Lehet-e folytatni egy álomot másnap?

Az álmok többségében az álom megáll, mielőtt elérné a végét. A rémálmokhoz ez jó dolog. Miután üldözött egy szörnyet, az utolsó dolog, amit szeretne, az az, hogy a szörnyeteg valóban utolérjen téged. Ha élvezetes álom van, bosszantó az ébredés az álom vége előtt. Ha megtanulja, hogyan lehet tudatos álmodozó, akkor másnap este folytathatja az álmát.

Ha nem akarja eltölteni az időt az álmok álmával, akkor mindig az egyszerűbb megoldást választhatja. Folytathatja álmát, amikor felébred, ahol a történet megállt az álomban. Ennek végrehajtása befolyásolhatja azt is, amiről álmodik, amikor elalszik, így könnyen megoldhatja a problémát.

Vannak ismétlődő álmok, amelyek automatikusan újra és újra megtörténnek. Az ilyen típusú álmok gyakran azt mutatják, hogy van valami probléma, félelem vagy vágy, amellyel foglalkoznia kell a való életben. Az álma továbbra is fennáll, mert nem foglalkozik a problémával. Ha azt akarja, hogy az ismétlődő álom véget érjen, lépjen szembe a problémával a való életben vagy az álomban.

Felébredés után vizsgálja meg, mi történt álmában, és mi történt abban a pillanatban, amikor az álom megállt. Most térj vissza ehhez a pillanathoz a képzeletében. Folytathatja az álmot, és kiválaszthatja a kívánt lépéseket. Ez egy egyszerű módja annak, hogy álmát befejezze, sőt arra is ösztönözheti a tudatalatti, hogy visszatérjen ahhoz az álomhoz, miután elalszik.

Visszatérve álmaihoz

Az álom kimenetelének elképzelése néha nem elég. Valójában vissza akar térni az álomhoz, és megtapasztalni az összes kellemes érzést, amely egy pillanattal ezelőtt annyira valóságosnek tűnt. Vannak alvási meditációs trükkök és képi technikák, amelyeket megtanulhat, hogy segítsen Önnek folytatni egy álmot másnap este vagy azonnal.

Ennek a módszernek a kipróbálásához el kell kezdenie, ha azonnal visszatér aludni. Ha az álom közepén ébredsz, ne mozogj, és teljesen feküdj meg. Ha felébredve mozog, a test elkezdi feldolgozni a környezetet érintő szenzoros ingereket. Ez zavarhatja az álom utolsó gondolatait, amelyek az elmédben maradtak.

Tartsa teljesen zárva a szemét, mert ez segít visszatérni az alváshoz. Alapvetően azt akarja, hogy a teste alvásra kész állapotban legyen. Ez azt jelenti, hogy a testét el kell lazítani, a szemét be kell csukni, és teljesen nyugodtnak kell lennie. Mivel a fény felébresztheti álmát, ügyeljen arra, hogy a szobája a lehető leginkább sötét legyen, amikor alszol. Bármit is csinál, ne kapcsolja vissza a fényt.

Kezdje a mély és lassú légzést. Próbáljon hosszú és lassú lélegzettel ellenőrzése alatt tartani a lélegzetét. Ez az a fajta légzés, amelyet akkor alszik, amikor alszik, tehát az elméjének arra kell késztetnie, hogy visszatérjen aludni, miközben az álom még mindig lebeg az elméd körül. Vannak, akik azt is mondják, hogy a szabályozott légzési technikák használata segíthetnek nekik egy perc alatt elaludni. Ha még nem ismeri ezt a technikát, akkor gyakorolja tovább, és fokozatosan javulni fog.

Ahogy folytatja a mély légzést, próbáljon visszaemlékezni az álom utolsó emlékeire. Annyira emlékezz az álomra, amennyit csak tudsz. Mi folyik itt? Ki volt ott? Milyen volt? Hogyan nézett ki a szoba vagy a környezet?

Az álmai alapvetően gondolatok, érzelmek és érzéki bemenetek véletlenszerű kombinációja az ébrenléted során. Ha képes továbbra is az álmára összpontosítani, akkor valószínűbb, hogy ugyanazok a képek és események lesznek a következő álmaidban, amikor elaludsz.

Egyéb opciók

Ha emlékszel arra, hogy alszik, és gyorsan visszatér álmaiba, akkor az utolsó technika is használható. Egy másik lehetőség az, hogy álmai notebookot tartanak fenn. Ha biztos abban, hogy nem fog visszatérni alvásba, vegye ki az álmai jegyzetfüzetét, és próbáljon emlékezni mindenre, ami az álomban történt. Emlékezz arra, mit csináltál álmában, hogyan érzékelted a tetteket és az összes emlékezetes részletet. Emlékezni szeretne az álomra, miközben még mindig a rövid emlékezetében van. Az agyad alvás közben lényegében kikapcsolja az elméd memória részét, tehát az álom mindenképpen eltűnik, ha nem azonnal írja le az ébredés után.

Próbáljon megszilárdítani mindazt, ami álmában történt. Ha összpontosít mindazra, amit érezte vagy látott az álomban, képessé válhat egy részletesebb emlékre.