Az ezredfordulók valószínűleg karácsonykor tapasztalják a munkahelyi szorongást

Foglalkozik a foglalkozási szorongás, vagy a munkánál vagy annak miatt kiváltott szorongás - és sokak számára egyre nagyobb a félelem érzése az ünnepi szezon közeledtével.

Sean Redmond üzleti edző elmondta, hogy az évezredek, a 20-as és 30-as évek elején dolgozók küzdenek leginkább a szorongással az év ezen időszakában. "Jelentősen stresszesebbek és szorongóbbak, mint az idősebb dolgozók" - mondta.

Az Amerikai Pszichológiai Egyesület nemrégiben azt találta, hogy az ezredfordulók 36 százaléka az elmúlt évben fokozott stresszről számolt be, és több mint fele éjszaka ébren feküdt a stressz miatt.

"Sokan küzdenek a karácsonyt körülvevő hype-lal" - mondta Redmond. „A munka elfoglalt, és az olyan extra dolgok, mint a Titkos Mikulás sorsolása és a karácsonyi karácsonyi partik, valamint az ünnepekre való felkészülés miatt ez nagy nyomású évszak. Aztán ott van a pénzügyi stressz. Az ezredfordulókat krónikus stressz éri a pénz és az adósságmentesség. A pénzt minden irányból kifizették, és nagy a szorongás az év végi teljesítményértékelésekre és a bónuszokra várva. ”

Redmond szerint az ünnepek is vitathatóak lehetnek. „Karácsonykor nem sokan akarnak dolgozni, ésszerű elvárni, hogy az év ezen időszakában szabadságot vegyen ki. De nem mindenki kapja meg a kívánt ünnepeket. Az irodában újonnan érkezők szenvedhetnek az ünnepi tétektől; a barátok elsőbbséget kaphatnak a szabadság elnyerésében, vagy gyakran az időskor befolyásolja azt, aki a karácsonyt a családjával töltheti. Az az elvárás, hogy az ünnepek alatt dolgozzon, gyakran konfliktusokat okoz otthon, amikor más családtagok nem értik az iroda „politikáját és politikáját”. ”

Az irodai karácsonyi partik szintén stresszt okozhatnak.

„A személyzet karácsonyi partijait úgy tekintik a vállalat módjára, hogy szórakoztató, pihentető időt nyújtson az alkalmazottaknak - de nem mindenki élvezi a bulikat vagy akár a munkatársakkal való társasági életet. Sokan rettegnek a karácsonyi parti szezontól. De megkockáztathatja, hogy nem egy csapatjátékosnak tekintik, ha nem vesz részt ilyen összejöveteleken. Az ünnepekhez vezető hosszú munkaórákkal a stressz szintje csúcsra emelkedik, és ez gyakran fokozza a munkahelyi konfliktusokat. Dobjon alkoholt a keverékbe, és vigyázzon! ”

Redmond az alábbi tippeket javasolja a karácsonyi szorongás csökkentése érdekében:

• Bulizz a saját tempódban.
  Nem kell minden buli életének lennie minden karácsonyi rendezvényen. Teljesen rendben van, ha ember nézi, vagy kicsit falvirág. Jobb lehet, ha megfordul, és nem kerüli el az eseményt teljesen.
• Bízzon kollégájában.
  Ossza meg szorongását egy munkatársával, és vállalja, hogy támogatják egymást azokon a néha rettegett munkaeseményeken.
• Kreatív ünnepek.
  Ha nem kapja meg a kért szabadságot, fontolja meg, hogy fizetés nélkül kérjen szabadságot, vagy a karácsonyi időszakban vegye le a hétfőt és a pénteket, és négynapos hétvégéket hozzon létre magának.
• Tanulj meg nemet mondani.
  Nem kell mindent megtenned. Ha a Titkos Mikulás sorsolása megrémíti, rendben van, ha leiratkozik.
• Ne vigyük túlzásba az alkoholt. A szorongás és a stressz alkohollal való keverése csak még rosszabbá teszi a helyzetet - különösen az év ezen időszakában, amikor a pia mindenütt jelen van.

További információ a karácsonyi szorongás elkerüléséről a www.tsredmond.com oldalon található