontalannak bizonyult, és majdnem három órán át ott kellett feküdnöm, amíg a családom haza nem ért. Megállapítottak, hogy még mindig szorosan a kanapéra vagyok kötve sírva és nyögve. Bármilyen félelmem még mindig volt, felváltotta az a szörnyű kínos helyzet, hogy a lányaim egy ilyen tehetetlen kupacban láttak engem. Nagyon vigasztaltak, megcsókoltak és simogattak, de én át akartam süllyedni a padlón. Amikor a férjem elszabadított, megpróbáltam erőteljes megjelenést kelteni, vicceket csinálni stb., De annyira megalázottnak éreztem magam, hogy senkinek sem tudtam a szemébe nézni. Most egy hét telt el, és a depressziós hullám, amely engem eláraszt, folytatódik. Ha képes lettem volna kiszabadítani magam, hősinek érezném magam, de ehelyett értéktelennek érzem magam. Nem tudom megbeszélni a megpróbáltatásokat családjával vagy barátaival, mert nem akarom, hogy tudják, mennyire zavarban érzem magam a lekötés miatt, így nagyjából megpróbáltam egyedül kezelni a depressziót. Remélem, hogy végül kipattanok belőle, de folyamatosan átélem azokat az órákat a kanapén megkötözve, és úgy érzem, képesnek kellett volna lennem kiszabadítani magam, mielőtt a családom hazajön. A lányaim örökké emlékezni fognak rám abban a kupacban, és csak annyira értéktelennek érzem magam.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Amire a lányai emlékezni fognak, az egy elképesztően kitartó anya, aki élete legvalószínűbb megpróbáltatásait tapasztalta, és mégis aggódott, hogy figyeljen gyermekei igényeire és érzékeny legyen jólétükre. Ahogy érnek, többet fognak megérteni arról, amit kitartottál, és erőt, amellyel válaszoltál.

A traumát követő depresszió természetes reakció. Erős ösztönzésem az lenne, ha egy terapeutához fordulna és beszélne erről az eseményről.

Érdemes megnézni, hogy a környéken valaki végez-e jógaterápiát. A poszttraumás stressz-rendellenességgel kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy a jógamunka traumatikus élmény után nagyon hasznos lehet. Van egy speciális kezelés a traumára is, amely EMDR néven ismert (szemmozgás deszenzitizálása és újrafeldolgozása). Érdemes megnézni.

Egészen biztosan idegesítenék a látottak, és érdemes lehetõséget adni nekik arra, hogy gyermekgyógyászral dolgozhassanak, ha bármilyen problémája van. De az ön iránti aggodalmukkal együtt valószínűleg nagyra értékeljük. Bátor nő vagy, és a gyermekeid számára tanúsított bátorság erőforrást jelent számukra a jövőben.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @